Är din dåliga känsla av riktning ett symptom på ADHD?

Jag har slösat så mycket tid på att försöka orientera mig när jag reser tack vare min uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning (ADHD) och min brist på riktningskänsla. Mitt iPhone-batteri är en värdefull resurs när jag ständigt måste kontrollera sin GPS. Jag försöker informera andra om att jag har en fruktansvärd riktning, men många verkar fortfarande förvånade över min inkompetens (ADHD: Bättre sent än aldrig?). Kopplingen mellan ADHD och en riktningskänsla är mer komplex än jag insåg.

Sense of Direction och ADHD kan vara anslutna

Är min erfarenhet unik i ADHD-gemenskapen? Enligt ett antal forum och artikelkommentarer, nr. Många människor med tillståndet noterar att de lätt går förlorade, och en kommentator hävdar att hennes ADHD-medicin förbättrar hennes riktningskänsla. Men andra säger att deras riktningskänsla är genomsnittlig eller utmärkt, vilket återigen visar att ADHD är ett mycket mångsidigt spektrum.

Från vad jag kan berätta har en underutvecklad riktningskänsla mindre att göra med diagnosen ADHD och mer med

tillstånd som ofta uppstår med ADHD. Navigationsfärdigheter beror på minnet om var du har varit och var du är i förhållande till andra objekt. Personer med ADHD kan ha otroliga minnen för saker som fångar deras intresse, men de kan glömma vad de just gjorde.

Förhållanden kombinerad med ADHD påverkar din känsla av riktning

Vissa kallar oförmågan att kompetent navigera ”riktad dyslexi.” En hög andel personer med ADHD har inlärningssvårigheter inklusive dyslexi, ett funktionshinder där många förvirrar vänster och höger. Fortfarande har dyslexi att göra med läsning snarare än navigering. Men dyspraxi, en utvecklingssamordningstörning, överlappar också ofta med ADHD och kan inkludera att ha en dålig riktningskänsla.

Hippocampus är en del av hjärnan som lagrar minnen, inklusive rumsligt minne och igenkänning, och den kan skapa interna kartor. En av mina teorier är att en del av hjärnan måste vara medveten om miljön för att spela in den, ett fokus som många med ADHD kanske saknar. Personer med ADHD kämpar också med arbetsminnet, förmågan att inte bara absorbera och behålla information utan att dra på den när det är nödvändigt.

Du kan förbättra din känsla för riktning, ADHD eller inte

Den goda nyheten är, även om vissa (inklusive ganska många ADHD-personer) är födda med en otrolig riktningskänsla, kan navigationsfärdigheterna förbättras kraftigt med träning. En studie visar att hippocampi från London cabbies, människor som ofta navigerar på kartor, är större än den genomsnittliga personen (se "Varför går du alltid vilse?" I källor). Att använda kompassar för att navigera och studera kartor innan du går utanför är första steg för att förbättra ens riktningskänsla.

Låt mig veta i kommentarerna om du eller någon du känner har en häpnadsväckande - eller häpnadsväckande fruktansvärd - riktning och om det inträffar med ADHD eller ett annat tillstånd. Det verkar som om det inte har gjorts många studier om detta ämne, och jag skulle vilja veta mer om andras upplevelser.

källor

1. Bates, Michael. "Riktadyslexi." Dyslexi läser bra. http://www.dyslexia-reading-well.com/directional-dyslexia.html
2. Kuchinskas, Susan. "Varför går du alltid vilse?" WebMD. http://www.webmd.com/brain/features/why-do-you-always-get-lost
3. Lapkin, Emily. ”Färdigheter som kan påverkas av dyslexi.” Förstås. https://www.understood.org/en/learning-attention-issues/child-learning-disabilities/dyslexia/skills-that-can-be-affected-by-dyslexia
4. Taylor, Janet. “Dyspraxia hos vuxna.” Dyspraxia Foundation. https://dyspraxiafoundation.org.uk/dyspraxia-adults/