ADHD och PMS gör livet svårt
Attention-deficiency / hyperactivity disorder (ADHD) och premenstruellt syndrom (PMS) är en tuff kombination. Många kvinnor med ADHD lider också av PMS, vilket kan vara tillräckligt allvarligt för att likna premenstrual dysforisk störning (PMDD), en extrem form av PMS. PMS påverkar kvinnors mentala hälsa och jag tycker att min ADHD-symtom försämras precis före min period. Det finns faktiskt en vetenskaplig anledning till detta eftersom hormoner spelar en viktig roll i ADHD.
Symtom på både ADHD och PMS
Det kan vara svårt att skilja symtomen på PMS från ADHD. Linjen mellan de två förhållandena är dock inte så tunn. Det här är några ADHD-problem som plågar mig mer innan min period:
- Jag har svårt att sova. Idéer springer genom mitt huvud mitt på natten.
- Jag blir mer irritabel och reaktiv.
- Mina energinivåer växer upp, men jag tycker att jag är mer distraherad och mindre produktiv än vanligt.
- Känslor går lite höghållare. De med ADHD är ofta känsliga och emotionella och PMS gör mig ibland deprimerad, orolig, ledsen eller upphetsad inom några timmar.
- Eftersom våra kroppar genomgår en förändring under menstruationen, är det vettigt att våra mattrang och aptit också förändras. Detta är ganska svårt eftersom många med ADHD redan kämpar med över- eller undermissbruk.
ADHD-symptom fluktuerar under hormonella förändringar
Läkarna märkte så småningom att ADHD-symtom varierar hos kvinnor under tonåren, graviditeten och klimakteriet. Hormonförändringar och östrogenutarmning verkar öka ADHD-symtomen. Östrogen har i allmänhet en positiv effekt på neurotransmittorer som får dig att må bra, till exempel serotonin och dopamin, så när östrogen sjunker, gör även effektiviteten hos dessa neurotransmittorer.
För att göra saken värre har ADHD-hjärnor svårt att använda fördelaktiga neurotransmittorer som dopamin på en bra dag. Kort sagt påverkar dina hormoner direkt de delar av din hjärna som orsaka ADHD. Det är tyvärr inte så förvånande att kvinnor med ADHD rapporterar högre än genomsnittliga PMS-symtom.
Ser du ett mönster i dina symtom på ADHD och PMS?
Som jag nämnde överlappar symtomen på ADHD och PMS ofta. Dessutom utlöses ibland symptom av omständigheter utanför, till exempel medicinering eller stressande händelser. På grund av detta har jag börjat hålla bättre reda på mina PMS-symtom. Jag brukade bara markera dagarna i min period i en kalender. Nu använder jag en telefonapp för att spåra min period. Jag skriver ned frustrationer eller villkorade tankar i min dagbok och noterar mer noggrant PMS-symtom och medicineringsdoser. Jag tar dessa anteckningar till min läkare för att diskutera möjliga medicinska förändringar.
Och du då? Lider du av ADHD och PMS och har du några tips för andra? Låt mig veta i kommentarerna, och tack för att du läste.
källor
- ADDitude Magazine. Laura Flynn McCarthy. Kvinnor, hormoner och ADHD.
- Patricia Quinn, M.D. AD / HD hos kvinnor: Har vi en fullständig bild?
- En dos av hälsosam distraktion. Liz Lewis. Vad jag lärde mig om kvinnors hormoner och ADHD.
