Kreativa projekt för återhämtning från mental sjukdom

Att använda kreativa projekt för mental sjukdomsåterhämtning hjälper mig oerhört. Konsterna har spelat en viktig roll i min återhämtning från schizoaffektiv störning. Det hela började med en vistelse på fem veckor på a behandlingscenter där jag fick min första diagnos. Det var mycket stillestånd i mitten och jag grävde ofta igenom deras stora konstmaterial. Jag hade skrämmande visuella hallucinationer och tyckte att det var mycket terapeutiskt att rita dem.

När andra kunde se vad jag såg, förlorade mina hallucinationer sin makt över mig och jag kände mig mindre isolerad. Några ritningar och målningar blev många som sedan blev en mer allvarlig strävan. Under de kommande åren deltog jag i grupp- och solokonstshower över hela Nordamerika. Återhämtningen är full av överraskningar, och mitt liv togs i en riktning som jag aldrig hade förväntat mig innan jag gick till behandlingscentret, den plats där min återhämtningsresa började.

Men det blir bättre. Jag har nu mitt drömjobb. Under det senaste året har jag drivit ett litet konstcenter. Centrumet är en del av en lokal

organisation för mental hälsa som hjälper hemlösa att säkra permanent bostad. Nu hjälper jag andra att använda konsten för att berätta sin egen återhämtningshistoria. Jobbet passar perfekt för mig och jag känner mig så tacksam för att kunna leva och göra det jag älskar samtidigt som vi hjälper vårt samhälle.

På konstcentret gör vi en mängd olika aktiviteter inom visuell konst, musik och skrivande. Jag skulle vilja dela några av våra konst- och skrivprojekt.

Några kreativa projekt för återhämtning av mental sjukdom

Våra visuella konstaktiviteter är populära bland våra deltagare. Medierna inkluderar färgpennor, markör, akrylfärg och fotografering. Varje tisdag har vi "öppen konst" där deltagarna kan välja sina leveranser och är fria att experimentera, utforska och hitta olika sätt att berätta sina historier.

Ett mer strukturerat projekt med masker

"Inre / utomhusmasker" är ett mer strukturerat projekt. För detta projekt använde vi tomma maskmallar tryckta på kartong och dekorerade dem med färgpennor, markörer och collagematerial. Varje deltagare skapade två masker. Den första masken representerade hur de kände på insidan och de saker de gömde sig för andra. Den andra masken var dem på utsidan - hur de presenterade sig för världen. När vi slutade maskerna spenderade vi tid på att dela vårt arbete.

Du kan hitta många versioner av detta projekt online. Kolla in Pinterest för exempel och idéer.

Ett samarbetsprojekt med visuell konst och poesi

Detta var ett tvådelat projekt. Först skrev en grupp av våra författare anonymt dikter. Nästa dag tilldelades våra konstnärer slumpmässigt dikterna att inspirera teckningar och målningar. Resultaten gjorde en vacker utställning.

Återställningsfrågor från vår författargrupp

Vår författargrupp träffas alltid den andra onsdagen i månaden. Vi har vanligtvis ett tema med motsvarande instruktioner. Här är några som vi har använt det senaste året:

• Smärta och kaos: Anvisningarna för denna grupp inkluderade "Finns det fördelar med att uppleva smärta?" och "Vilket upplever du mer - verkligt eller tillverkat kaos?"
• Tillräckligt: Denna grupp handlade om gränser. Vår fråga var: "När räcker det? Hur vet du när du har nått din gräns? "
• Kärlek och acceptans: Vi skrev om självkärlek och relationer. Frågor inkluderade, "Hur ser ovillkorlig kärlek ut?" och "När känner jag mig lycklig i min egen hud?"
• Dåtid nutid framtid: Vi började med att skriva om a barndomsminne. För närvarande använde vi våra fem sinnen för att beskriva miljön runt oss just i det ögonblicket. Sedan slutade vi med att skriva om framtida mål.

Talat ord för återhämtning

Vår talesverkstad resulterade i en eftermiddag med kraftfulla föreställningar. Publiken var så rörd att människor som inte var involverade i vår workshop stod upp för att prata. Jag kände att det förde alla i rummet närmare varandra.

Under tre veckor träffades vi för två, två timmars workshops och en sista föreställning. Det finns många exempel på talade ordföreställningar på YouTube samt musik och beats för att följa orden. De flesta av våra deltagare valde att stå upp med sin dagbok och uppträda utan musik.

Vi planerar att upprepa denna aktivitet snart.

Aktiviteter för skojs skull

Vissa dagar ger vi de tunga ämnena vila och bara ha kul. Ett avslappnande ritprojekt är klotterritningar. Rita snabbt och slingra klotter och fyll i de slutna formerna med olika färger. Zenfiltringar, mandaler och vuxna målarbok är också avkopplande och roliga.

Att hitta kreativa projekt för återhämtning är mitt jobb

Det här jobbet är inte bara något jag brinner för, utan det utmanar mig också. Jag är den enda anställd som är baserad på centret, så jag gör allt från att städa och köpa snacks till planering av grupper och evenemang. Att förbereda ämnen och projekt för grupper kan vara mycket jobb, men jag älskar verkligen att göra det. Jag lär mig mycket. Jag har vuxit steg som gränser sedan jag började mitt jobb för lite över ett år sedan. Jag kan inte ens börja säga hur tacksam jag är.

Har du några kreativa projekt som har hjälpt dig i återhämtning av mental sjukdom? Jag skulle gärna höra om det i kommentarerna.

Om du försöker något av projekten eller skriva instruktioner som nämns i artikeln skulle jag gärna höra om det också.