Hur du gillar dig mer
Kapitel 31 i boken Självhjälpssaker som fungerar
av Adam Khan:
Det är omöjligt att likna dig själv mycket när du gör något du tycker är fel. Det spelar ingen roll hur mycket rationalisering du gör, eller hur tjockt du försöker täcka det med motivering, om du tycker att det är fel eller dåligt, och om du fortsätter att göra det, kan du inte gilla dig själv. Så sättet att gilla dig själv mer är att rensa upp din integritet. Du kanske inte gillar att höra det, och jag skyller inte på dig. Det låter som en hemsk börda. Men det är inte. Det lättar din belastning och gör det roligare att leva. Här är tre steg till ett själv du gillar och respekterar.
- Gör en lista över vad du gör som du tycker är fel och sluta göra dessa saker. Du kanske fortsätter att bli backslider en stund, men om du fortsätter med det, kommer du att göra det. Gör också en lista över saker du borde göra och inte är. Tänk inte på vad andra tycker att du borde eller inte bör göra eller vad du har fått höra är rätt eller fel. Var bara uppmärksam på vad du tycker är rätt eller fel. Och se till att du skriver ut det. Detta i sig kommer att ge dig lättnad, för vi är aldrig så dåliga som vi tror att vi är. När du skriver ut det ser du det. Listan kommer att vara begränsad. Arbeta med en sak åt gången. Korsa sedan bort det från din lista.
- Gör ändringar för allt du gjort tidigare som du känner dig skyldig till. Vissa situationer behöver bara en ursäkt, eller bara ett erkännande att du gjorde det. Andra situationer kommer att kräva att du vidtar några åtgärder för att kompensera för skadan du gjorde. Innan du börjar med detta bör du veta att det aldrig är så illa som du tror att det kommer att bli. Det är lättare att göra ändringar än det först verkar. Vara kreativ. Gör det roligt. Du kanske kommer med en vild idé, men om den verkar rätt för dig, prova det.
- Förlåt dig själv för alla "dåliga" saker du har gjort. Detta borde vara ganska enkelt eftersom du redan har tagit ansvar för dina tidigare och nuvarande åtgärder. Men för att avsluta jobbet måste du förlåta dig själv. Att förlåta dig själv innebär helt enkelt att ge upp bitterhet mot dig själv eller ge upp önskan att straffa dig själv. Eftersom du har tagit och tar ansvar för dina handlingar, är det bara dumt att fortsätta att straffa dig själv eller förse dig själv. Du är mänsklig. Människor gör misstag. Du har insett det och korrigerat dina misstag. Det är något att må bra på. Så förlåt dig själv. Ett beslut är allt som krävs. Bestäm helt enkelt att sluta hålla dig själv och ge upp alla avsikter att straffa dig själv
Ta dessa tre steg till ett själv jag verkligen gillar. Du får styrka och självförtroende och den frid som följer av att du vet att du gör vad som är rätt.
Stärka din integritet.
Varför känner inte människor i allmänhet (och du i synnerhet) lyckligare än våra farföräldrar kände när de hade mycket färre ägodelar och bekvämligheter än nu?
Vi har blivit dubbade
Vad är den mest kraftfulla självhjälptekniken på planeten?
Vilken enda sak kan du göra som kommer att förbättra din attityd, förbättra hur du hanterar andra och också förbättra din hälsa? Ta reda på det här.
Var du ska knacka
Vill du vara känslomässigt stark? Skulle du vilja ha den speciella stoltheten i dig själv eftersom du inte vinkade eller gnäll eller kollapsade när saker blev grova? Det finns ett sätt, och det är inte så svårt som du skulle tro.
Tänk stark
I vissa fall kan en känsla av säkerhet hjälpa. Men det finns många fler omständigheter där det är bättre att känna sig osäker. Konstigt men sant.
Blinda fläckar
När vissa människor blir smackade av livet, ger de efter och låter livet köra över dem. Men vissa människor har en stridighet. Vad är skillnaden mellan dessa två och varför gör det en skillnad? Ta reda på det här.
Kämparglöd
Nästa: Rx för att koppla av
