Orsaker till hjärndimma: Vilka är orsakerna till min hjärndimma?

Många orsaker till hjärndimma är på jobbet när du känner att du är ofokuserad och förvirrad, fast i ett tjockt moln, allt - inklusive dina egna tankar - bara utom räckhåll (Symtom på hjärndimma: Hur känns hjärnmåga?). Hjärndimma är inte en sjukdom i sig; istället är det ett tillstånd som kan uppstå med många olika psykiska och fysiska hälsoproblem. Den största faktorn i hjärndimma är hjärntrötthet. Att veta vad som tappar ut din hjärna tillräckligt för att orsaka hjärndimma hjälper dig att förstå orsakerna till din hjärndimma.

Hjärndimmaorsaker är många och kan innehålla sådana saker som:

• Medicinska tillstånd
• Psykologiska tillstånd
• Påfrestning
• Brist på sömn
• För mycket sömn
• Hormonella förändringar
• Diet
• Vissa mediciner
• Kemoterapi
• Alkoholkonsumtion
• Exponering för gifter
• allergier
• Inflammation i kroppen
• Koffinuttag

Låt oss undersöka vad som orsakar hjärndimma lite närmare.

Orsaker till hjärndimma: psykologiska och medicinska tillstånd

När något inte är rätt i kroppen eller hjärnan, kan du uppleva hjärndimma som en del av det tillstånd du hanterar. Både psykisk sjukdom och fysisk sjukdom kan orsaka hjärndimma.

Många utmaningar för psykisk hälsa eller psykiska sjukdomar kan tappa tankar, leda till desorientering, förvirring och minnesförlust och orsaka svårigheter att fokusera och koncentrera sig.

Även om denna lista inte är uttömmande, är några av de största orsakerna till mental hälsa till hjärndimma

• Depression
• Bipolär sjukdom
• Ångest
• PTSD
• Obehandlat trauma från det förflutna
• Känslomässig chock (en akut stressreaktion på en upprörande händelse eller situation)
• ADHD för vuxna

Någon av ovanstående upplevelser kan beskatta hjärnan. Vissa orsakar kronisk stress på den fysiska hjärnan, medan andra orsakar plötslig, akut stress. Stress bär på hjärnan. Det har svårt att hantera extrema eller kroniska stressfaktorer och blir trött. Du känner denna trötthet som hjärndimma.

Medicinska tillstånd (fysiska sjukdomar) kan utmattas av hjärnan lika mycket som psykisk hälsokamp. Bland de vanligaste orsakerna till hjärndimma som relaterar till fysisk hälsa:

• fibromyalgi
• Kroniskt trötthetssyndrom
• Diabetes
• Autoimmuna sjukdomar (reumatoid artrit, lupus, multipel skleros, etc.)
• Hypotyreos
• migrän
• Alzheimers sjukdomar
• Anemi
• Cancer / Chemotherapy

Hjärndimma orsaker kan involvera hormonella fluktuationer, särskilt hos kvinnor. Graviditet, menstruation och klimakteriet kan orsaka omvälvning och bidra till hjärndimma.

Hjärndimma kan vara en biverkning av medicinering. Om du upplever hjärndimma och tar mediciner av någon anledning, även om det inte finns på någon av listorna ovan, kan du överväga att checka in hos din läkare eller psykiater. Att utrota din hjärndimma kan vara så enkelt som att byta medicin eller justera doser.

Hjärndimma orsaker: stress

Stress är en stor bidragande faktor till hjärndimma. Oavsett om det är akut eller kronisk, överskattar stress hjärnan. Det kan överväldiga nervsystemet. Stress kan påverka alla kroppens system negativt. Med tanke på att det organ som ansvarar för att reglera hela kroppen är hjärnan, kan stress lämna hjärnan trött.

Som svar på stress orkestrerar hjärnan produktion och frisättning av stresshormoner som kortisol, adrenalin och noradrenalin. Dessa hormoner är dock mer hjärndimma orsaker. De bidrar till svårigheterna med fokusering, koncentration, tänkande, tal och minne som alla är en del av hjärndimma.

Något annat som kan vara en orsak eller en effekt av stress, psykiska hälsotillstånd och medicinska tillstånd är sömn. Hjärnan behöver rätt mängd sömn, särskilt med tanke på att så många saker vi tar itu med kan orsaka hjärntrötthet. För lite sömn och för mycket sömn gör det svårt för hjärnan att fungera bra. Sömnproblem är en av de viktigaste orsakerna till hjärndimma.

Hantera stress och öva bra sömnhygien kan drastiskt minska hjärn dimma. Lär dig stresshanteringstekniker, med självhjälpsböcker eller med en mentalhälsoterapeut, för att blåsa bort hjärndimma och öka livskvaliteten.

Orsaker till hjärndimma: Felaktig näring

Näringsbrister och uttorkning är ofta syndare av hjärndimma. Hjärnan behöver näringsämnen för att fungera korrekt, och utan dem kommer den att lida och bli trött. Du kommer att uppleva hjärndimma.

Hjärndimma som orsakar diet inkluderar:

• Bearbetad skräpmat
• Sockerdrycker som läsk och kaffedrycker
• Raffinerade sockerarter i desserter, andra godisar
• Snabbmat
• Raffinerade bröd och pasta
• Transfetter
• Tillsatser (som MSG, sukralos, aspartam, etc.)
• ätande
• Instabila glukosnivåer som spikar och kraschar (vanligtvis på grund av enkla kolhydrater som socker och raffinerade livsmedel)

Äta livsmedel som du är allergisk, känslig eller intolerant kan också orsaka hjärndimma. Vanlig yoghurt med probiotika, till exempel, är hälsosamt för hjärnan, men om du är känslig för mejeri kan denna hälsosamma mat orsaka hjärndimma. Välj istället för andra hjärnvänliga livsmedel (Hjärndimma kosttillskott, vitaminer, rättsmedel: Hoax eller Real Deal?).

Hjärndimma skäl är många. Att veta vad de är kan hjälpa dig att göra livsstilsförändringar för att bli av med hjärndimma och känna att du är en del av din värld igen.

artikelreferenser