5 kvinnor med ADHD som förändrar konversationen

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

En redaktör, frilansförfattare och författare till Glop: Nontox! C, dyra idéer som får dig att vara löjlig och känna pretentiös, Gabrielle har skrivit för många online- och utskriftsställen. Hon är en associerad livsstilsredaktör på Bustle.com. Hon bor i New York.

Berätta hur det var att diagnostiseras ADHD.

Jag fick diagnosen i slutet av 20-talet. Jag blev förvirrad av det faktum att jag fortfarande hade sådana problem med att fokusera. Jag har kämpat med koncentration hela mitt liv, men vuxna hade alltid verkat ovilliga att undersöka mig för att se om det var ADHD. Kanske för att jag var en flicka och jag fick bra betyg. Folk antog att jag inte uppmärksammade i klassen eftersom jag inte ville och jag visste inte hur jag skulle förklara det.

Min terapeut uppmanade mig att utvärderas för ADHD, och min psykiater frågade mig hur ofta jag tappade mina nycklar. Jag förstod plötsligt detta stycke av min existens. Det tog ett år att acceptera min diagnos och se att det skulle bli bättre.

Vilka råd skulle du ge ditt yngre jag?

Att inte lyssna på andras råd och bedömningar. Lärare och vuxna sa att jag inte fokuserade för att jag var lat eller för att jag trodde att jag var smartare än alla. Det gjorde mycket skada på mitt självförtroende.

Vad är den största utmaningen i ditt liv?

Jag kämpar fortfarande med fokus, särskilt på jobbet. På ett kontor med öppen planlösning, med massor av samtal som pågår runt mig, kan jag knappt svara på ett e-postmeddelande.

[Självtest: ADHD hos kvinnor och flickor]

För att förbli organiserad har jag massor av hyperspecifika mappar på min dator, så jag kan hitta allt jag letar efter. Jag har flera organisationslistor på min Google-enhet - vad beror på när, där jag är med projekt. Jag använder också Google-kalendern för att planera varje enskilt evenemang under min dag. För fokus har jag haft lycka med att använda vita brusappar och timerbaserade listappar som gör att efterbehandling av ett projekt känns som ett spel. Jag förespråkar för mig själv. Jag berättar för mina nära och kära när jag har en stor tidsfrist som kommer upp och att jag måste göra allt mot det.

Vad är din största styrka?

Min förmåga att tänka snabbt och okonventionellt har varit en enorm tillgång, särskilt när det gäller att skriva humor.

Vilken roll har ADHD spelat i din framgång?

Jag krediterar ADHD för min förmåga att tänka utanför rutan. Jag tar in mycket information och detaljer varje dag, oavsett var jag är eller vad jag gör. Det är lätt för mig att gräva i hjärnan och hitta ovanliga idéer.

Vad är din favorithobby eller passion?

Läser för nöje. ADHD hjälper mig att fördjupa mig djupt i något jag bryr mig om - att läsa i timmar i sträck är en av de största njutningarna i mitt liv.

[Gratis resurs: Ja, det finns människor som du!]

Gabrielles Proudest Moment: Min stoltaste prestation är den första artikeln tonhöjden jag skrev på 28. Att skriva det och slå skicka var det svåraste jag någonsin gjort. Att ha godkänt tonhöjden - och att känna någon där ute trodde att jag kunde skriva - förändrade mitt liv.

Gabrielle introducerades till ADDitude av Kalejdoskopföreningen. Läs Kaleidoscopes fullständiga profilfrågor med Gabrielle här.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

René är två mor, grundare och chefredaktör för “Svart tjej, förlorade nycklar,” en blogg som delar hennes upplevelse av att få diagnosen ADHD och att vara svart. Det är en demografisk, säger hon, att "fortfarande är skeptisk till psykiska sjukdomar." Förutom att vara en bloggare och frilansförfattare, René äger och driver ett virtuellt assistansföretag som heter Consonance Innehåll. Hon bor i Harrisburg, Pennsylvania.

Berätta hur det var att diagnostiseras med ADHD.

Jag fick diagnosen ADHD tre gånger: i åldern sju, 11 och 25 år, vilket var den ålder jag började behandlingen. På grund av stigmatiseringarna i mentalhälsoproblem, särskilt ADHD, i den afroamerikanska gemenskapen, ville min mamma inte att jag skulle ta medicin.

Eftersom livets ansvar tog sin avgift på mig, kämpade jag med humörstörningar och sökte behandling. Under en terapisession nämnde jag att jag hade diagnostiserats med ADHD som barn. Terapeuten hänvisade mig till en ADHD-specialist och mitt liv förändrades. Jag började behandlingen, och några år senare, min blogg, för att beskriva vad jag upplevde som en svart kvinna som hanterade ADHD.

Vilka råd skulle du ge ditt yngre jag?

Det är inget fel med mig. Att allt jag är så rädd för kommer att bli bra.

Vilken är din största utmaning, och hur övervinner du den?

Distraherbarhet. Jag driver mitt eget företag och min telefon ringer ständigt. Jag kämpar för att stanna i nuet och undviker att dra mig i 10 olika riktningar. Jag bär hörlurar med brusreducerande ansikte och bort från dörrar och fönster när jag arbetar. Jag arbetar tidigt på morgonen, när det är tyst. Jag ber också mina kollegor skicka e-post eller skicka mig, så att de inte stör mitt arbetsflöde. Jag svarar på dem senare, efter att jag har avslutat mitt arbete.

Vad är din största styrka?

Jag kommer med många idéer. I mitt arbete är kreativitet viktigt och att utveckla nya idéer håller räkningarna betalda. Kreativitet tillåter mig också att hitta unika sätt att lösa problem.

Vad är din favorithobby eller passion?

Skriva och virka. Under mina tonår tog jag med ett virkat projekt till klassen. Det hjälpte mig att koncentrera mig. Då visste jag inte att det var en hanteringsmekanism. Lärarna var irriterade, och min mamma var upprörd när hon fick reda på att jag tillverkade filtar i spanskundervisningen. Virkning hjälpte mig, även om jag inte förstod varför. Nu virkar jag när jag vill!

René's ADHD-resa: Jag lär mig ständigt nya färdigheter som har gjort det möjligt för mig att gå från att vara sen till mestadels att vara i tid, från tågvrak till halvorganiserad.

René introducerades till ADDitude av Kalejdoskopföreningen. Läs Kaleidoscopes fulla profilfrågor med René här.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Tiffany är en TV-professionell och en författare Påstås, en roman för unga vuxna, som nominerades till NAACP Image Award. Tiffany fick sin B.A. i film från Howard University och hennes magister i mediestudier från Den nya skolan. Hon bor i Brooklyn, New York.

Berätta hur det var att diagnostiseras med ADD.

Jag var 16 år. Fram till dess hade jag bara en 2,3 GPA, trots att jag stannade uppe hela natten och studerade. Jag pressade mig så hårt att jag fick en ångestattack dagen före SAT och hamnade på sjukhuset. Jag tackar min mammas hållfasthet för min diagnos. Hon hade en assistent som hade ADHD, och hon föreslog att jag skulle testas. Min gymnasium var motståndskraftig mot tester, förutsatt att jag var något annat än en svag student. Min mamma fortsatte tills skolan gick med. Innan min diagnos var mina SAT-poäng 940. Efter min diagnos uppnådde jag en 1350.

Vilka råd skulle du ge ditt yngre jag?

Säg något. Jag tillbringade studiehallen i badrummet och grät efter att ha fått tillbaka papper och tester som jag hade misslyckats. Jag önskar att jag hade sagt: "Mamma, jag är verkligen upprörd. Snälla hjälp mig ”mycket tidigare.

Vad är den största utmaningen i ditt liv?

Att övervinna skam och förlägenhet när jag först fick diagnosen. Sedan övervinna skam och förlägenhet när jag hade ADD-ögonblick på jobbet. Jag bestämde mig för att dela min berättelse så att barnen kunde se sig själva i mig och veta att de också kan uppnå sina drömmar.

Vad är din största styrka?

Min fantasi! Det har spelat en enorm roll, inte bara i att vara en berättare, utan också att vara en kreativ problemlösare.

Vilken roll har ADD spelat i din framgång?

Att veta att jag har ADHD gör mig medveten om mina svagheter, och jag kompenserar aggressivt för dem genom att använda de verktyg jag lärde mig i skolan och i min vardag.

Vad är din favorithobby eller passion?

Resa världen. Jag är inte säker på om ADD spelar en roll i det, men jag går inte tillbaka till samma plats två gånger. Jag vill utforska världen. Kultur fascinerar mig.

Hur Tiffany ser det: Kvinnor med ADHD kan stödja varandra och inte tänka negativa saker, som "Jag är en sådan fling, vad är fel med mig? "Istället kan vi tänka," Det här är jag - jag är fantastisk och en hård arbetare, och jag har fantastiska idéer, så ta itu med den.'

Tiffany introducerades till ADDitude av Kalejdoskopföreningen. Läs Kaleidoscopes fullständiga profilfrågor med Tiffany här.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

En kontoansvarig kl futurethink, som hjälper organisationer att lösa problem genom innovation, koordinerar Mariel utbildningar över hela världen för kunder. Hon tillbringade sina skolår att veta att hon var smart, men kämpar med akademiker. Hon fick reda på varför hon var ung på gymnasiet när hon fick diagnosen ADHD. Mariel bor i Brooklyn, New York.

Berätta om när du fick diagnosen ADD.

Eftersom jag inte var störande eller hyperaktiv diagnostiserades jag inte förrän jag var ung i gymnasiet, trots att jag hade kämpat i skolan i många år. Jag började ta medicin. Medicinen och kunskapen om min diagnos hjälpte mig mycket. Att förstå varför jag presterade och lärde mig annorlunda än mina kamrater fick mig att må bättre. För första gången i mitt liv kände jag att jag lärde mig.

Vilka råd skulle du ge ditt yngre jag?

Hitta andra personer med ADHD. Så snart jag lärde mig människor som tänkte och lärde mig, förstod jag att mina kamper tidigare var på grund av mina skillnader.

Vilken roll har ADHD spelat i din framgång?

Det har lärt mig att vara empatisk. Jag är i linje med hur människor uppfattar sig själva och bearbetar information.

Vad är din största utmaning?

Entusiasm är min största utmaning och min största styrka. Jag blir väldigt upphetsad över idéer och mål, och jag glömmer att få tillbaka min entusiasm när jag pratar med eller presenterar för människor som inte har ADHD. Min entusiasm kan ibland överväldiga dem.

Vad är din favorithobby eller passion?

Jag har många hobbyer och ändrar dem ofta. Just nu har jag kul att vara en lokal guide från Google. Jag letar efter nya och intressanta platser och granskar dem på Google.

Mariel's produktivitetshemlighet: En produktiv strategi som jag använde vid mitt tidigare jobb kallas "tyst timmar." Jag skulle avsätta tre timmar om dagen som tyst timmar för mitt team. Under denna tid talade ingen på kontoret med varandra om inte ett möte hade planerats. Den här typen av oavbruten arbetstid är när jag tacklar de stora artiklarna på min att-lista för dagen.

Mariel introducerades till ADDitude av Kalejdoskopföreningen. Läs Kaleidoscope's fullständiga profilfrågor med Mariel här.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Moira diagnostiserades inte med ADHD förrän hon var 40-årig, en innehållshanterare på EPA. Hennes diagnos hjälpte henne att övervinna den skam hon kände över att hon inte kunde hantera sitt dagliga liv som vuxen. Hon bor i Fairfax, Virginia.

Berätta om när du fick diagnosen ADD.

Jag säger "identifierad" snarare än diagnostiserad. Jag var i mitten av 40-talet. Kvaliteten på mitt arbete sjönk och jag kunde inte fokusera. Jag började leta efter svar. Jag förklarade mina symtom till min gynekolog vid ett rutinbesök, som föreslog att jag skulle prata med en psykiater om möjligheten att ha ADHD. När jag gav min psykiater hela historien bekräftade han att jag hade ADHD. Eftersom jag hade drabbats av en traumatisk hjärnskada som spädbarn, frågade jag honom hur jag kunde säga vad som var ”sant” ADHD. Han sa att det inte spelade någon roll. Det var en sådan lättnad.

Vad är den största utmaningen i ditt liv?

Tills jag hade identifierat min ADHD, levde jag förlamad av skam och bländad av förnekelse. Att ta medicin ger mig den energi jag behöver för att göra vad jag kan och perspektivet för att få hjälp vid behov. Att bli medveten om hur skam fungerar med min inre kritiker var ytterligare ett genombrott. Jag minns att jag kallade mig en "dum förlorare." Jag insåg genast att jag hade gjort det i flera år!

Vilka råd skulle du ge ditt yngre jag?

Öva uppmärksamhet för att odla självmedvetenhet. Bli nyfiken på hur dina känslor visar sig i din kropp och dina tankar. Det hjälper dig att upptäcka vad som kommer i vägen för att uppnå dina mål.

Vad anser du som din största styrka? Hur hjälper det dig?

Motståndskraft och optimism. Vad jag än inte fick gjort idag tror jag att jag kan och kommer att bli gjort i morgon.

Vad är din favorithobby eller passion? Spelar ADD en roll i det?

Berättande. Jag tog en berättelsekurs för några år sedan. Var och en av oss var tvungna att utveckla en historia och berätta framför våra vänner. Jag berättade en historia om hur jag kämpade med självbilden tills jag träffade någon på en ADHD-konferens som visade mig hur välsignad jag var. Jag har varit ansluten till berättelser sedan. Jag tror att ADHD berikar min empati för andra människors kamp.

Moiras råd: Hitta en tränare och en stam av några likasinnade människor som kan stödja dig i ditt dagliga liv.

[Dina styrkor inventering: Reparera självkänsla efter en ADHD-diagnos]

Uppdaterad 14 november 2019