En svältdiets giftiga tankar

Någon kanske undrar vilken typ av giftiga tankar en person måste tänka för att fortsätta svältdiet. Det korta svaret är: många av dem. Det långa svaret är att alla kommer att uppleva sina giftiga tankar som orsakar svältdiet annorlunda, men det finns några vanliga trådar som går igenom dem.

Giftig tanke: Jag ska gå på svältdiet eftersom jag är värdelös

En av de vanligaste toxiska tankarna som någon på svältdiet känner är värdelöshet. Det finns en underliggande känsla av att du inte förtjänar mat för att tillåta dig att vara i din nuvarande vikt (vilket kanske eller inte kan vara en lämplig vikt för din höjd och byggnad). En svältdiet är ett sätt att korrigera din oförmåga att vara tunn genom att hantera helt för mycket självkontroll.

Samhället tycker om att berätta för alla att övervikt eller fetma orsakas av brist på viljestyrka. Men när du svälter dig själv arbetar du bara med viljestyrka. Som enligt den tidigare nämnda logiken borde innebära att du blir supertunn. Men det gör du inte. Vad du än förlorar får du tillbaka när du börjar äta igen. Kanske inte direkt, men så småningom. En svältdiet är inte hållbar och när du bara kör på giftiga tankar kommer du inte att uppnå dina viktminskningsmål.

Giftig tanke: Jag ska gå på svältdiet eftersom jag är speciell

När du har varit på svältdiet i tillräckligt med tid (ungefär en till två veckor, det varierar), utöver dina giftiga tankar, kan du börja uppleva en upphetsning och eufori. Jag kände verkligen detta efter en liten stund och tyckte att det var min belöning för att vara så ren och ren och hålla den smutsiga, hemska maten från min kropp. Jag trodde att jag var bättre än de bara dödliga som behövde mat för att överleva. Jag var så speciell att ingen kroppsväckning för hunger fick mig att lägga liv i min mun.

Men dessa giftiga tankar är samma sak som tidigare nämnts, bara en annan typ, och kan ofta löpa parallellt med den första. Vilket, jag inser, är meningslöst att både tänka på dig själv som bättre än andra människor och sämre än andra människor på samma gång, men det är inte rationella, logiska tankar. De är psykiska sjukdomar som körs, okontrollerade.

Hur undviker jag de toxiska tankarna som orsakar svältdieter?

Giftiga tankar kan hända när som helst och de kan manifestera sig i påträngande tankar, till var det går på svältdiet verkar som en riktigt bra idé. Men det är det inte och kommer aldrig att bli. Viktminskning kan uppnås med hjälp av läkare och hantera dessa giftiga tankar kan uppnås genom att se en ätstörningsterapeut. Ibland kan det behövas psykiatrisk medicinering för att bekämpa en underliggande sjukdom, till exempel depression eller ångest, som kan orsaka dem.

Det är viktigt att komma ihåg att dessa giftiga tankar inte driver ditt liv och att svältdieter inte är en hälsosam sak att göra. Om du påminner dig om detta genom mantra eller bara slumpmässigt under dagen kan det låta dumt, men det kan hjälpa till att omprogrammera din tänker och påminn dig själv om att du har andra alternativ än att skada din kropp genom att förneka det bränslet som den behöver för att fungera.

Hitta Star på Twitter, Google+, och igen hennes personliga blogg.