Psykisk sjukdom, stress... Och återfall

Åh...Det här är svårt. Jag tror inte att jag någonsin har sovit så mycket på mycket lång tid. Jag kan sova 20 timmar om dagen. Jag kan dra min röv ur sängen för att slutföra viktiga artiklar, gå med hunden och mata katterna och... falla tillbaka i sängen. Och av misstag! Jag kan bara inte hålla mig vaken. Min säng och jag har blivit bästa vänner. Böckerna på mitt nattbord håller mig sällskap och jag försöker äta. Mitt liv, ganska bra för bara en månad sedan, har blivit väl smulat och jag kan inte ens hitta bitarna för att sätta ihop det igen.
Jag skrev i min bok: Detta är Depressionens land och jag har äntligen kommit. Dammit, det har jag.

Effekten av stress på mental sjukdom

Jag kanske (kommer?) Att tappa om mig själv i det här inlägget. Deprimerande människor är deprimerande. De är narsissistiska och irriterande. Även om solen skiner verkar den svart för dem. Och svart är det. Men bloggens fokus är stress och psykisk sjukdom och så förlåt mig för att jag har använt mitt eget liv som ett exempel just nu. Jag kunde sprida ut lite forskning om ämnet och vi båda kan somna. Jag kunde somna om en flock elefanter sprang in i min sovrumsdörr.

Jag flyttade in i ett vackert nytt hem för tre månader sedan! Jag plockade målarfärgerna och mattan och lovade mig själv "Detta skulle vara mitt hem" och ingen kunde ta det ifrån mig. Bara jag och mina husdjur och alla pengar jag sparat för att ha det. Efter att ha varit en beroende så länge, varit så sjuk, hur underbart det kändes att känna sig trygg. Så härlig!

Och sedan sönder saker sakta. Pengar kommer inte in som de gjorde en gång. Skrivande kan vara en skitkarriär. Du kan arbeta dygnet runt och fortfarande räcker det inte. Du kan ha en examen och ändå... det räcker inte. Men Jag lever med bipolär sjukdom och även om jag har haft jobb utanför mitt hem flyttade jag till en liten stad nära min familj, utan arbetsmöjligheter - såvida jag inte lär mig att logga träd eller flockkor. Men att skriva var tillräckligt. Och nu, nu ...mitt hus kommer inte längre att vara mitt.

Jag måste flytta. Igen. Jag måste hitta någon annanstans och träna lån och saker som förvirrar mig. Jag ser på den vackra ljusgröna färgen som inte längre kommer att bli min snart och jag gråter och jag sover och... Jag går plötsligt inte så bra.

Stress påverkar vår mentala hälsa. Stress kan orsaka återfall. Jag kanske inte är i stånd att ge er råd, kanske jag borde stänga läpparna och sluta skriva, gå tillbaka till sängs där ingenting kommer att förändras medan allt förändras. Men jag kan inte. När förändringar i livet händer, måste vi lära oss några väsentliga färdigheter. Vi måste lära dem innan vi sjunker eller... Försök simma.

Väsentliga färdigheter vid återhämtning från mental sjukdom

Jag kan inte säga att det är lätt för mig att skriva just nu. Jag står upp tidigt varje dag. Jag är ganska bra på självmotiverande. Jag gör mitt eget schema och håller mig till det. Men inte just nu. Igår vaknade jag på något sätt klockan 16.00. och var helt avsky mot mig själv. Jag hade ingen aning om hur något sådant skulle kunna hända. Jag fick panik. Allt arbete jag kunde ha gjort! Hunden som kommer att ha en sen promenad! Dagen som slösades bort men varför skulle jag vilja vara vaken?

Jag ställde in två larm i morse. Sätt telefonen bredvid huvudet och bad min partner att ringa mig klockan 07.00. Jag vaknade klockan 11 Min gud, vad händer? Hur kunde jag sova igenom det?

Depression. Depression. Depression.

Jag börjar tänka på de råd jag ger om egenvård, de råd som några av er kanske har läst inom dessa bloggar och inser att det är jävligt när jag använder det.

Här är planen (bara genom att ha en får saker att känna sig lite bättre):

• Boka tid hos min läkare.
• Hitta ett sätt att få helvetet upp. Jag bor ensam så det kan kräva, åh, jag vet inte... åttifem larm? Om du har några råd, vänligen dela.
• Försök att inte använda ord som "helvete" och andra expletives som jag inte kan dela med dig.
• Prata med människor även om jag hellre vill sätta stänger på alla mina fönster och lägga till fem lås till mina dörrar. Anta 20 hundar som brumlar vid det minsta ljudet. Någon som går förbi; en kommersiell.
• Äta. Ät mer än frukt och yoghurt och choklad.
• Berätta för dem i min inre cirkel Jag känner mig inte så bra. Men de vet redan detta. Det gör de alltid. Om jag når ut, släpp dem in, kommer de att hjälpa mig.
• Självmedicinera inte! Detta är tufft för en återhämtande missbrukare, låt mig säga er, det är riktigt svårt.
• Begränsa ytterligare stress.

Och så vidare. Det är en del av att leva med en kronisk psykisk sjukdom. Återfall. Men om du, jag, fånga det tillräckligt tidigt för att vi kan återhämta oss. Jag kan återhämta mig. När livet blir stenigt använder du din självvårdspraxis för mental ohälsa.Det är planen.