Minnen av traumaeffekt på ångest
Denna kommentar kom från en läsare, Nikky44, som levde genom det libanesiska kriget. Jag hade en förklaring som jag trodde att jag skulle dela med er alla.
Jag diskuterade i morse med min syster några tidigare händelser. Vi märkte båda ha samma minnen från samma händelser, men de delar som var och en av oss kom ihåg är olika, mittemot. Om vi till exempel tänker på dagen för en explosion, skulle hon komma ihåg hur vi rymde, och all den positiva sidan av det, skulle jag komma ihåg rädslan, förstörelsen, döden. Jag vet inte hur jag ska förklara det nu.
Minnen av trauma
Det finns så många saker att komma ihåg från ett evenemang. Och vårt minne behandlas från vår berättelse om händelsen, hur vi ser på den, hur vi ser på världen och hur vi ser på oss själva. Om vi ser oss själva som mindre eller som ett offer eller ovärdig, skulle vi komma ihåg de delar av händelsen som följde med den berättelsen. Nikky44 minns de skrämmande delarna eftersom hon tillbringade så mycket av sitt liv att leva i övergrepp, före och efter explosionen. (Rösterna från hennes missbrukare har gjort henne rädd för det är så de håller makten.)
Ändra effekterna av trauma
Efter att ha blivit sårad och kränkt ser hon de rädda saker lättare. Hon känner smärta, och hon känner värdelöshet ner till sina tippiga tår. Det är svårt att inte se världen genom dessa glasögon. Det är svårt att inte se henne traumatiska minnen genom dessa glasögon. Jag har lärt känna Nikky44 sedan hon har läst och kommenterat mina bloggar i ett år. Jag vet att detta har förändrats under denna tid eftersom hon börjar se sig själv i en nytt ljus.
Hennes vänlighet och kärlek till andra är överväldigande och hon börjar vända det tillbaka till sig själv för första gången för alltid. Hon gjorde detta genom att tro på sig själv. Överraskad? Verkar som ett långt hopp? Först började hon med att lita på andra som trodde på henne. På dessa 12 månader har hon kommit så långt!
När detta fortsätter att förändras kommer det att vara fördelaktigt för henne att ta en ny titt på traumatiska händelser under kriget och börja berätta om - kanske med sin systers hjälp - den andra halvan av hennes minne. Historien om överlevnad, flykt och lättnad. När hon gjorde detta, inser hon att hon gjorde något för att möjliggöra den överlevnaden, och att handlingen säger något om vad hon håller värdefullt. Hon skulle se att hon höll det värdefullt hela denna tid, trots missbruk och krig.
Då hon vet vad hon ger värde till kan hon skapa en ny identitet för sig själv istället för offret och rädsla. Hon kan vara "snabbtänkare" eller "vårdgivare" eller "problemlösare."
Härifrån skulle hon se minnena och sig själv i det förflutna och i nutiden annorlunda. Hennes minnen kommer att vara hela och representera alla henne i stället för bara en berättelse om rädsla.
Har du några minnen att berätta om?
Av Jodi Lobozzo Aman
Jag bloggar här: Läka nu och för alltid vara i fred
och här: Anxiety-Schmanxiety Blog,
dela här: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirera här: Facebook: Heal Now and Forever Var i fred,
Skaffa min gratis e-bok: Vad är UPP i din NED? Att vara tacksam i 7 enkla steg.
