Acceptera diagnosen psykisk sjukdom

Att acceptera diagnosen psykisk sjukdom kan verka omöjligt. Det gör ont. Det kan spränga känslan av jaget du har skaffat dig hela ditt liv. Fördiagnos, kanske du har känt att din personlighet var förvärvad, hårt kämpad. Du vill inte vara någon annan än du. Att acceptera att du har en psykisk sjukdom är initialt skrämmande.

Att acceptera mental sjukdomsdiagnos förändrar din känsla av själv

Jag skulle vilja dela min erfarenhet. Flashback till fjorton år sedan: Jag är tolv år gammal. Jag sitter runt ett ovalt bord. Det är ett stort bord. Mycket för stort för ett möte som bara involverar mina föräldrar, mig själv och min psykiater.

Jag har tillbringat större delen av året på barnens psykiatriska sjukhus. Något är fel med mig. Jag är arg och manisk, deprimerad och rädd. Jag är så rädd. Min psykiater, en härlig kvinna, börjar prata. Mina ben rör sig snabbt under bordet. Mina fötter når inte marken.

"Natalie, du har bipolär sjukdom. "Hon berättar för mig detta med en mjuk röst. Jag undrar varför hon inte säger att jag kan gå tillbaka till skolan och att medicinen kan fungera snart. Allt jag visste just nu är att jag hade samma sjukdom som min farfar och farbror har. De var ganska sjuka. "Natalie?" Hon tittar på mig och jag stirrar över rummet på en ful målning. Min mor och far berättar för mig att lyssna på vår läkare, att hon har något mycket viktigt att berätta för mig, och jag tittar upp på henne.

Jag tittade mot min mamma, "Mamma, kommer jag ta litium som morfar? "och hon gnider bara mitt huvud. Hon gråter.

Jag kämpade de kommande tio åren med de orden, "Natalie, du har en bipolär störning." Det kändes som att jag inte längre hade ett namn. Jag kände mig definierad av piller och höjder och lågheter och barndomsförlust. Det är till stor del varför jag kämpade med missbruk och alkoholism. Men nu, tjugosex år bakom mitt bälte, har jag kommit till rätta med det. Och du kan också.

Att hantera känslor kring diagnosen psykisk sjukdom

Vid någon tidpunkt på vår resa till wellness hör de flesta av oss liknande ord. Vi har en mental sjukdom. Den första reaktionen kan vara en av förnekande och sedan lättnad. Ingen vill ha en mental sjukdom som är stigmatiserad och kräver medicinering och konsekvent egenvård, men om du har kämpat med smärtan av obehandlad psykisk sjukdom är det en anledning till detta lättnad. Att veta att behandling är tillgänglig är skrämmande men öppnar dörrar: livet kan vara stabilt och produktivt. Men det är inte lätt att acceptera, ännu inte. Diagnosen är bara det första steget som många av oss tar för att hitta återhämtning.

Acceptera diagnosen psykisk sjukdom

Låt oss anta att du nyligen har diagnostiserats med en psykisk sjukdom. Den naturliga reaktionen är en förvirring och rädsla. Du kanske undrar: vad kommer nu? Kommer jag att bli bättre? Vad gör bättre betyda? Är jag verkligen sjuk? Du kan övertyga dig själv om att din psykiater är fel, dina vänner och familj är bara okunniga inget fel med dig. Den tankeprocessen, även om den är normal i början, kan göra återhämtningen svår. Ingen av oss vill bära bördan av psykisk sjukdom. Det är lätt i början att göra stigmatisera oss själva, att undra om vi någonsin kommer att bli bättre eller om vi till och med är sjuka.

Det är skrämmande att acceptera att du har en psykisk sjukdom, men du kan inte återhämta dig om du inte kommer överens med sjukdomen. Till en början kan acceptans kännas som om du inte är det samma person du var innan diagnosen, du är besväras av medicinerna du tar nu och den plötsliga förändringen i ditt liv. Det är viktigt att tänka på återhämtning som bearbeta av acceptans. Utforska idén att du är samma person, du är bara en person som äntligen blir frisk och återhämtar sig. Påminn dig själv om att du fortfarande gillar samma musik och samma mat, älskar samma människor och har samma drömmar. Men nu kan du nå dem.

När du har accepterat diagnosen kan du gå vidare från ditt förflutna, hitta de positiva upplevelserna i den och utforska världen med nya ögon - stabila och nyfikna.

Fri.