Effekter av att dela våra tidigare självmordstankar om depression

Ska du dela dina självmordstankar och upplevelser? Hur kommer valet att dela påverka din depression? Oavsett om vi möter självmordstankar eller har haft en eller flera självmordsförsök, beslutet om att dela dessa erfarenheter eller inte påverkar oss och hur vi hanterar vår depression.

Ska vi dela våra självmordstankar och erfarenheter eller inte?

När du delar självmordstankar och erfarenheter hjälper depression

Det kan vara en uppdelning att dela våra erfarenheter med självmordstankar och idéer. Jag har ofta funnit att min historia är terapeutisk för mig när jag hanterar min depression. Jag har känt mig starkare i min förmåga att läka eftersom jag har använt en upplevelse där jag nästan förlorat mitt liv till självmord för att slå tillbaka och bli den starka personen jag är idag. När jag verbaliserar det till andra känner jag mig bemyndigad. Genom att dela vår självmordsöverlevnadshistorier, vi gör det känt att vi är starkare än vår depression.

Jag har också känt mig ödmjuk och tacksam för de möjligheter som att dela min berättelse har gett mig att nå andra. Att skriva och tala öppet om min depression och kämpa med självmordstankar har gjort andra bekväma att närma sig mig med deras liknande kamp. Vi kan erbjuda förståelse för dem som står inför depression och andra psykiska hälsoproblem. Genom att göra det kan vi uppmuntra dem att få den professionella hjälp de behöver.

Slutligen kan prata om vår depression och kämpar med självmordstankar bidra till att minska stigmatiseringen kring båda. När vi engagerar andra i diskussioner om mentalhälsofrågor kan vi lära dem genom våra erfarenheter och hjälpa till att utrota alla missuppfattningar de kan ha om depression och självmord.

När man delar självmordstankar och upplevelser gör det ont om depression

För några av oss, och det har varit sant för mig ibland, kan det att vi får ett bakslag i vår återhämtningsresa att öppna upp för vår smärta och kämpar. Det kan avslöja några sår som vi inte var riktigt redo att ta itu med. Att dela våra depressioner eller självmordsöverlevnadshistorier offentligt kan föra de mest smärtsamma minnen från vårt förflutna in i vår nutid och orsaka onödiga skador.

En annan nackdel med att dela våra berättelser om depression och självmordstankar är andras negativa eller till och med hatiga och bedömande reaktioner. Negativa reaktioner kan vara allt från någon som ignorerar eller förminskar oss till uttalanden som inte är till hjälp som "Vi känner oss alla ledsna ibland" eller "Du kommer ut ur det." Det är dock milt jämfört med vad annat kan vara sa.

Vissa människor är förvånansvärt grymma. Jag har varit föremål för hårda och fördömer förklaringar om min evighet och själ, och jag har också hörde otaliga andra skadliga, okunniga uttalanden riktade till mig om depression och självmord tankar. Även om jag vet sanningen är det skadligt att höra saker som detta och kan orsaka ett bakslag i min återhämtning, som det skulle göra för många av oss som kämpar mot depression. Om vi ​​redan kämpar kan det höra saker som det kan räcka för att skicka oss över kanten. Så klart, en anledning till att vi kan välja att inte dela våra depressioner och självmordsöverlevnadshistorier är på grund av dessa typer av svar vi kan få från vissa människor.

Det är personligt och individuellt att bestämma om du vill dela din depression och erfarenheter med självmordstankar. Inget val är fel. En kombination av båda är vad jag har valt. Jag väljer om jag vill dela min berättelse eller inte beroende på hur jag känner mig depressionsmässig och även baserat på mitt generella humör i allmänhet vid den tiden. En annan faktor i mitt beslut är personen jag talar till; Jag delar bara med människor som jag anser vara säkra och värda att verkligen känna mig. Kom ihåg att du är ansvarig för din återhämtning. Du får berätta din historia eller inte. Det är upp till dig.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring omedelbart 9-1-1.

Om du behöver hjälp med oroande tankar (inklusive självmordstankar), ring National självmordsförhindrande livslinje på 1-800-273-8255

För mer information om självmord, se vår självmordsresurser här.

Titta på den här videon för ett uppmuntrande meddelande om att hålla på, även under de mörkaste dagarna av din depression. Bättre dagar är framöver. Ge aldrig upp.