Vad du ska göra när både du och ditt barn har depression

Ditt barn har diagnostiserats med depression. Nu då? Du är överväldigad. Du har redan en depression diagnos själv. Hur kan du hantera både din depression och ditt barns depression? Ta ett andetag. koppla av. Låt oss gå igenom detta tillsammans.

Jag vet att det kan vara stressande att höra att ditt barn har depression. När mitt barn först diagnostiserades var min första reaktion skuld. Jag kände att jag var skylden. Jag trodde att jag hade det överförde min depression till mitt barn. Jag kände också överväldigad och stressad. Hur kan jag hantera min depression och hjälpa mitt barn att hantera hans? Jag visste att jag var tvungen att hitta sätt att göra båda.

Skyll inte på dig själv om ditt barn har depression

Först måste jag göra det sluta skylla mig själv. Det är inte mitt fel att mitt barn har depression, och det är inte ditt fel att ditt barn har depression. Vi kan inte hjälpa någon, inklusive oss själva, om vi går igenom livet och bär skuld. Våra barn behöver inte se oss leva på detta sätt. Släpp det. Få terapi för att bearbeta genom dessa tankar och känslor om det är vad du behöver göra. Hitta ett sätt att vara fri.

Att vara öppen när ditt barn har depression

Nästa, var öppen med ditt barn om din egen kamp med depression. Våra barn måste se oss öva klara färdigheter. Vi måste berätta för honom eller henne när det är vad vi gör. Dela när du har en särskilt dålig dag med depression; prata om hur du arbetar igenom det. Var ett exempel så att han eller hon kan öva klara sig på egen hand. Låt ditt barn se att depression inte är en svaghet; snarare är det en sjukdom som kan hanteras med korrekt behandling.

Slutligen uppmuntra ditt barn att vara öppen för sina upplevelser med depression. Se också till att du är mottaglig för vad han eller hon säger, även när det är svårt att höra. Vi är alltför bekanta med djupet av mörkret som depression tar oss till, så vi måste vara beredda på de hårda verkligheter som våra barn kommer att dela med oss. Hoppa inte in för snabbt med råd; ibland behöver våra barn bara att vi lyssnar. När vi går denna väg med våra barn kan vi leda med exempel och tillsammans bli starkare och modigare krigare i denna kamp mot depression.

När ditt barn har depression

För andra sätt att vägleda våra barn genom den här processen att leva med depression, vänligen se den här videon.