Varför terapi är svårt, men värt arbetet

När många av oss funderar på terapi tänker vi inte på att behöva arbeta. Generellt föreställer vi oss att vi klagar till en terapeut om våra problem. Men terapi är mer än bara en tid att lufta. Poängen med terapi är att få ett nytt perspektiv på våra kämpar så att vi kan göra positiva förändringar i våra liv. Läs den här artikeln om du vill lära dig mer om terapi och det arbete som går in på det.

En vanlig missuppfattning om terapeuter

På grund av den humoristiska framställningen av terapeuter i media får vi denna uppfattning att det är deras jobb att fixa våra liv. Patienter i tv-program och filmer frågar ofta: "Vad ska jag göra?" Med andra ord försöker de inte hitta svaret själva; de vill att terapeuten ska göra det för dem. En terapeut kan ofta förvirras för en genie eller en högre makt.

Jag har gjort mig skyldig till att ha sett min terapeut som en "älva gudmor." Jag ville i hemlighet att hon skulle berätta exakt vad jag ville höra. Men tyvärr, hon gav mig den hårda sanningen - hon visste inte alla svar. Det var i slutändan mitt jobb att hitta svaren och tillämpa positiva förändringar för att förbättra mitt liv. Min terapeut är läraren och jag är studenten. Hon kan ge insikt och förslag, men vad jag gör med insikten och förslagen är upp till mig.

Terapeuter kan ge dig värdefulla läxor

I slutet av några av mina sessioner tilldelar min terapeut en övning eller ett kalkylblad för mig att slutföra. Dessa uppgifter är anpassade efter ämnen som diskuteras under sessionerna. Dessa kalkylblad kan vara till stor hjälp eftersom de håller mig ansvariga för att göra positiva förändringar.

Det finns tillfällen då ett uppdrag kan vara riktigt svårt. Till exempel har vissa skrivövningar krävt att jag reflekterar över hårda situationer från min barndom. Halvvägs genom några övningar skulle jag sluta eftersom jag inte känslomässigt kan hantera minnena utan att gråta. Även om jag måste ta pauser under övningarna avslutar jag dem alltid med en känsla av prestation. Jag vet att jag är ett steg närmare att göra en positiv förändring i mitt liv. Så det var värt arbetet.

Om du kämpar med det arbete som är involverat i terapi, kom ihåg att det kommer att vara värt ansträngningen. När du känner för att ge upp, föreställ dig hur ditt liv kan vara i framtiden.