Hur man hjälper en deprimerad vän, familjemedlem på semestern

Vill du hjälpa en deprimerad vän eller familjemedlem den här säsongen? Många gör det. Depression berör så många att det är nästan ett givet att du kommer att känna någon som kämpar med det (eller du själv) på någon tidpunkt. Men många vet inte vad de ska göra för att hjälpa en person med depression under semestern. Här är några tips att tänka på.

Deprimerade vänner eller familjemedlemmar under semestern

Den första saken att veta är att för vissa gör helgdagarna depressionen värre. Jag vet att det är tänkt att vara all fred, kärlek och träd vid denna tid på året, men av många orsaker gör det bara att vissa människor känner sig värre. Det är viktigt att inse att detta inte är ditt fel och du kanske inte kan ändra den känslan alls. Och det är okej.

Hjälp en deprimerad familjemedlem eller vän under semestern

Det första du behöver göra om du känner någon med depression denna semestersäsong är kommunicera. Se den här videon för att se vad jag menar.

5 tips för att hjälpa till med depression under semestern

Här är några fler tips för att hjälpa en person med depression under semestern:

1. Låt personen välja bort. Kom ihåg att även om du kastar världens bästa parti kanske människor med depression inte vill delta av sina egna skäl. Snälla känn dig inte sårad, det är inte personligt. Försök inte skuld personen att komma. Det hjälper inte.
2. Arrangera en en-mot-en-samling. Ofta kommer personer med depression att hålla sig undan från fester men vill ändå träffa dig. Att se varandra som en samling av två gör det möjligt.
3. Kontrollera om du utbyter gåvor. Personligen älskar jag att ge gåvor, men personer med depression kanske vill välja bort denna ritual också. Kolla in för att se till att det är något du båda vill ha.
4. Erbjuda gynnar istället för fysiska gåvor. Fysiska gåvor kan vara bra, men erbjudandet av dig själv och din tid kan vara bättre. Många människor sociala stöd avdunsta under semestern och om du kan vara en för en person med depression, kommer den sannolikt att uppskatta det mycket och förmodligen mer än en tröja.
5. Förvänta dig inte att personen svimlar (eller använder droger). När man festar med droger och alkohol kan vara din idé om en bra tid, är det vanligtvis inte en bra tid för den som har depression om den personen är på medicin. Dessutom kan dricka och drogas förvärra depressionen. Det sista du vill göra är att pressa en älskad med depression att göra ohälsosamma val - personen med depression kommer bara att betala för det senare.

Vilka andra tips har du för att hjälpa en vän eller familjemedlem med depression under semestern? Vänligen dela nedan.