Hur du kan klippa ut giftiga relationer kan hjälpa din ångest

Med det nya året nu pågår kommer du säkert att höra prat om människor som beslutar att avbryta giftiga förhållanden, människor, vad har du. I själva verket är jag säker på att så många säger att varje år, själva tanken på någon som föreslår att de kommer Att klippa ut giftiga förhållanden är mer en kliché än något annat, framkalla inget annat än ett öga rulla. Jag menar vem som verkligen följer någon av sina resolutioner?

Det kanske finns en viss sanning till det. Men bara för att människor fattar beslut som de inte kan, eller inte har för avsikt att hålla, betyder det inte dig borde rabattera idén att skära ut dina giftiga förhållanden, eftersom det verkligen kan vara en välsignelse för din personliga liv.

Först måste man fråga sig: vad betecknas som ett giftigt samband? Vissa beteenden är självklart giftiga; tydligt, om någon blir fysiskt eller verbalt missbruk, måste du komma ur det förhållandet omedelbart. Men jag är mycket mer intresserad av att påpeka giftigt beteende som är mindre uppenbara.

Känner du till exempel någon som bara verkar prata med dig när den personen genomgår någon form av "kris?" Det kan vara ett giftigt förhållande. Varje förhållande, vare sig det är platoniskt eller romantiskt, kräver ömsesidighet för att fungera på ett hälsosamt sätt. I det här fallet finns det ingen ömsesidighet att hitta - du används i huvudsak för att försöka rensa upp den andra personens röra. Den personen får fördelen av att ha problem fixade, och du får ingenting annat än den känslomässiga vägtullen för bagaget. Det är inte ett rättvist utbyte.

Detta är i huvudsak varför giftiga förhållanden är så dåliga för din mental hälsa. Varje förhållande kommer att ha sina upp- och nedgångar, men en giftig kommer säkert att vara en kontinuerlig nedåtriktad spiral utan att se ut. Som i alla andra stressande situationer kan den mänskliga hjärnan bara ta så mycket innan din välbefinnande börjar ta en hit.

Hur man hanterar eller stänger av ett giftigt förhållande

Trots klichéberättelsen är det inte alltid det bästa sättet att hantera ett giftigt förhållande med att ”skära ut dem”. Om du har att göra med något liknande ovan är det helt möjligt att den andra personen inte ens inser att förhållandet är giftigt. Den personen kanske bara tror att han eller hon ber om hjälp. För detta är det värt att berätta för personer hur han eller hon får dig att känna. Försök kanske hjälpa personen inte catastrophize varje litet bakslag. Men vad du än gör, åtminstone försöka ge fördelarna med tvivel.

Om du redan har gjort det, och inte tror att den andra personen någonsin kommer att "avgifta", är det ditt bästa intresse att skära ut personen. Kom ihåg vad jag sa: en relation måste vara ömsesidig, och om den inte är det, är det inte en riktig relation. Även om du tror att du tappar något är du inte det, för du har faktiskt inte fått något värt att behålla. Försök alltid fylla ditt liv med människor som kommer att bygga dig upp till din högsta punkt, och inte någon som inte gör något annat än att dra dig ner.