Ångesten för att överleva en katastrof

Jag har överlevt en katastrof och jag har lärt mig att hantera ångest från det. För några veckor sedan började en stor brand i min lägenhet. I efterdyningarna tappade jag min plats att bo, tappade nästan alla mina ägodelar på grund av rökskador och kom obehagligt nära att tappa mitt liv från inandning av rök.

Självklart har detta satt min ångest till överdriv, och jag försöker fortfarande mycket att överleva denna katastrof. Den här bloggen är ett försök att göra just det, men det är uppenbart att det är ett pågående arbete och något jag kommer att fortsätta granska i framtiden. Men för närvarande är det vettigt att fokusera på detta: efter att du nästan tappat allt, hur kan du eventuellt hålla din ångest i avstånd?

Det viktigaste att göra efter att du överlevt en katastrof

Det viktigaste att kontrollera din ångest efter att ha överlevt en katastrof som denna är att påminna dig själv om det mest uppenbara: du är fortfarande här. I mitt fall har detta varit en av de svåraste sakerna att bearbeta och en som slår mig hårt varje så ofta. Även om jag var borta från det där branden började, var röken så intensiv att jag hade flytt bara en minut eller två efter det, jag vet inte vad som skulle ha hänt. Det räcker med att säga att det inte hade varit bra.

I slutändan är detta det enda du borde fokusera på. Allt annat relaterat som kommer upp kan förflyttas till andra klassens status. För i slutändan är din hälsa och säkerhet viktigast.

Andra saker att göra för att hålla sig lugn efter en katastrof

Trots att jag säger allt detta förstår jag att hanteringen av en situation som denna ger ett otaligt antal potentiella huvudvärk och förvärringar, som alla kan gör dig orolig. Innan jag går längre kommer jag att säga att det viktigaste du kan göra för att begränsa din ångest är att se till att dina ägodelar är försäkrade. Det är väldigt billigt att göra, och om du är olyckligt nog måste du gå igenom något liknande detta kan du åtminstone vila lätt med att veta att du har sätt att ersätta de flesta, om inte alla, dina saker.

Naturligtvis, även om du har sätt att ersätta dem, betyder det inte att det kommer att vara lätt. Långt ifrån. Jag fick till exempel höra att rökskadorna på mitt rum var så dåliga att det kraftigt föreslogs att jag i princip ersätter allt. Några av mina samlingar, som mina böcker och filmer, har jag byggt upp i bokstavligen decennier. Jag kanske kan få alla tillbaka snart, men även då känner det sig inte lättare.

Ärligt talat, det finns inte en magisk sak som jag kan säga att göra något sådant något mindre oroande. Det suger bara, och en del av den här processen kommer bara att hantera det. Det bästa jag kan säga är att återgå till det jag fick förut: din hälsa och säkerhet bör förbli högsta prioriteringar. Dina ägodelar, på ett eller annat sätt, kan ersättas medan du inte kan. Det kan vara en liten tröst, med tanke på allt annat man måste ta itu med efter något liknande. Men ibland är det det bästa du kan göra. Ibland måste du fokusera på de små sakerna, även om de inte riktigt känner att de gör dig bättre.

Har du tips för att överleva en katastrof som denna medan du hanterar ångesten som kommer från den? Dela dem i kommentarerna.