Trauma är orättvis: Men du kan läka ändå

Alla upplever trauma på olika sätt, men ett faktum är universellt sant: trauma är orättvist. Att leva med posttraumatisk stressstörning (PTSD) är också orättvist. Ingen förtjänar att bli traumatiserad. Så hur läker vi från något som aldrig borde ha blivit vår börda? Hur hanterar vi orättvisa trauma?

I flera år efter min posttraumatiska stressstörning (PTSD) -diagnos, beklagade jag obevekligt min trauma. Ärligt talat, det gör jag fortfarande ibland. En äldre kille missbrukade mig verbalt, fysiskt och sexuellt när jag var tonåring. Min hjärna utvecklades fortfarande. Jag hade inte kapacitet eller erfarenhet att korrekt mäta vilken typ av fara jag var i när jag inledde en relation med den här mannen. Det han gjorde mot mig var verkligen orättvist. Och jag satsar på att det som hände dig också var verkligen orättvist.

Trauma kommer alltid att vara orättvis

Människor är naturligtvis benägna att söka rättvisa. När människor ser något grovt orättvist ingriper de ofta. När något orättvist har gjorts mot oss, vill vi fixa det. Vi vill göra saker rättvisa igen, ställa in saker och ting. Det var verkligen vad jag ville när jag utvecklade PTSD.

jag ville att någon skulle rädda mig. Jag ville känna att någon i den här världen lade så mycket ansträngning för att hjälpa mig att känna sig värdefull som min ex-pojkvän gjorde för att få mig att bli värdelös. Jag ville fortfarande tro att världen var rättvis och att orättvisan i mitt trauma på något sätt kunde balanseras och bli rättvis igen.

Det tog mig lång tid att inse att trauma är, och alltid kommer att vara, i sig orättvist. Eftersom jag envist klamrade fast vid idén att någon behövde rädda mig vägrade jag under mycket lång tid att göra något eget helande arbete. Som ni kan föreställa er ledde detta mig ner på en skadlig väg. jag självmedicinerad med opiater, Jag var ständigt arg på alla, och jag hoppade över från terapeut till terapeut tills jag slutligen gav upp terapin helt.

Om du har PTSD är ditt liv orättvist. Du upplevde något, eller en serie av något som du inte förtjänade. Men det är det också inte någons ansvar att rädda dig men din egen. Det var svårt för mig att ta reda på vad den verkligheten eftersom den verkar kanske ännu mer orättvis än det ursprungliga traumat. Någon annan missbrukade mig, så jag måste göra hårt arbete för att hjälpa mig att läka? Kan något vara mer orättvist?

Du kan inte göra trauma rättvisa, men du kan hitta fred

Bara för att en situation börjar orättvist betyder inte att den inte kan sluta bra. Min missbrukare tvingade mig nyligen att gå med honom i domstolen. Jag kommer inte att ge er alla detaljer, men på en tidpunkt blev jag väldigt frustrerad eftersom de olika juridiska yrkespersonerna ber mig att förhandla med den här mannen och jag ville inte. Till att börja med trodde jag inte att det var säkert, men jag var också upprörd över att de frågade detta om mig när han inte ens kunde erkänna vad han hade gjort.

Slutligen såg min advokat på mig och sa: "Elizabeth, lyssna, jag förstår varför du är upprörd, men det jag har sett i mina interaktioner med er båda är att du är väldigt starkare än honom. Han kan inte erkänna vad han har gjort eftersom han är svag. Han kan inte inse det. Du kan. Det är det verkliga problemet med dina interaktioner. Du är starkare än honom och du vet inte ens det. "

Jag är inte bra på att få komplimanger, så jag borste av det hon sa, men när jag tänkte på det senare insåg jag att hon hade rätt. Genom att äntligen släppa den orealistiska förväntningen om att någon annan skulle rädda mig, och därmed gå i terapi och göra annat arbete för att läka mig själv, hade jag stärkt mig. På så sätt blev jag starkare än den här personen som en gång hade utövat sin styrka över mig. Det raderar inte orättvisan i traumat eftersom ingenting kan, men det hjälpte mig att hitta fred med mitt förflutna.

Helande trauma är möjligt, även i en orättvis värld

Du kanske aldrig har ett sådant bokstavligt exempel på de sätt du har fått styrka över ditt trauma. Jag hoppas nästan att du inte gör det, för det var oroande att sitta i en rättssal med min missbrukare. Ändå, det är möjligt för dig att vinna agentur över minnen som en gång fick dig att känna dig svag och maktlös. Du kan inte själv utesluta att ha PTSD eller önskar bort universums orättfärdighet, men du kan bestämma hur du reagerar på dina omständigheter. Du kan välja att sträva efter återhämtning.

Att läka sig från trauma är hårt arbete. Det är verkligen orättvist att vi måste vara de som gör det, men jag lovar att läkning är värt ansträngningen. den är möjlig. Jag börjar fixera med det faktum att jag inte förtjänade mitt trauma, och att det är det så orättvist att det är mitt jobb att återhämta sig efter det; men jag accepterar nu dessa tankar. Jag håller med dem. De är korrekta.

Sedan säger jag till mig själv, "Jag kommer att göra helandearbetet ändå."

Följer du med mig? Låt oss försöka acceptera orättvisa i trauma och gå framåt tillsammans.

Om du har en annan metod för att hantera det faktum att du upplevt trauma som du inte förtjänade, vänligen meddela mig i kommentarerna. Jag skulle gärna höra från dig.