Depression eller bara normal sorg?

"Jag behöver inte hjälp! Jag behöver inte antidepressiva läkemedel. Jag behöver inte rådgivning. Jag behöver bara mer viljestyrka. ”

Det är en myt att människor kan lindra sin depression genom att bara försöka hårdare för att "komma över det". Ja, negativt tänkande kan göra det värre och positivt tänkande kan hjälpa. Och ja, det är "normalt" att bli deprimerad ibland. Så vad är skillnaden mellan en normal reaktion på något och att ha depression som behöver ingripas?

Jämförelse av sorg med diagnosbart depression

Att förstå skillnaden mellan en normal sorglig reaktion på en ny händelse och ett överdrivet svar som skulle övervägas Djup depression och kan behöva hjälp, låt oss titta på följande bilder.

Denna graf representerar normala upp- och nedgångar i våra humör. Ibland har vi bra dagar. Andra dagar kan vara dåliga dagar.

Det finns en förväntad känslomässig reaktion på saker som händer i livet. Om någon bryter dig i trafiken kan du bli irriterad. Om din hund dör, skulle du känna dig ledsen en kort stund. Du skulle ha svårt, men gradvis komma över det. Men om dina höjningar tenderar att vara högre eller om dina låga är lägre eller håller längre (som diagrammet nedan) eller om du har svårt att dra dig ur det, kan du ha en humörsjukdom som behöver hjälp.

Diagnosera större depression

Vid diagnostisering av major depression, kommer en rådgivare eller läkare att överväga många faktorer, inklusive:

• familjehistoria med mentalhälsoproblem (kontroll av en genetisk bas för depression).
• patientens egen personliga historia. Har det förekommit flera avsnitt av humörstörning? Är det noterade triggers eller kan det komma ut ur det blå? Tycks patienten ha svårt att dra sig ur en deprimerad stämning när de är i det? Hur mycket påverkar stämningen personens liv? Om det påverkar förhållanden, ansvar eller egenvård, om de är upptagna med döden - detta är alla indikatorer på att detta inte bara är en dåligt humör personen kommer över.

Dessutom kan en diagnos av depression vara mild, måttlig eller svår. Människor kan fungera med det dagligen eller finner att de inte kan fungera alls. Det finns också en diagnos Dysthymia, som är en låggradig kronisk depression som kan pågå i åratal; en känsla av bla, inte betydligt deprimerad men bara inte lycklig länge.

Inte alla som känner sig ledsna behöver hjälp med att komma över det. Men om depression symptom som listas ovan låter det bekant, det kan vara dags att be om hjälp och lite vägledning som arbetar genom den.

Du kan också hitta Amie på Twitter och Google+.