Om du är paranoid, är din ångest verklig?

Om du har en ångestbesvär och är paranoid, är din ångest verklig? De flesta människor med ångest känner intimt till uttalandet, "Bara för att du är paranoid betyder det inte människor är inte ute efter dig. ”Det har sagts till människorna runt oss att förklara det, medan vi helt erkänner vår ångest problem, det betyder inte att det vi är oroliga för inte är värda ångest. Ångest är inte bara en störning; trots allt tjänar det ett syfte. Men när du har en ångestsjukdom och är paranoid, hur bestämmer du om din ångest är verklig?

Att bestämma om ångest är verklig eller inte när du är paranoid är en nödvändig kompetens som att låsa våra dörrar på natten. De flesta tar dessa färdigheter för givet och ger lite tankar om mekanikern som är involverad i att både separera oro och låsa en dörr. Människor med ångestsyndrom - folk som jag - måste tänka mycket mer på detta. Målet är samma för båda parter, men stegen för att uppnå dem är mycket olika.

Verklig ångest och paranoia: Separera positiv ångest från negativ ångest

Att skilja positiv ångest från negativ ångest är avgörande eftersom du inte vill ignorera kroppens naturliga varningssignaler. Men vi måste också erkänna att våra organ inte alltid ger oss korrekt information.

I den här artikeln kommer vi att kalla ångest som tjänar ett syfte "positiv ångest" och ångest som tjänar inget syfte "negativ ångest." Ett exempel på positiv ångest skulle vara vad jag känner när jag kör i svårigheter väder. Ett exempel på negativ ångest skulle vara om jag trodde att mailmannen inte bryr sig om mig.

Det första steget för att avgöra om ångest är verklig när du är paranoid är att stoppa och analysera vad som orsakar ångesten. Vi måste kunna begränsa detta till något. Om vi ​​känner ångest och det inte finns någon uppenbar orsak är det en säker satsning att vi inte har något som är värt att oroa sig för. Att känna orolig över ingenting är definitionen av en ångeststörning och paranoia. Om en tydlig orsak är närvarande, går vi vidare till nästa steg: Varför?

Varför orsakar detta oss ångest? Tjänar det att oroa dig för det verkliga syftet? I exemplet med dåligt väder är varför "så vi kommer att sakta ner och köra säkrare." Det är en helt god anledning att vara orolig.

Utan sådan god anledning finns det inget syfte med ångesten. Detta gör naturligtvis inte att ångesten magiskt försvinner, men det kan hjälpa till att börja processen att komma förbi den. Det är här det är bra att dra in andra hanteringsstrategier vi har lärt oss i den här bloggen.

Ångest är en stor fråga och innebär i allmänhet en mångsidig lösning. Jag har lärt mig genom åren att det inte är något enda hanteringsförmåga som gör att jag kan gå framåt, men det lyckade genomförandet av flera olika hanteringsförmåga och en av dessa är att vara paranoid men bestämma om min ångest verkligen är verklig.

Du kan hitta Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, och hans webbplats.