Firar de små vinsterna i bipolärt depression

Jag har lärt mig, under mycket deprimerad tid, att du måste fira de små vinsterna i bipolär depression. Det är helt avgörande. Du måste absolut känna igen de små sakerna om du till och med har ett halvt hopp om att må bättre. Du måste gratulera dig själv för att stå upp, klä dig, tar en dusch och utföra andra omöjliga uppgifter när du har bipolär depression. Att fira de små vinsterna i bipolär depression stöder dig medan de stora vinsterna är på väg.

De små vinsterna av bipolärt depression

Förra dagen gick jag i butik, tog ut mitt skräp och återvinning, gjorde en hälsosam middag och gjorde en målarfärg i vardagsrummet. Och helig moly var jag stolt över mig själv. Jag har stått inför en otäck bipolär depression efter hypomani nyligen och att ha en sådan dag, där jag faktiskt kunde korsa saker från min lista, där jag faktiskt skulle kunna säga att jag förbättrade livet lite, är fantastiskt. Det är en liten vinst av bipolär depression och jag var inte på väg att låta det passera utan att fira.

Hur man firar små bipolära depressioner

Nej, jag köpte inte eller gjorde en tårta och nej, jag varnade inte media; men jag ler och skänkte mig en mild tanke på grattis. Medan ingen annan visste vilken stor dag det var för mig, gjorde jag det. Och jag firade tyst. Och jag visste att att ha en sådan dag kan betyda att jag kommer att ha fler dagar som det här. En sådan dag kan bara vara en enda bra dag eller så kan det vara en vändpunkt för något större. Hursomhelst så tar jag det tacksamt.

Varför fira de små vinsterna i bipolärt depression?

Förra året vann jag en stor utsmyckad utmärkelsen som heter Erasing the Stigma Leadership Award. Det var bra. Organisationen som tilldelade mig, den fantastiska Didi Hirsch, flög mig och en vän ut till Beverly Hills och behandlade mig liksom kungligheter i några dagar. Firandet vid den tiden var naturligt.

Men hur många gånger kan man verkligen förvänta sig att det ska hända? Hur många gånger kan man förvänta sig att bli förlovad, eller ha en födelsedagsfest som vaggar, eller ha ett barn, eller göra en av de många andra saker som människor naturligt firar i livet? Inte så ofta.

Och det är därför det är viktigt att fira de små vinsterna i bipolär depression. Det är viktigt eftersom det är saker som händer dagligen, varje vecka eller till och med varje månad, som anger små förändringar eller förbättringar - även om det bara varar en dag. Dessa små fester är verkligen det som ger våra liv dagligen mening. Och låt oss inte glömma vilken monumental ansträngning det tog för att göra dessa framsteg. Duschning är en stor sak för vissa människor. Ta inte bort den vinsten bara för att "andra människor" skulle anse det som en konsekvens. Andra människor har ingen hjärtsjukdom. Du gör.

Får jag säga det faktum att jag tog ut mitt skräp på mitt CV som om jag gör det utmärkta priset? Nej, naturligtvis inte, men jag skulle hävda att de små festerna spelar lika mycket roll. Dessa små godheter kommer att upprätthålla mig tills en större godhet (som att känna mig mindre deprimerad) händer. Inte bara det, utan de små festerna kommer att känna igen allt arbete jag har lagt in för att komma så långt. Och om det du firar är att du fortfarande lever en dag till är det okej. Ibland är det den största prestationen av alla.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.

Bild från ADoseofShipBoy.