Betydelsen av kapitulering vid återställning av ätstörningar

Jag lärde mig, på det svåra sättet, om kapitulation i återställningen av ätstörningar.

Jag började min första diet i 12 års ålder, och som ett resultat kämpade jag i åratal med binging, begränsa, och tvångsmässig träning. Välja att gå på diet, sätta mig på en farlig väg med ostört ätande som fortsatte in i min 20-tal.

När jag började behandlingen vid 23 års ålder hade min ätstörning ännu inte kommit till en punkt där den var livshotande, men den var livsförstörande. Jag är tacksam över att jag nu har upplevt fullständig frihet från min ätstörning i tio år. De flesta dagar känns min kamp som ett avlägset minne eller en annan livstid. Och en del av den framgången har varit tack vare övergången i återställningen av ätstörningar.

Tittar tillbaka innan du övergick till återställning av ätstörningar

Jag har nyligen ätit middag med en kollegavän som inspirerade mig att läsa om några av mina gamla tidskrifter. När jag gick igenom sidorna från nyårsdagen var jag djupt ledsen över de ord jag hade skrivit. Mina konsumtiva tankar kring min vikt och mat tillsammans med mina

skakig självbild höll ett konstant moln under mitt liv. Jag kunde inte ta lunch med en vän utan att bli helt distraherad av hennes matval eller mitt. Jag kunde inte äta en bit födelsedagskaka utan att räkna kalorier och planera för hur jag skulle straffa mig senare. Jag kunde inte tro att mitt självvärde inte bestämdes av antalet som dykte upp varje morgon på min badrumsskala. Mina rötter sjönk in i den falska kontrollen av säkerhet och strävan efter det kulturella idealet om tunnhet.

Det var allt jag trodde att jag var tvungen att hjälpa mig att känna mig säker. Men i verkligheten gjorde det mig sjuk.

Hur jag lärde mig att överlämna mig i återställning av ätstörningar

Mitt första steg mot återhämtning var att gå med på en otrolig kurs som heter New ID i en lokal kyrka. Den första natten gick jag in i ett vackert lager med svaga ljus och stora soffor och ett dussin andra kvinnor som låg på dem. Halvvägs genom undervisningen berättade ledaren att återhämtningen var som att underteckna ett kontrakt utan att få förhandla om villkoren. Vi var tvungna att vara beredda att överlämna oss i ätstörningens återhämtning.

Det lät omöjligt. Att kunna kontrollera mitt utseende och mat var det jag måste hålla fast vid för säkerhet. Kan jag eventuellt överlämna dessa saker och hålla mig säker? Vad händer om jag inte gillade resultatet? Vad skulle jag äta? Hur mycket skulle jag väga? Det verkade för riskabelt.

Tack och lov var jag desperat nog att ha det bra att jag bestämde mig för att ta tre kritiska steg mot återhämtning:

1. Jag hittade mina experter. Jag började arbeta med en begåvad psykolog och dietist som gav mig verktyg och insikt för att navigera min restituering av ätstörningar och den överlämnande jag behövde.
2. jag involverad mitt samhälle. Jag lärde mig att nå ut till min familj och vänner på ett användbart och hälsosamt sätt att be om det stöd jag behövde så jag inte kände mig ensam.
3. Jag utvecklade min tro. Jag fann enorm tröst i att hitta hopp på något utanför mig själv och att tro att Gud tog hand om mig och hade en plan mitt i mitt lidande var avgörande i min åtnjutande av ätstörningar.

Med hjälp av mina experter, samhälle och tro insåg jag så småningom det enda sättet att jag verkligen kunde hitta läkning och säkerhet var att överge mig i återställningen av ätstörningar trots att jag var livrädd. Så det gjorde jag och mitt liv har varit rikare, mer fullständigt och ljusare sedan dess.

Den här artikeln är skriven av:

Christie Dondero Bettwy fungerar som verkställande direktör för Rock Recovery, en Washington, DC-baserad ideell organisation som hjälper människor att övervinna problem med ätande och kroppsbild genom att ta bort hinder för stigma, kostnad och tillgång till vård. Christie har själv genomgått återhämtning från en ätstörning och förstår djupet av känslomässiga, fysiska och andligt stöd som behövs för att återhämta sig och brinner för att sprida meddelandet som fullständig frihet från ostört ätande är möjlig. Hitta Christie på Instagram, Facebook och Twitter.

Att vara en gästförfattare på Din Mental Health Blogg, gå hit.