Mitt barn har tappat all motivation! Distansundervisning, omgång 3

Ja, vissa studenter blomstrar just nu.

Men de som älskar och trivs i fjärranlärning är undantaget från regeln. De flesta studenter med ADHD och inlärningsutmaningar har stagnerat; online-skolan är inte bara tråkig utan också helt motiverande. Läxor och klassarbeten förblir obegränsat ofullständiga, och desorganisation löper väldigt mycket. Pågående stress, ångest och frustration över asynkront lärande är också hinder; de hindrar våra barn från att känna att de har en andel i sin utbildning.

Även om hoppet är i horisonten, distansutbildning kommer att utgöra kärnan i de flesta studerandes lärande under en längre tid. För att hjälpa ditt barn att hålla ut är det viktigt att förstå deras mest pressande utmaningar och tillhandahålla lämpliga verktyg för att förbättra självmotivationen.

Varför ditt barn är omotiverat för distansundervisning

1. Dåliga färdigheter för verkställande funktioner

Studenter med ADHD är omotiverade för online-lärande, delvis på grund av inneboende verkställande dysfunktion

. Med fjärranlärning försvagas följande hjärnfärdigheter, som är inblandade i motivation, ytterligare av stress och överväldigande:

• Målinriktad uthållighet och fokus: kontrollera impulser och känslor för att ta hand om en förväntad uppgift
• Initiering: komma igång utan omedelbar snabb eller belöning
• Skiftande: flytta från en uppgift till en annan (t.ex. lyssna och skriva anteckningar samtidigt)
• Tidsplanering: organisera tid och energi för att klara deadlines

Tristess och ointresse förvärra naturliga problem med exekutiva färdigheter för studenter med hyperaktivitetsunderskott (ADHD eller ADD). Det finns mindre dopamin som utlöses av en uppgift eller en inställning som i grunden är obetalt eller ointressant (som att göra läxor eller sysslor eller stirra på en skärm i timmar). För ADHD-hjärnor betyder brist på dopamin att det kan ta ännu längre tid att komma igång.

[Klicka för att läsa: Vad är verkställande funktion? 7 underskott knutna till ADHD]

2. Ångest och oro

Ångestfulla tankar och överdriven oro, som båda är skenande i denna pandemi, påverkar också motivationen. De leder ofta till följande:

• katastrofala
• påträngande "tänk om" tankar
• minskat självförtroende
• ökad överväldigande
• ger upp

Hur man förbättrar motiverande färdigheter för distansundervisning

Problem nr 1: Initiering

Om du kommer igång är ett problem för ditt barn, gör följande:

• Bryt ner uppgifter till mindre delar som kan uppnås (det finns inget som gör för liten uppgift). Lägg märke till och belöna ansträngningar och framgång genom att validera kommentarer och specifikt beröm. Kom ihåg att omotiverade barn är kopplade för att förvänta sig misslyckande, så små vinster är stora möjligheter att träna barn i dynamiken för incitament / belöning.
• Skapa en dagliga riktlinjer som listar, steg för steg, vad de måste göra varje morgon för skolan (t.ex. granska e-postmeddelanden och meddelanden, vara online efter en viss tid etc.)
• Var bekant med tekniken för att felsöka det oväntade som oundvikligen uppstår. Att inte veta hur man interagerar med onlineteknik kan vara en enorm buffert för att komma igång. Hjälp ditt barn att förstå skolans system och be lärarna vara tydliga om vilka verktyg och tekniker ditt barn behöver för att slutföra en inlärningsuppgift.

[Relaterad läsning: ADHD-hjärnan bearbetar belöningar och konsekvenser annorlunda]

Problem nr 2: tidshantering

Tidsblindhet och dåliga uppskattningsförmåga är vanliga för barn med ADHD. För att åtgärda detta, försök med följande:

• Gör tiden extern. Det är bäst att lita på fysiska larm, påminnelser och timers så att tidens gång kan "ses". Använd appar på enheter för extra stöd (kalendrar, timers, larm).
• Lär dig uppskattningsförmåga. Att tänka bakåt från en deadline är ett bra sätt att lära barnen vad som kan åstadkommas på en viss tid, vilket kan minska överväldigande.
• Skapa rutiner för att ta gissningarna ur tiden.

Problem # 3: förhalning

Uppskjutande är inte ett problem med tidshantering eller initiering. Det är faktiskt rotat i följande:

• Perfektionism - i den här strävan kan ditt barn ge upp att börja, eller psyk sig ut om uppgiften.
• Undvikande - om uppgiften är för obehaglig kommer ditt barn att komma undan. Undvikande är dock inte alltid uppenbart. ”Produktiv förhalning” är en form av att vara upptagen med en annan aktivitet för att så småningom undvika den större uppgiften.

Om ditt barn fördröjer, prata med dem - utan bedömning - för att komma till roten till varför de engagerar sig i det. Ibland kan skam om kompetens och svagare förmågor påverka motivation och bidra till förhalning.

Problem nr 4: Organisation och prioritering

Dessa två färdigheter påverkar varandra och är viktiga bidrag till motivationen. För att öka dem samtidigt, försök med följande:

• Använd ett organisationssystem som fungerar för ditt barn och uppnår dina grundläggande mål. De kanske inte vill använda en kalender, men kanske ett enkelt ark eller datordokument som innehåller deras att göra-saker kommer att göra tricket. Sticky notes och whiteboards är också bra verktyg för att visualisera uppgifter och deadlines.
• Skapa listor att lära barnen att lära sig att ordna och hjälpa dem att planera självständigt. Hjälp dem att göra att göra-listor och redigera dem efter behov.
• Räkna ut ett arbetsflöde för att bestämma arbetsordningen. Gillar ditt barn att göra något lätt först, sedan något svårt? Eller är det tvärtom?
• Arbeta i bitar och använd en timer för att hitta när uppmärksamheten vandrar. När du har räknat ut när barnets uppmärksamhet börjar glida, ställ in arbetsperioder i dessa enheter.

Problem nr 5: Ihållande uppmärksamhet

Att behålla fokus, särskilt på tråkiga zoomrutor eller kalkylblad online, stöds av följande strategier:

• Undvik multitasking. Multitasking tvingar oss att snabbt flytta vår uppmärksamhet från en uppgift till en annan, vilket tömmer hjärnans bränsle. Istället…
• Ställ in realistiska arbetsperioder att fokusera på en uppgift innan du går vidare till en annan. Korta pauser bör följa en arbetsperiod (som belöning för att hålla motivationen hög).
• Eliminera distraktioner. Att arbeta online har gjort det lätt för uppmärksamhet att flytta någon annanstans. Överväg att blockera åtkomst till vissa webbplatser på datorn och telefonen under skoltiden. Stäng av aviseringar för appar som inte är skolor. Använd olika webbläsare för skojs skull och arbete. Prata med lärare om hur de engagerar neurodiverse elever.

Problem nr 6: Målstyrd uthållighet

Uthållighet är bristfällig dessa dagar, särskilt när externa motivatorer som friidrott, fritidsaktiviteter och mer har avbrutits. Prova dessa strategier för att kompensera för denna effekt:

• Samskapa uppnåbara mål. Sitt med ditt barn och diskutera - neutralt - de mål som är viktiga för dig och dem när det gäller skolan. Brainstorm-lösningar på hinder och bakslag (kom ihåg att ingenting är utanför bordet vid brainstorming).
• Ge neutrala ledtrådar för att komma tillbaka till jobbet. Använd timers eller till och med appar som Stay on Task som ledar användaren till att fokusera om uppgiften.

Ytterligare tips för att främja bättre motivation för distansundervisning

• Var realistisk om vad ditt barn klarar. Neurodiverse elever måste arbeta mycket hårdare än sina kamrater. Vad ditt barn hade förmåga innan pandemin kan likna lite vad de kan göra nu. Anpassa förväntningarna så att de matchar ditt barns styrkor och svagheter.
• Håll familjemöten ungefär en gång i veckan för att hålla koll på ditt barns framsteg, ta itu med problem och checka in totalt sett. Om du arbetar hemifrån kan du försöka ordna en "familjearbetstid" för att arbeta tillsammans med ditt barn. På så sätt kan du övervaka dem och vara tillgängliga för att svara på eventuella frågor. Plus, när du gör ditt arbete signalerar du att det är dags för dem att göra sitt.
• Ge incitament. För barn med ADHD, kombinera externa incitament med en belöning som betyder något för dem för att uppmuntra handling tills deras interna belönings- och motivationssystem startar i ung vuxen ålder. Incitament lär barnen att ansträngning leder till tillfredsställande prestationer. De förbättrar också din relation med ditt barn, eftersom straff inte lär motiverande färdigheter.
• IEP och 504 planer fortfarande tillämpas i distansutbildning. Se till att ditt barn får tjänster och ring ett möte med ditt barns pedagogiska team om inte.
• Minska stress och ångest. Förutsägbarhet och rutiner är tröstande, liksom att hålla en positiv kontakt med ditt barn. Hjälp ditt barn att känna sig värderad som en intelligent person vars hjärna bara lär sig annorlunda. Lägg märke till deras ansträngningar och jämför inte deras prestanda med pre-pandemitider. Se till att det finns möjlighet till säkert umgänge med kamrater. Framför allt sträva efter konsekvens - inte perfektion.

Motiv för distansutbildning: Nästa steg

• Läsa:De mest användbara ADHD-boendena och modifieringarna för distansundervisning
• Ladda ner:Distansundervisningsstrategier för barn med ADHD
• Guide: 8 hemligheter för engagerat online-lärande för studenter med ADHD

Innehållet för denna artikel härrör från ADDitude Expert Webinar “Mid-Year Motivation Guide: Help Your Child Persist with Hybrid or Online Learning ”(ADDitude ADHD Experts Podcast avsnitt # 336) med Sharon Saline, Psy. D., som sändes live den 9 december 2020.

---

DENNA ARTIKEL ÄR EN DEL AV TILLGÅNGS GRATIS PANDEMISKA TÄCKNING
Att stödja vårt team när det fortsätter hjälpsamt och aktuellt innehåll under hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsarkrets och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.

Uppdaterad 4 januari 2021