Lär känna DIN ADHD

ADHD är annorlunda för alla. Det finns så många unika sätt som tillståndet presenterar, att ha en diagnos är bara början.

Ditt uppdrag (om du väljer att acceptera det) är att gräva djupare och förstå hur dintyp av ADHD spelar ut i din värld. Först då kan du verkligen lära dig att hantera tillståndet och skammen som ofta följer med det.

Det betyder att räkna ut hur symtomen spelar ut där du bor, för ditt kön, kultur, bakgrund och vardagsliv. Fråga dig själv:

• Hur reagerar jag under stress?
• Är beslutet enkelt eller svårt för mig att fatta?
• Säger jag vanligtvis “JA” till andra, till överväldigande?
• Är jag vanligtvis tidigt, sent eller i tid?

Hur ADHD manifesteras specifikt för dig är viktig information för dig att veta för att kunna klara lite bättre.

I den här videon, från henne additude webbinarium med titeln "Vuxenhandboken för att kasta ADHD-skam" Linda Roggli, PCC, förklarar hur du kommer igång att dechiffrera din individuella typ av ADHD för att undvika skamspiralen:

Läs mer om de olika typerna av ADHD:

1. Ta detta test: Ouppmärksam ADHD-symtom hos vuxna
2. Ta detta test: Hyperaktiva och impulsiva ADHD-symtom hos vuxna
3. Bildspel:Dr. Amen sju typer av ADHD
4. Ladda ner11 ADHD-hanteringsmekanismer
5. Kolla påHur man stoppar de negativa spiralerna
6. LäsaHemligheterna för din ADHD-hjärna
7. Lyssna på "Hur ADHD formar dina uppfattningar, känslor och motivation" med William Dodson, M.D.

Uppdaterad 10 maj 2019