Ångest och lathet: Det är okej att vara lat när du är orolig
Jag älskar absolut kommentarerna till det här, det är ok att vara "lat" och ta sig tid själv
Kära TJ,
Först ber jag om ursäkt om du personligen fick min insikt. Jag hänvisade till den allmänna befolkningen, inte bara dig.
Jag håller inte med dig om ditt hat mot "arbeta hårdare" etiken. Även om det inte alltid är rätt, finns det de flesta tider där svaret är att arbeta hårdare. I livet har jag lärt mig att när något inte går till min fördel är det bäst att inte sitta kvar hela nästa dag. Det bästa sättet att göra det antingen för att ändra till din tjänst, eller låta det gå till din fördel nästa gång, är att, ja, koppla av i kanske en timme eller två på morgonen och sedan stå upp och börja göra något extra som jag kan. Jag kommer att använda en riktig historia från min friidrott som ett exempel. När jag gick på gymnasiet spelade jag fotboll. Jag skulle vara en start för vårt sista spel under den ordinarie säsongen innan slutspelet började. Jag fick höra 15 minuter före matchen att det skedde en planändring och att jag skulle vara på bänken. Jag spelade inte det spelet. Nästa morgon vaknade jag, slappnade av i en timme eller så och gick sedan till fältet och tränade i ungefär två timmar, sedan tillbringade resten av dagen på att studera och mentalt träna. Jag gjorde samma sak på söndagen. Varje veckodag den veckan stod jag upp vid 5 A.M. att gå till fältet före skolan och jag tränade (utöver eftermiddagsövningen). Jag gjorde samma sak genom slutspelet och slutade med att vinna startplatsen varje spel.
Sammanfattningsvis fick jag det jag ville ha genom att arbeta hårt och inte spendera hela dagen på att göra ingenting. Att arbeta den extra biten kan göra en betydande skillnad. Även om det finns en tid och plats för avkoppling, är det en skillnad (som nämnts i vår tidigare diskussion) mellan avkoppling och lathet. Laziness skadar både din mentala och fysiska hälsa. Medan jag håller med om att människor INTE borde säga någon att "arbeta hårdare" för att hjälpa sin ångest eller depression, är det inte heller effektivt att vara lat. Det bästa sättet är att göra något åt det, dvs att nå ut till människor, prata med proffs och / eller hitta vilka verkliga aktiviteter som gör dig lycklig.
Hej Josh,
Jag uppskattar verkligen ditt tankeväckande inlägg. Bara för att vara tydlig tog jag inte ditt ursprungliga inlägg personligen - jag känner att jag borde be om ursäkt till dig. Jag har inte mår bra den här veckan och jag känner att negativt sinnestillstånd kan ha orsakat mig som alltför hård i mitt svar.
Ärligt talat, baserat på hur du använder ordet, tror jag inte att människor borde vara lata heller. Min användning av "lat" var tänkt att tas i sin mest kollokala och icke-bokstavliga mening, på samma sätt att om någon säger att de "gjorde ingenting" hela helgen, så försöker de inte föreslå att de gjorde det ingenting. Jag gjorde inte bokstavligen "ingenting" den helgen heller - jag lyssnade på musik, jag läste, jag spelade med min katt. Det är alla aktiviteter som gör mig lycklig. Hade jag fått tid, skulle jag ha nämnt vikten av att hitta dessa aktiviteter eller nå ut som du nämnde. Men de kan alla få ett eget inlägg - vad jag försökte göra här, på den lilla tiden jag har gett mig, är att få människor att förstå att det är viktigt att ta tid för dig själv, kanske till och med mycket tid för dig själv, kanske något för att offra produktiviteten instanser. Jag ber om ursäkt om hur jag formulerade det var vilseledande.
När det gäller "arbeta hårdare" etik, härstammar mitt hat för det inte av att hata hårt arbete i sig själv, utan för att människor tar den etiken till en ohälsosam extrem. Ditt fotbollsexempel är ett där hårt arbete är absolut värt det och det lönade sig. Det är när människor tar den etiken och tillämpar saker som den inte bör tillämpas på - som mental hälsa, systemiska sociala sjukdomar eller sådana saker - där jag har ett problem. Det är uppenbart att det finns många underliggande problem i dessa fall där det att säga att "arbeta hårt" inte bara är kontraproduktivt, utan kan vara skadligt. Extrem i någon mening är farligt, och vissa ytterligheter (som den här skulle jag hävda) är så inbyggda i kulturen att de inte verkar extrema för de flesta. Att försöka bekämpa det, ibland att vara provocerande kan chocka människor ur självständighet och skapa diskussioner.
Intressant inlägg och diskussion. I olika delar av världen behandlas ångest annorlunda. Jag undrar om vårt svar på ångest (och depression) kanske inte är ett resultat av kulturella normer. Tack.
Hej Paul,
Jag tror att du har rätt när våra svar på ångest på något sätt dikteras av kulturella normer. Jag vet inte var du skriver ifrån, men här i USA är det kulturella svaret för många problem i princip: "arbeta hårdare." jag hittar att det är extremt problematiskt, för om det är din syn är det verkligen lätt att skylla offret, och i förlängningen, inte bryr sig när, säger, regeringar eller statliga myndigheter sänker finansieringen för behandling av psykisk hälsa, eftersom de psykiskt sjuka ledde till sig själva för att de inte fungerade hård.
På rondellen är det meddelandet jag har försökt sprida med mina senaste inlägg. Jag vill förstöra denna kult av "hårt arbete" eftersom det kan leda till så mycket skada. Ett grundläggande sätt att göra det, som mitt inlägg antyder, är att omfamna "lata" och säga dig själv att det är OK att ha en dag eller två som inte är så produktiva. Självklart är jag bara en person och kan inte göra mycket för att förändra kulturlandskapet i stort, men om jag ska få en plattform kommer jag att använda det.
Även om du har rätt att du inte alltid kan vara aktiv, håller jag starkt med om din avhandling. Det är inte hälsosamt att bara ligga i sängen i flera dagar. Din kropp måste röra sig och se nya saker (och nej, jag menar inte nya TV-program) för att kunna skapa mycket av de kemikalier som din kropp behöver. Det naturliga solljuset är den bästa källan till D-vitamin så det är viktigt att spendera tid i det naturliga solljuset (det räknas inte bara att sitta bredvid ett fönster). Om du inte kommer utanför och deltar i någon fysisk aktivitet kan det leda till att ditt sinne försvagas ännu mer, vilket enligt din teori kommer att göra att du vill spendera mer tid i sängen. Detta kommer att vara en upprepande cykel inklusive tillägg av ångest och depression. Därför skadar du din mentala hälsa genom att stanna i sängen under längre tid.
josh,
Självklart förstår jag fördelarna med att vara utanför, och jag förespråkar inte heller, och jag skulle inte förespråka och leva som en enskild. Jag cyklar minst 60 mil varje vecka till och från jobbet - jag saknar varken träning eller naturligt solljus. Så jag tror inte att det ber för mycket att ta en dag där jag inte gör mycket i vägen för aktivitet, vare sig det är fysiskt eller mentalt.
Josh Allen
September 19 2018 kl 17:56
Medan jag håller med om att det är tillräckligt med träning för vissa, är det skillnad mellan stillestånd och lata. Stopptid är bra att ha. Laziness är inte bra för dig. Det är sant att videospel och TV är avslappnande för vissa människor, men det betyder inte att de nämnda människorna bör spendera hela dagen på att göra det. Om du vill ta en dag för att göra det mesta, är det något bättre och skulle falla i kategorin av "stillestånd", medan latskapen med att spendera hela dagen i sängen eller framför en skärm inte är hälsosam. Din kropp blir och mår bättre om du tar cirka 5 minuter av varje timme för att gå lite runt eller gå utanför och ta några djupa andetag medan du beundrar solskenet.
- Svar
