Från hopp till förändring
Kapitel 35 i boken Självhjälpssaker som fungerar
av Adam Khan:
I enlighet med INTERNATIONAL Listening Association, inom 24 timmar, glömmer vi hälften av all information vi har hört. Fyrtioåtta timmar senare har vi glömt 75 procent av det. Och vi fattar inte allt vi hör i första hand. Men dessa siffror ändras när det vi hör upprepas. Och ju mer det upprepas, desto bättre ser siffrorna ut.
Allt detta har stor betydelse för hur du gör förändringar i ditt liv. Du ändrar ditt beteende genom att ändra ditt sätt att tänka. Men det sätt du tänker är lika inåtvänt och vanligt och lika motståndskraftigt mot förändring som någon fysisk vana.
Så att lära sig nya sätt att tänka och bete sig - och lära dem tillräckligt bra för att faktiskt göra en skillnad kräver upprepning. Om du till exempel hittar en bok som verkligen gör en skillnad för dig, läs den om och om igen. Gör det till ett årligt evenemang. Varje gång du läser det kommer du på saker du har glömt bort.
Audiotapes är idealiska för upprepning. Lyssna på band i din bil och trafikstockar kommer att förvandlas från en irritation till en utökad möjlighet att förbättra ditt livskvalitet.
Att berätta för dina vänner om något du har lärt hjälper till att cementera den nya informationen i ditt sinne. Ju mer du delar det, desto bättre lär du dig det. Den ansträngning och koncentration det kräver för att förklara något för någon gör det tydligare i ditt eget sinne och mer permanent.
Det finns alltid så många nya böcker, nya band, nya show, nya idéer, ny information som vi vet att vi aldrig kommer att få till allt, men vår nyfikenhet drar oss ständigt mot det. Men kom ihåg detta: De flesta av de nya sakerna är inte särskilt bra. Och ännu mindre gäller för din situation. Så när du stöter på något som är bra och som gäller för din situation, håll fast vid det. Läs den igen. När du stöter på ett bra kapitel i den här boken som gäller dig, läs det igen om en månad. Skriv ett brev till någon och förklara idén för dem och hur du använde den och hur den fungerade. Lägg det på ditt kylskåp. Läs det på ett band och lyssna på det i din bil. Behåll det i ditt liv. Upprepning gör skillnad.
Med upprepning kan du ta ett flyktigt hopp som uppmuntras av en god idé och förvandla det till en verklig förändring i ditt liv. I stället för att denna möjlighet bleknar med ditt minne kan det bli starkare och starkare tills ditt liv förändras till det bättre. Avståndet mellan hopp och verklighet korsas av upprepning.
För att förvandla goda idéer till verklig förändring, använd repetition.
Vad har du och Hitler gemensamt? Och hur kan du använda den kunskapen för att göra förändringar i ditt liv mer permanent? Ta reda på det här:
Personlig propaganda
I det andra kapitlet om Self-Help Stuff That Works är ett kapitel som berättar exakt hur du tar dessa principer och gör solida, varaktiga förändringar i ditt liv. Kolla in det:
Hur man använder den här boken
Hur kan du ta insikt från kognitiv vetenskap och få ditt liv att ha mindre negativa känslor i det? Här är en annan artikel om samma ämne men med en annan vinkel:
Argumentera med dig själv och vinn!
Betydelsen av en händelse är inte skriven i sten. Huruvida någons otäcka kommentar betyder att du är värdelös eller om det betyder att personen är en skämt är i hög grad upp till dig, och när du ändrar innebörden av en händelse, ändrar det hur du känner för det. Ta reda på hur:
Behärska konsten att göra mening
Nästa: Var allt du kan vara
