Varför behandlas du som du är?
Självterapi för människor som tycker om att lära sig själva
DEN 95% REGELEN
Nittifem procent av tiden, vi behandlas på det sätt vi inbjuder människor att behandla oss.
OM "INVITATIONER"
Allt vi gör, speciellt vårt icke-verbala beteende, är en inbjudan till de omgivande. Ett leende är en inbjudan. Så är en rynka. Så är det ett sorgligt ansikte,ett arg ansikte, eller ett allvarligt ansikte. Kroppshållning är också en inbjudan.
LÄRNING OM ANDRA INBJUDNINGAR FÖR MENNESKOR
Nästa gång du är på ett stort kontor eller ett socialt möte, var bara en observatör. Se dig omkring och fråga dig själv: "Hur inbjuder den personen människor att behandla dem?" Ställ sedan dig själv en annan fråga: "Gör det den här personen blir faktiskt behandlad som de bjuder in oss att behandla dem? "Cirka 95% av tiden kommer svaret att vara "Ja."
LÄRNING OM DINA EGNA INBJUDNINGAR
När du har observerat andra och lärt dig deras inbjudningar kan du titta på dig själv. Tyvärr fungerar helt enkelt att "observera" ditt eget beteende inte bra. (Detta beror på att de flesta av våra inbjudningar inte är medvetna om.)
Så här lär du dig själv:
För att lära dig själv, svara på den här frågan: "Hur behandlar de flesta mig mest av tiden?" Ta fram tre eller fyra adjektiv som beskriver hur du vanligtvis behandlas. Detta är vad du BJUDAR från andra människor!
TAR ANSVAR
Ta ansvar för dina egna inbjudningar. Fråga dig själv: "Hur skulle jag behandla någon som jag?" Sedan erkänna att du bjuder in det du får, och det du kan lära dig och förändra.
OM DU ALLTID Gillar hur människor behandlar dig:
Var stolt över hur väl du tar hand om dig själv socialt. Och vara säker på att du alltid kommer att vara så!
OM DU inte gillar hur människor behandlar dig:
Titta på de negativa adjektiven på din lista. Bestäm dig för att börja bjuda på motsatserna till dessa negativa adjektiv. Lär dig sedan med test och fel. Börja med att sätta tydliga mål som: "Idag får jag Sam att vara mer respekt för mina idéer." Eller genom i slutet av månaden får jag Georgia att säga att jag verkar annorlunda. "Lägg märke till vad som fungerar och vad som inte gör det arbete. En automatisk "snöbolleffekt" kommer att ta över. Efter några veckor eller månader kommer saker och ting att förbättras och dina nya inbjudningar blir lika automatiska som de gamla.
När du experimenterar ska du vara stolt över dig själv för att du tar ansvar, för att vara villig att lära dig och att du är tillräckligt tyst för att experimentera.
SITUATIONEN
Ju viktigare situationen är, desto svårare blir det för dig att ändra. (Det är svårare att ändra dina inbjudningar i ett äktenskap än det är på en kontorsfest.) Låt inte detta stoppa dig. Om du vet att du så småningom vill förbättra dina inbjudningar med din älskare (eller dina föräldrar eller dina barn) men detta verkar för svårt just nu, gör först ändringar i enklare situationer! Detta ger dig övningen och feedbacken du behöver för att lyckas.
PRETENDERA FÖRAR INTE
Alla ändringar som vi gör i våra inbjudningar måste vara äkta eller så fungerar de inte. Ändra vår tro, om oss själva och om andra människor kan också behövas.
Om du tror att du måste vara "söt" eller "trevlig" bjuder du in att användas. Om du tror att du befinner dig i en läskig situation bjuder du in misstro och rädsla. Om du tror att du är inkompetent bjuder du in andra att vara kritiska mot dig. Om du tror att du är överlägsen inbjuder du andra att "slå ner en pinne eller två." Om du tror på att ha kul, bjuder du in lekfullhet. Om du tror att du och andra är kompetenta bjuder du in produktivitet.
Jag sa inte att det var lätt...
Det är lättare att skylla andra på hur vi behandlas än att ta ansvar för våra inbjudningar och göra förändringar. Men att skylla fungerar inte och att ändra våra inbjudningar gör det.
Nästa: Vem kan du lita på?
