Att hantera matångest i återställningen av ätstörningar

Jag är en mat! Jag älskar mat och jag älskar kokböcker. Jag älskar mitt kök. Förberedelse av mat till de människor jag älskar känner inga gränser! Låt oss pausa en stund ...Jag har också återhämtat mig från bulimi. Jag har inte rensat, binged eller självskadat på många år. Har jag begränsat ibland? Ja? Överskådd när en gäst vid en annans bord, eller helt enkelt stressad? Ja.

Lära sig att leva med ångest

Vanligtvis på en given dag ställer jag mig själv många frågor om mat och hur jag förhåller mig till det jag äter eller inte äter. Skillnaden mellan nu och när jag led av bulimi, är att jag kan rationalisera mina tankar kring mat; en av de stora orsakerna till varför jag har återhämtat mig.

Jag får många frågor från människor som frågar mig hur det är att hantera matångest när jag är i återhämtning och till och med utöver det. Den enkla sanningen är att livsmedel aldrig kommer att vara oskadligt efter att ha drabbats av denna sjukdom. Gång på gång, mina matvanor påverkas när jag befinner mig genom att testa tider.

Här går det; Jag ska erkänna det... Att lida av matångest är en av mina stora utmaningar. När jag är stressad på jobbet eller i mitt personliga liv, mitt sinne går direkt till att undersöka mitt matintag. Äter jag tillräckligt med det; ska jag äta mindre av den här typen; äter xyz anledningen till att jag har en knut i magen? När jag överdriver, kommer mitt sinne att spela tricks på mig och säga att jag är ett bedrägeri.

Kanske kommer jag alltid ha matproblem; med andra ord, trots att jag har återhämtat mig, kanske jag alltid är mottaglig för sjukdomen, men att återhämta mig innebär att jag har verktyg och förmågor att övervinna de ögonblicken av tvivel.

Kommer jag någonsin att ha ett "normalt" sätt att hantera mat: dvs inte att tänka på det som jag gör? Jag vet inte, men jag är säker på att jag i helvete försöker hantera ångesten som det medför, och jag kommer aldrig att ge upp.

I den här videon syftar jag till att utforska med dig hur jag stoppar dessa irrationella tankar om mat, och kanske hur du kan också.

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, och edin