Jag hade en ätstörning vid 24: My Food Issues and Triggers

I mitt sista inlägg om vara 24 och ha en ätstörning, Jag såg tillbaka på mina år på forskarskolan där jag kände mig väldigt ensam, även om jag ofta var omgiven av många av mina kamrater. Med tiden, och kort efter att jag började få lite hjälp för att hantera min ångest för mat och kroppsbild, var jag tvungen att göra det förstå varför jag hade en tendens att engagera mig i självskada genom att binga och rensa när jag befann mig stressande situationer.

Jag trodde att jag skulle dela några enkla sätt som kan hjälpa dig att få lite förståelse för din äta störning, men på ingen sätt hävdar jag att detta kan vara det rätta sättet för dig att göra din återhämtning bearbeta. Det här är helt enkelt jag som delar min erfarenhet med dig, och jag inbjuder dig till nå ut till en professionell ätstörning för stöd i din resa till återhämtning.

Matproblem är symtom på ett större problem

Under den längsta tiden var jag övertygad om att mina matproblem var relaterade till hur jag såg ut. Med tiden insåg jag att de inte var det. Tidigt i min återhämtning, genom att titta på mina mönster, kunde jag se att jag tenderar att utöva makt över min kropp och överdriva mat, eller

straffa min kropp med bulimi ibland när jag kände att jag inte mätte mig mot det ideala "jag" som jag skapade i mitt sinne. När jag började föra en dagbok om vad jag åt eller förnekade mig själv att äta, liksom alla handlingar med självskada jag ägde mig åt, hjälpte mig att inse känslor av ilska eller sorg skulle vanligtvis utlösa mig på något sätt.

Triggers har känslor gömda bakom dem

Jag journalisterade också mycket för att ta reda på vad som skulle få mig att bli arg när jag skulle känna känslorna komma över mig när det hände. Oavsett om det var några diskussioner med mina föräldrar eller vänner eller någon annan sak som jag kunde tänka på så att jag inte gillade hur jag såg ut på en given dag, skrev jag ner det. Efter ett tag kunde jag tydligt se att vissa samtal eller situationer uppenbarligen skulle göra mig arg. I sin tur skulle jag vilja känna i kontroll som skulle leda till självskada.

Ingenstans i denna berättelse kom mat i tankarna förrän den sista delen. När jag upptäckte det var det en enorm lättnad för mig eftersom jag på någon nivå kände att jag kanske kunde hitta ett sätt att hantera mina känslor utan att bokstavligen behöva ta ut det på min kropp. Ätstörningsterapi hjälpte verkligen till att kunna komma till den punkten.

Med tiden fortsatte jag att journalföra mer och mer om allt och allt. Även nu, på några dagar tar jag fortfarande ut min penna och papper eller till och med skriver på min Blackberry under en stressig tid för att släppa det jag känner. Jag kan ärligt säga att att göra detta har förändrat varje enskilt förhållande i mitt liv. Det jag är mest glad över och också tacksam för, är att det först och främst har förändrat det förhållande jag har med mig själv.

Jag skulle gärna höra alla berättelser du kanske vill berätta om din egen upplevelse när du hanterar dina känslor kring din ätstörning. Känn dig fri till mig och min medförfattare Jess genom att lämna några kommentarer här.

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google + och Twitter.