Ångest på GO

Att övervinna reseangst

Hej igen vänner!

Jag har haft stora personliga prestationer i sommar när det gäller min ångestbesvär och resor; hanterar min reseangst.

Under flera år har jag hittat alla ursäkter i världen för att undvika resor till Los Angeles och New York. (Jag brukade åka till båda platserna ganska mycket.)

I sommar har jag åkt till L.A. på fyra separata affärsresor, och förra veckan är jag stolt över att säga, jag gjorde New York! Det var första gången jag tog New York på mer än tre år.

Under lång tid undvikde jag New York på grund av rädsla: klaustrofobi i tunnlar, tung trafik och allmän rädsla för orörlighet. Jag undviker L.A. för den tunga trafiken. Men jag har lärt mig att jag kan göra affärer i dessa två kritiska städer, jag måste bara göra det, "mitt sätt."

Så här hanterade jag ångest och gjorde det "på mitt sätt."

1. Flög in och ut ur dessa städer vid icke-primära tider.
2. Körde körningen på högtidstimmar.
3. Jag övertygade om att jag kunde göra det om 10 miljoner andra kan göra det.
4. Kom till insikten att ingen trafik någonsin har "fastnat" för alltid. Varje trafikstockning i amerikansk historia "flyttades så småningom!"
   instagram viewer
5. Tillät juicerna i mig att "omfamna" upplevelserna, och jag började "njuta" och blev upphetsad över New York och L.A.
6. Behandlade mig själv med den fantastiska känslan av att njuta av fantastiska restauranger och att vara med affärspartners och vänner på platser som var riktigt "coola."
7. Tog djupt andetag när det behövdes, fick min träning och slappnade av när jag behövde göra det. (DET finns platser att koppla av även i NY och LA!)
8. Noterade motorvägsförhållandena när de INTE var överfulla. Trafiken är INTE hemsk hela tiden, som jag hade föreställt mig eller "kommit ihåg" från flera år sedan.
9. Låtsades jag har inte ångestbesvär. Jag är "precis som alla andra."
10. Fokuserade på mitt företag - anledningen till att jag var där!

Vilken fantastisk känsla. Genom att befria mig från reseangången har jag eliminerat några stora begränsningar i mitt affärs- och personliga liv. Jag kan göra New York och L.A., så länge jag gör det, "min väg." Det kan fungera!

Fortsätt slåss den goda kampen,

David B.

Nästa: Jag hämtade några livsmedel idag ...
~ alla artiklar om att leva med agorafobi
~ artiklar om ångest-panikbibliotek
~ alla artiklar om ångeststörningar