Ångest bryr sig inte om din levnadssituation

Från detta skrivande bor jag med min fru. Men innan jag bodde med henne hade jag en mängd olika livssituationer, inklusive att bo ensam och med en rumskamrat. Ångest och panikattacker som förekommer hemma är ganska vanligt för många av oss med ångeststörningar och störningar bryr sig inte så mycket om din personliga livssituation.

Panik- och ångestattacker i allmänheten utgör en speciell typ av frustration eftersom vi, utöver attacken, måste ta itu med förlägenhet med att vara sjuka i offentligheten. Till och med under min värsta panikattack i ett offentligt forum var jag fortfarande bekymrad över vad andra tyckte om mig och huruvida de bedömde mig eller inte.

Givet taggen en lång av paranoia och förändrad tänkande ångest ofta ger, är det säkert att säga att jag alltid tror att folk bedömer mig - panikattack eller på annat sätt. Att ha en panikattack ökar bara mina predisponerade uppfattningar.

Rumskamrater har en främre radplats till vår ångest

När jag är offentligt och min ångest börjar stiga till en nivå som jag inte kan kontrollera, gör jag mitt bästa för att åka hem. Jag gillar mitt hem. Det är tröstande och om inte annat privat.

När jag slutade bo ensam, insåg jag snabbt att min rumskamrat hade en främre plats för min oro. Jag skulle försöka dölja det för honom så bra jag kunde - inte på grund av hans bedömning, utan på grund av min egen förlägenhet.

Om du bor med någon tillräckligt länge börjar du dock lära dig den personens vanor och hemligheter. Min rumskamrat plockade snabbt upp min vana att ta 30-minuters duschar och skulle springa in i badrummet när han såg mig på väg dit med en handduk.

När jag tittar tillbaka på mina värsta panikattacker

Jag kan inte tala för alla rumskamrater, men min rumskamrat var till stor hjälp för mig under några av mina värsta panikattacker. När han och jag bodde tillsammans gick jag igenom mycket. Jag hade nyligen börjat ett nytt jobb, fått en skilsmässa och börjat bo på egen hand. Jag var mycket stressad.

En kväll, under en särskilt dålig panikattack, han hjälpte mig till och med att ta bort min svettdragna mantel och fick mig en handduk för att torka av de enorma mängderna av svett från min nacke, rygg och armar. Han fick mig en drink och några kringlor också.

Han satt också med mig och sa till mig att det skulle vara okej.

När jag tittar tillbaka på mina värsta panikattacker, ser jag att jag ofta var ensam, kvar att lida i tystnad, undrar om det någonsin skulle ta slut. Men i varandra finns det goda minnen av ett slag som visar mig hur mycket jag älskas och vårdas.

Ingenting säger verkligen kärlek som att torka av svetten av din halv nakna rumskamrat medan han pratar om hur mycket stress han är under och hur hårt livet är.

Historiens moral är: Om du har rumskamrater, försök inte att hålla dina ångestproblem hemliga för dem - för de kanske bara ger dig kringlor.

Du kan hitta Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, och hans webbplats.