När goda förändringar leder till dålig hälsa

Vi har alla bra saker som händer i våra liv. Det kan vara äktenskap, ett barn, ett nytt jobb eller en fantastisk ny hårfärg. Alla dessa saker är bra, men alla dessa saker är också förändringar. Bra förändringar, men ändringar ändå. Och som någon en gång sa, "förändring är dålig."

Bra förändringar

Bra förändringar är som sagt bra, men människor reagerar ofta dåligt på till och med positiva förändringar. Saker som att få ett barn eller få ett nytt jobb kan vara mycket stressande även om de också är positiva. I själva verket anses äktenskapet vara mer stressande än att avskedas från ett jobb enligt Holmes och Rahe Stress Scale - en skala utformad för att betygsätta spänningar som kan bidra till sjukdom.

Och stress kan orsaka:

• Minne- och koncentrationsproblem
• Fokusera på det negativa
• Oroliga eller rasande tankar, oro
• Moodiness irritabilitet
• Känner mig överväldigad, ensam och isolerad
• Depression
• Illamående, yrsel
• Äta och sova förändringar

Och en mängd andra saker.

Stress gör psykisk sjukdom värre

Och stress gör psykisk sjukdom värre.

Dessa reaktioner ovan kan faktiskt vara symtom på en psykisk sjukdom i sig själva, så om du redan lider Från att säga, ångest eller depression, kan stressen lätt göra dessa symtom värre till den punkt där du inte kan hantera dem.

Stress kan göra en mental sjukdom omöjlig att hantera

Och kicker är, du behöver inte ens göra det känna stressade för att det ska påverka din psykiska sjukdom. Det är åtminstone min erfarenhet. Jag har haft positiva förändringar i mitt liv, som till exempel nya jobb, som inte kändes stressande för mig men verkligen försämrade min mentala hälsa så att jag hamnade på sjukhuset.

Bekämpa stress av positiva förändringar

Enligt min mening är nyckeln till att hantera förändringar, positiva eller på annat sätt, att förutse stressen och förutse minskningen av mental hälsa innan det händer. Vänta inte på att det ska träffa dig. Vänta inte på depressionen. Vänta inte på suicidaliteten. Vänta inte på sjukhusvistelsen. Vidta undvikande åtgärder omedelbart.

När en förändring kommer, förbättra din wellnessplan eller se till att hålla dig till den. Förändring kan ofta uppröra saker vi gör för oss själva för att hålla oss bra, som träning, men det är kritiskt att vi under förändringstider håller oss vid våra planer, fortsätter att ta våra mediciner, fortsätter att psyk möten och terapi och så vidare. I själva verket, om du inte är i terapi, under tider av förändring kanske du vill överväga att gå. Eller gå med i en supportgrupp. Något till förbättra din mentala välbefinnande innan stressen har en chans att få dig. Vad är det värsta som kan hända? Du känner dig inte stressad och din mentala hälsa är OK? Det är inte ett så dåligt värsta fall. Ja, att fokusera på wellness under tider av förändring kan vara utmanande, men det är viktigt såvida du inte vill hamna med ett mycket större problem än en ny chef.

Eftersom jag inte tror att tider med förändringar måste vara negativa, men jag tror att de säkert kan vara det, särskilt om vi inte handlar med dem i framkant. Jag har lärt mig detta på det svåra sättet - förhoppningsvis behöver du inte göra det.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google Plus eller @Natasha_Tracy på Twitter.