Ett förälder med PTSD kan påverka hela familjen

February 06, 2020 17:27 | Jami Deloe
click fraud protection

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) påverkar inte bara traumöverlevaren, det drabbar hela familjen - inklusive barnen (Kan bekämpa PTSD överföras till barn från sina föräldrar?). Som förälder med PTSD, tror jag att det är lätt att fånga in hur det känns för mig, och det är lätt att glömma att det också påverkar de omkring mig, inklusive min man och mina styvson. Min man har också PTSD, så det är ganska lätt för honom att hantera mina PTSD-symtom eftersom han också har dem. Men innan jag började det här inlägget slutade jag verkligen och tänkte på hur det är för min styvson och andra barn som har föräldrar med PTSD.

Hur påverkar ett förälders PTSD-symtom ett barn?

Att ha en förälder med PTSD kan vara svårt för ett barn, men det behöver inte vara livsförändrande. Läs för att lära dig att prata med ditt barn om din PTSD.

Jag är tur att jag har många av mina PTSD-symtom under kontroll med behandlingen. Jag har inte längre flashbacks, bara ibland har mardrömmar och jag verkligen bara utlöses en gång i taget. Men jag kämpar fortfarande med ångest och depression- inte varje dag, men ofta.

Min styvson, som är 12 år gammal, har sett mig på dagar då jag har utlösts, orolig eller deprimerad. Han vet definitivt att jag har en

instagram viewer
överdrivet skrämmande svar och att han inte skulle gömma sig bakom några dörrar och försöka skrämma mig. Jag är säker på att han ibland har besvärats av symtomen som jag fortfarande har, men jag försöker vara öppen och ärlig mot honom, och han hanterar det ganska bra.

Hur barn kan reagera på ett föräldrars PTSD

Jag är dock uppmärksam på hur han gör det, för jag vet att barnen kan ha negativa reaktioner och beteenden när en förälder lider av PTSD. Att se en föräldrarupplevelse PTSD-symtom kan vara skrämmande och kan enkelt skrämma små barn. Enligt den amerikanska avdelningen för veteranfrågor, Nationellt centrum för PTSD, barn som har en förälder med PTSD kan svara på följande sätt:

  • De överidentifierat barn tenderar att känna och agera som hans eller hennes förälder i ett försök att identifiera sig med honom eller henne. Barnet kan tyckas ha PTSD-symtom som liknar föräldern.
  • De räddare barn tenderar att ta på sig vuxenrollen i ett försök att ta hand om den förälder som har PTSD.
  • De känslomässigt oinvolverad barn får lite känslomässigt stöd och tenderar att ha problem med depression, ångest och relationer senare i livet.

Vad ska föräldrar med PTSD göra för att hjälpa sitt barn?

Om du har PTSD och du har barn är det några saker du kan göra för att hjälpa dina barn att hantera det på ett hälsosamt sätt. På så sätt är det mindre benägna att ha negativa emotionella eller beteendeproblem på grund av din PTSD.

  • Lyssna på vad de har att säga. Dina barn kan uttrycka att dina symtom skrämmer eller frustrerar dem. Rabattera inte vad de berättar för dig. Istället, känna dig empatisk med sina känslor. Det borde inte vara svårt; det är ganska troligt att du känner på samma sätt om dina symtom.
  • Prata med dem om dina symtom. Låt dina barn veta hur dina symtom presenterar sig. När barnen vet vad de kan förvänta sig är de mindre benägna att lura om det händer. Och om du känner dig hypervigilant, orolig eller deprimerad, berätta för dem. Det behöver inte vara en lång, detaljerad förklaring - helt enkelt att säga, "Jag känner mig lite orolig idag, men allt är okej" är ofta tillräckligt för att få ett barn lugnt.
  • Se till att de vet att det inte är deras fel. Barn lever i en ganska självcentrisk värld och tänker att mycket av det som händer runt dem - bra och dåligt - är direkt relaterat till dem. Även om du kanske tror att de känner till din PTSD och dess symtom inte är deras fel, kanske de inte. Berätta för dem ofta att de inte är skyldiga för dina symtom.
  • Ge dem inte för många detaljer. Var säker på att du är ärlig mot dina barn, men gör det på en nödvändig och åldersanpassad grund. En femåring behöver inte veta allt om traumatisk händelse som orsakade din PTSD, medan en 15-åring kan vara redo att höra om det. Ge detaljerna när du känner att dina barn behöver känna dem och som du känner att de är lämpliga, annars håll det ärligt, men generellt.

Att ha förälder med PTSD kan vara ett positivt sak


Hitta Jami på Facebook, på Twitter, på Google+, och igen hennes blogg, Sober Grace.

Jami DeLoe är frilansande författare och beroende-bloggare. Hon är en förespråkare för mental hälsa medvetenhet och återhämtning av beroende och är en återhämtande alkoholist själv. Hitta Jami DeLoe på hennes blogg, Sober Grace, Twitter, och Facebook.