Hur mycket ensam tid är för mycket tid ensam?

Jag frågar mig själv, "Hur mycket tid ensam är för mycket tid ensam?" regelbundet. När klockan är 6 och jag har skrivit hela dagen och har inte lämnat mitt hus på mer än trettio minuter för att gå min hund. Eller när klockan är 16.00 och jag är utmattad för att solen har glidit bort igen och jag blir lite tråkig. Spendera tid ensam, att kunna vara ensam, är hälsosamt. Men när du lever med en psykisk sjukdom, spendera för mycket tid ensam, ja, ta det från mig - det blir ganska ensamt.

Att spendera tid ensam är hälsosamt

Här är några skäl till att spendera tid ensam är bra:

• Att spendera tid ensam håller människor väljusterade
• Det gör att vi kan lära känna oss själva: Processen från spädbarn till vuxen lär oss gradvis att vi kan vara ensamma.
• Vi lär oss nödvändiga livskunskaper. Vi kan laga mat för oss själva och rensa och plocka upp telefonen om vi har haft det tillräckligt att vara ensam.
• Det ger oss tid att tänka på våra liv och stärker till och med relationerna.

Det är allt bra, men det kan vara svårt att separera en friska mängd ensam tid från för mycket tid ensam.

Hur mycket tid ensam är för mycket tid ensam?

Detta varierar från person till person. Vissa människor är helt glada och friska--Det är ett mycket viktigt ord i detta sammanhang - att spendera större delen av sin tid ensam. Andra människor måste vara runt andra på en mer regelbunden basis. Människor har alla behov och en av de mest grundläggande mänskliga behoven är kontakt med andra människor.

Att få kontakt med människor gör att vi kan dela erfarenheter och be om stöd när vi behöver det och erbjuda dem i vår cirkel stöd i gengäld. När du lever med en psykisk sjukdom är det viktigare att spendera tid med människor. Om vi ​​till exempel börjar bli deprimerade kanske vi inte ser symptomen så tydligt som någon annan i våra liv gör.

Den tid vi bestämmer oss för att spendera ensam bör baseras både på vad vi känner att vi behöver och vad som fungerar för att hjälpa oss att återhämta sig från mental sjukdom - det är en viktig del av egenvård.