Att beskriva förvirrande känslor kan förbättra mental hälsa
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Att beskriva förvirrande känslor kan förbättra mental hälsa
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Senaste Mental Health New
Att beskriva förvirrande känslor kan förbättra mental hälsa
Känslor kan vara ett trassligt röra och beskriva förvirrande känslor (Återställning av ätstörningar: hantera känslor) kan verka omöjligt. När känslor får oss att känna oss fruktansvärda och minska vår mentala hälsa, vill vi ofta inte hålla kvar över dem tillräckligt länge för att försöka beskriva dem. Att göra just det kan faktiskt förbättra mental hälsa.
I hennes artikel Udda känslor (Psychology Today, februari, 2016) förklarar Rebecca Webber att det är en kraftfull sak att göra känslor i ord eftersom det hjälper oss att hantera dem. (Lär dig att kontrollera dina känslor och känna dig säker) När vi kan lossa röran och identifiera vad vi känner, när vi kan lyssna på vad de berättar för oss och sortera ut de förvirrande känslorna, kan vi börja veta vad vi ska göra åt dem.
beskriva röriga känslor tar tid. Visst kan vi säga att vi är "deprimerade" eller "oroliga", men det beskriver inte riktigt vad som händer. Det beror på att dessa och andra tillstånd är så mycket mer än känslor. Så gå längre än termen. Vad händer i dina externa och interna världar? Kan du beskriva det i ord eller ritningar eller foton eller musik? Vilken insikt och förståelse kommer till dig? Vad vill du göra? Processen att beskriva förvirrande känslor kan verkligen förbättra din mentala hälsa.
Relaterade artiklar Hantera beslutsfattande och psykisk sjukdom
- Stigmatisering av dina känslor
- 5 sätt att närma sig triggande känslor
- Bipolär och visningar av känslor
- The Music of My Emotions
- Känslorna
Dina tankar
Dagens fråga: Vad gör du för att hjälpa din mentala hälsa när du har sladdade, oroande känslor? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Dela våra berättelser
Längst upp och ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Hur man hjälper någon som inte vill få hjälp
- För mycket Facebook kan förvärra depressionen
- Överleva livets stressorer utan självskada
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Social ångest, axlar och en nybörjarsinn (Shoshin)
- Varför vi tror att ätstörningar ligger
- Ångest, relationer och självkänsla: en kärlekshistoria
- Varför vi behöver universella hälsovårdsstandarder
- När binge äter används som en hanteringsmekanism
- 10 saker människor med PTSD vill att du ska förstå
- Den ängsliga empat: ångest och andra människors känslor
- Mental psykiska makar: Ge vad du kan till ditt äktenskap
- Ta bort självstigma från etiketter för mental hälsa
- Journalisering och schizofreni eller schizoaffektiv störning
- Stödord för alkoholberoende återhämtning
- Kreativa aktiviteter kan lindra depression
- Åtta tips för att ignorera bipolär smärta
- Hur du godkänner dig ovillkorligt
- Hur man blir en mer likvärdig person
- Förvandla utlösande känslor eftersom du hellre skulle vara lycklig
- Den mörkare sidan av sociala medier som påverkar unga människor
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär störning, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- CBT och antidepressiva medel är likadana effektiva behandlingar för vuxna med depression
- Forskning upptäcker neuroprotective protein in Blood är biomarkör för Alzheimers sjukdom
- Stress av social nackdel ökar risken för osteoporos
- Ny studie visar att prelinguistiska spädbarn kan kategorisera färger
- Patienter med KOL demonstrerar minskning i hjärnområden som bearbetar andfåddhet, rädsla och känslighet för smärta
- Blockering av ett stressprotein kan behandla kronisk smärta
- En stillasittande livsstil kan krympa din hjärna
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar hela veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
