3 tips för att minska stress i sommar
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- 3 tips för att minska stress i sommar
- Vad är så stressigt med sommaren? Vad är så stressigt med sommaren?
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Senaste Mental Health News
3 tips för att minska stress i sommar
Skall inte sommaren vara stressfri? Idén om sommaren framkallar vanligtvis bilder av idylliska dagar, ingenting-dagar som är avkopplande och laddar. Tyvärr är det saker av drömmar. Du kan ändå göra det minska ångest och stress och gör detta till en mentalt hälsosam sommar.
Vad är så stressigt med sommaren?
Förutom varmt väder kan sommaren väcka stress. Sommaren kan innebära en förändring av scheman, och att anpassa sig till denna förändring kan vara utmanande. Sedan finns det press vi ofta på oss själva: vädret är trevligt så vi borde vara ute och njuta av det; våra barn är hemma (Hjälpa tonåringar med stress
) så vi borde inte spendera så mycket tid bort från dem. Det här är bara två exempel på stress som sommaren kan ge.Dessa tre tips kan minska stressen i sommar:
- Släpp shoulds. Släpp med att trycka på dig själv med sommaraktiviteter som du tycker du borde / inte bör göra. Låt istället låta varje dag vara vad det är.
- Gör glädje varje dag. Skapa små ögonblick av avkoppling och nöje hela dagen, oavsett vad det annat medför.
- Kvaliteten är bättre än kvantiteten. Massor av korta promenader genom en lokal park minskar kollektivt stressen mer kraftfullt än en enda lång vandringstur.
Här är några andra sätt att hantera stress och ångest.
Att hålla saker enkla kommer att gå långt med att minska stressen i sommar.
Relaterade artiklar Att hantera minskad stress
- Avslappningstekniker för lindring av ångest och stress
- Andningsövningar för att minska stress
- Sätt att sänka dina kortisolnivåer och din ångest
- En andningsövning för att minska stress (video)
Dina tankar
Dagens fråga: Vilka är dina favoritvägar för att minska stress och njuta av sommarsäsongen? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Dela våra berättelser
Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Vad du ska göra när du är ensam
- Att hantera motgångar och depression
- Psykisk sjukdom och självacceptans
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Moms med mental sjukdom: Prioritera natttid i sommar
- Tips för att hantera sorg på ett hälsosamt sätt
- 3 saker läkare kommer inte att berätta om psykiatriska mediciner
- Schizofreni, schizoaffektiv sjukdom och binge spendera
- Vad är din ångesttoleransnivå?
- När våra ätningsmönster och ätstörningar utsätts
- Hur kan vi minska PTSD: s stigma?
- Har människor rätt till obehandlad mental sjukdom?
- När goda saker händer och du fortfarande vill ha binge
- Tyst din inre kritik och hitta fred
- Crack kokain mot pulver kokain: vad är skillnaden?
- Höj din självkänsla: Fem sätt att känna sig bättre snabbt
- Psykisk sjukdom Stigma och hantering av ett jobb
- Hur man hanterar din nya gränsdiagnos
- Vad som förändras i dissociativ identitetsstörning känner för
- Skatte ögonblicken och minnen i ditt liv
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär störning, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Att flytta hus i barndomen ökar självmord, dödsrisk
- Ångestsjukdomar "vanligast bland kvinnor och unga vuxna"
- Ångest och depression kopplat till återfall av inflammatorisk tarmsjukdom
- Hjärnstruktur som spårar negativa händelser bakbrister i depression
- Födelsedefekter kan öka med användning av smärta, ångestläkemedel under graviditet
- Personer med betydande hjärtsjukdomar mindre kapabla att hantera med mental stress
- Bland militär aktiv militär, armépersonal som är mest utsatta för våldsamt självmord
- Kognitiv nedgång hastas med större svängningar i blodtrycket
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
