Sköta din själ under semestern
Rekommendationer för egenvård under semestern.
Livsbrev
Det är ingen hemlighet att semestern kan vara en särskilt utmanande tid för många av oss. Både tidens hedrade traditioner och säsongens mer ytliga fångar som ger många glädje Amerikaner är ofta smärtsamma påminnelser till de av oss som gör ont om vad vi har tappat eller aldrig hittat. Under en särskilt svår period i mitt eget liv när jag försökte göra det genom semester som erbjöd mig ingen tröst, ingen glädje och ingen känsla av firande, jag kämpade för att hitta någon känsla av mening som kan upprätthålla mig. Hur kunde jag uppskatta julgranar, musik, fester och otaliga andra tecken på jul som både omringade och tycktes håna mig? I ett försök att samla in energin för att åtminstone låtsas att jag inte väntade mig på det hela bestämde jag mig för fokusera på de djupare betydelserna av dessa ritualer och utforska hur de kan tjäna till att vårda mina sårade anda.
I en artikel med titeln "Betydelsen av julen: titta djupare" påpekar Peter Kreeft att herdarna på födelsebildet representerar bonden själ i var och en av oss - det långa tysta barnet som hörde jultomten på taket, lämnade morötter för renarna och som trodde på magi och mysterium och vördnad. Denna själ, som herden som bevakar sina får, håller sig vaken i mörkret och håller troget vaken över våra kroppar och bevittnar våra otalade berättelser och våra hemliga drömmar.
fortsätt historien nedan
Herdarna påminner oss varje år för att hedra våra själar och att pausa och ställa oss följande fråga under de frenetiska heliga dagarna, "vad är det som min själ behöver?"
Vise män, föreslår Kreeft, representerar den visdom som finns i var och en av oss; den delen av oss själva som söker efter och lämnar efter den bekanta komforten och säkerheten för att hitta våra egna svar - vårt eget 'Bethlehem'. De kloka männen, utan en karta, och utan garantier för att de skulle nå sin destination, reste tappert framåt, drivna av deras hopp och sin tro.
När du förbereder dig för semestern kanske du vill fråga dig själv vad det är som du har förtroende för, vad kan hjälpa dig att komma igenom de svåra perioderna av säsongen? Vilka är dina förhoppningar och förväntningar för denna tid på året? Är de realistiska? Är de baserade på dina egna personliga behov eller på andras önskemål? Vilka semesteraktiviteter kommer sannolikt att vara särskilt stressande för dig? Vilka av dessa är faktiskt valfria snarare än verkligen nödvändiga? Vad kan du helt enkelt säga "nej" till om du gav dig själv tillstånd?
Mistel, som saknar sina egna rötter och lever av trädet som den fäster sig vid, ansågs vara magisk av forntida européer och en symbol för fred för Druiderna och romarna. Det har skrivits att när de slåss soldaterna befann sig under mistelten, lägger de omedelbart sina vapen och förklarade fred för dagen.
När säsongens påfrestningar hotar att överväldiga oss kan det vara till hjälp att mistelten påminner oss om vårt behov av att omgränsa och centrera oss själva. Vad ger dig en känsla av lugn? Vad kan du hålla fast vid? Finns det ett problem som du för närvarande kämpar med som du kan släppa taget för närvarande, och onödig strid du strider som du kan välja att gå ifrån för tillfället och lägga din vapen? Om du har lärt dig sådana metoder som djup andning, progressiv avkoppling, medvetenhet och meditation, är det dags att använda dem. Om du ännu inte har förvärvat dessa viktiga färdigheter, är det nu en bra tid att utforska dem.
Eftersom de stannade gröna och levande när andra träd tycktes vara döda och nakna, har vintergröna träd varit en del av festivaler i mitten av vintern i tusentals år och symboliserade odödlighet, elasticitet och återfödelse.
Tallarna som vi tar med in i våra hem under semestern har hållit fast, förblivit rotade och sträckte sig mot himlen även när de konfronterade de hårda vindarna, långa nätter och den kalla kyla av vinter. Deras styrka inför motgången kan vara en trogen påminnelse för oss som både har varit trasiga och ändå fått styrka som vi har försökt att hantera vårt lidande för att stå högt och hålla fast vid allt som är viktigt i oss, precis som den heliga tallen har hållit på. Vilka styrkor har du som du kan dela med de omkring dig under semestern?
Genom århundradena har ljus erbjudit både ljus och värme under vintertidens håriga dagar. Det har sagts att traditionen att placera ljus i fönster under julen har sitt ursprung i viktoriansk England där fönster med ljus tändes var ett tecken för förbipasserande att de skulle välkomnas i och erbjuds skydd under högtider. Ljuset representerar vår mänsklighet och våra dödliga kroppar; medan ljusets låga symboliserar vår andliga natur, vår livskraft och ljuset som vi lyser ut i världen.
Hur kan du använda din kreativitet och känslighet under denna tid på året, hur kan du lysa ditt eget unika ljus in i världen?
Vi är omgiven av två primärfärger vid julen, röd och grön. Rött har förknippats med ilska, fara och blodet i våra sår. Samtidigt har det kommit att representera royalty, passion, eld, kreativitet och kärlek. Grönt betyder tillväxt, rikedom, fruktbarhet, natur, lycka till, ungdom och hopp. Och ändå har grönt också kopplats till sjukdom, avund, missupplevelse, förfall och död.
När vi hälsas med säsongens färger påminns vi om komplexiteten i vår natur och en oundviklig blandning av gott och dåligt, hälsa och sjukdom, vinster och förluster, mörker och ljus som utgör var och en varje liv. Julens färger har också kommit att representera för mig hur vart och ett av våra liv är ett konstverk och att vi är konstnärerna som till slut är ansvariga för att skapa våra egna mästerverk. Vad kan du överväga att börja lägga till just nu i ditt livs duk?
Aldous Huxley skrev, "Efter tystnad är det som kommer närmast att uttrycka det oförstörbara musik." Semestrarna är fyllda med musik och även om vissa julesång kan väcka smärtsamma minnen, kan andra tjäna till att vårda vår själar. När jag känner mig trött och behöver bli energisk, inspirerar jag ofta att lyssna på låtar som "Rudolph the Red Nosed Reindeer" och "The Ten Days of Christmas". Å andra sidan är det särskilt användbart att lyssna på de mer lugnande melodierna i julen när jag känner mig stressad och behöver släppa och koppla av.
Vilken semestermusik inspirerar dig och ger dig energi? Vilken musik lugnar och återställer dig? Prova att matcha semestermusik efter ditt humör och ordna den så att den passar dina behov bäst och se vad som händer.
Överallt där vi tittar under semestern kommer det att finnas både heliga bilder och ytliga symboler. Det har sagts att "skönheten ligger i betraktarens öga." Jag uppmuntrar dig att se ut så mycket som möjligt det som ger dig ingen tröst eller glädje, och fokusera istället på magin, mysteriet och betydelsen av säsong.
Många välsignelser ...
Nästa:Life Letters: The Last Thanksgiving
