Sömnstörningsinformation, resurser och support

Detaljerad information om sömnstörningar, sömnproblem och din mentala hälsa. Typer, sömnstörningar, sömnbehandling och hur man får bättre sömn.

Välkommen till HealthyPlace Sleep Disorders Center

Det är en vanlig upplevelse att ett problem som är svårt på natten löses på morgonen efter att sömnkommittén har arbetat med det. - John Steinbeck

Om Steinbeck har rätt, löses många av våra svåra problem inte.

Experter håller med om att i genomsnitt vuxna behöver åtta timmars sömn. Enligt Sov i Amerika undersökning genomförd på uppdrag av National Sleep Foundation:

• nästan 1 av 5 personer medger att de bara får cirka sex timmars sömn per natt.
• nästan 7 av 10 säger att de upplever ofta sömnproblem.

Detta gör sömnstörningar till några av de vanligaste och underbehandlade störningarna i Nordamerika. Sammantaget får vi 20% mindre sömn än tidigare generationer utan bevis för att vi behöver mindre sömn¹.

Risker förknippade med sömnstörningar och sömnproblem

Sömnsjukdomar tar sin vägtull, både på individen och de omkring dem. Sömnsjukdomar har kopplats till:

• depression
• diabetes
• fetma
• hypertoni
• hjärtsjukdomar och hjärtattacker
• stroke
• olika andra kroniska sjukdomar

Det är värre att det uppskattas att 100 000 fordonsolyckor per år beror på dåsig körning i USA ensam. I en studie presterade personer som körde under 17-19 timmar sämre än de som hade en alkoholhalt i blodet på 0,05%. (En blodalkoholnivå på 0,08 procent anses vanligtvis rättsligt nedsatt i USA) 2005 Sov i Amerika undersökning, 28% av de vuxna som arbetade sa att de hade gjort fel på jobbet eller hade missat arbete, händelser eller aktiviteter på grund av störd sömn bara under de senaste tre månaderna.¹

Och medan man sover för lite har mer än fördubblats risken att dö av hjärt-kärlsjukdomar ², att sova för mycket konsekvent korreleras med ökad dödlighet. Man tror dock att faktorerna med låg socioekonomisk status och depression är den främsta orsaken till denna korrelation.³

referenser