Kraften att koppla från sociala medier

Har du någonsin övervägt att koppla bort från sociala medier? Med hur mycket sociala medier har sprängts har vi aldrig varit mer anslutna. Medan vi är så anslutna till onlinevärlden, är det möjligt att vi glömmer att få kontakt med vår verkliga värld? Det är så lätt att sugas in och börja rulla oändligt. Tro det eller inte, den mörkare sida av sociala medier kan faktiskt göra oss mer oroliga, deprimerade och orsaka låg självkänsla; det är där kopplingen från sociala medier kommer in.

Att koppla från sociala medier innebär att man avsätter tid för att spendera tid bort från teknik. Du kan antingen njuta av lugn ensam eller ägna mer fokuserad tid åt de omkring dig.

Har du någonsin varit ute på middag och alla tillbringade bara hela natten på sin telefon? Om vi ​​accepterar att sätta ner telefonerna kan vi vara närvarande med varandra.

Hur kopplingen från sociala medier gynnar dig

Det förbättrar självkänsla

Om kopplingen från sociala medier inte är en del av din rutin, är det lätt att komma in

jämförelse-läge. Vi ser allas markera rullen. Vi kan börja känna att alla andra har mer kul och framgång än oss utan att ens veta hela historien. Att koppla ur och fokusera på sig själv mer är nyckeln.

Det minskar ensamheten

Det kan vara lätt att känna att vi alltid omges av våra vänner och familjer när vi är online. När du loggar ut från sociala medier känner vi oss omedelbart ensamma. Det vi som människor längtar efter är personligen, mänsklig interaktion. Det är viktigt att koppla ur kontakten och spendera tid personligen när vi har chansen.

Det tystar ditt sinne

När var sista gången du bara satt i tystnad? Det är naturligt för oss att ta våra telefoner överallt. Vi ägnar mer uppmärksamhet åt vad som händer i våra vänner på nätet snarare än allt som händer runt omkring oss. Denna konstant konsumtion av sociala medier kan vara överväldigande och i gengäld skapa mer ångest. Skapa lite tid att koppla ur sociala medier i tystnad och se hur det påverkar din ångestnivåer.

Du får sova bättre

Data från en undersökning 2013 vid Pew Research Center visar att 44 procent av människor sover med sina telefoner vid sina sidor. Inte bara kommer din telefon att pingla hela natten med e-postmeddelanden, Facebook- och Twitter-meddelanden, men det är mer troligt att du når över för att ta tag i din telefon hela natten för att också kontrollera den. Dessutom gör det blå ljuset på din telefon det svårt för din hjärna att övergå till "viloläge." Att ge dig själv en timme eller två utan telefon eller bärbar dator kan göra övergången till sömn lättare.

Rätt tid att koppla bort från sociala medier

Vissa gånger är kopplingen från sociala medier gynnsammare än andra. Se videon nedan för att lära dig mer.