"Återkrava ditt liv", säger barn till mamma med maniskt depression
Mor-författare erbjuder råd för att överleva att vara förälder till ett bipolärt barn.
Att vara mamma till en barn med psykisk sjukdom är ett tufft kall som ingen vet bättre än Judith S. Lederman, författare till Upp- och nedgångarna med att uppfostra ett bipolärt barn: En överlevnadsguide för föräldrar (Simon och Schuster), och mor till ett barn som fick diagnosen bipolär störning, a.k., "manisk depression", vid åtta års ålder. Hon uppmanar mammor av barn med psykisk sjukdom för att återfå sina liv. Lederman tog sina egna råd och tappade 80 kilo under skrivandet av sin bok och gör tid varje dag för egenvård.
"Medan varje mamma har svåra utmaningar att möta, är modern till ett barn med psykisk sjukdom också spelar ofta martyren, förklarar Lederman, som tillsammans skrev sin bok med barnpsykiater, Dr Candida Fink. "Dessa mammor känner sig överväldigade. Sjukdomen är inte en som de publicerar och därför saknar de stöd. De måste ofta ta itu med sitt barn, kritik från en allmänhet som bara inte förstår arten av psykisk sjukdom, och eftersom psykisk sjukdom är ett medfødt tillstånd kommer de ofta från familjesituationer där de har varit tvungna att hantera övergrepp och avslag. Allt som allt gör det inte för en lycklig mors dag. "
Lederman erbjuder följande "makeover tips" för mödrar som har att göra med psykiskt sjuka barn:
- Hitta stöd var du än kan få det - och det gäller både emotionell och fysisk hjälp. Prata med sympatisk präst, en granne eller ditt barns lärare. Om du har råd att betala en terapeut och arbeta igenom dina problem som mamma och kvinna, en efter en.
- Återkrav dig själv fysiskt. Det är lätt att falla i ett straffmönster när du är överväldigad av din situation. Med ett ord, inte. Istället för att räcka till kakorna, gå en lång promenad eller gå med på ett gym. Om du har råd med det, hyra en personlig tränare för att komma igång med ett träningsprogram.
- Titta på ditt sockerintag. Socker är beroendeframkallande och även om vi kanske tycker det är tröstande på kort sikt kommer det faktiskt att minska ditt eget humör. Varje mamma som är van vid att övervaka sitt barns humör bör också vara mycket medveten om sina egna stämningar. Att klippa sockret kan ge dig mer energi. Och mamman till ett mentalt sjukt barn kommer att behöva varje bit av energi hon kan få.
- Bo i området No-Martyr. Tänk dig här och nu, oavsett hur svårt ditt barn är, kommer du inte att gå in i ett självförstörande tankesätt. Möt dina utmaningar utan självmedlåtelse. Kom ihåg att om du inte tar hand om dig själv kommer du inte att kunna vara det bästa för ditt barn.
Källa: NewsReleaseWire.com
