Bipolär make: hanterar bipolär make, fru

Att ha en make med bipolär kan vara utmanande. Här är tekniker för att hantera bipolära makar.

Att ha en bipolär make eller en bipolär fru sätter ofta den andra maken i rollen som vårdgivare och vårdgivare av förhållandet. Eftersom de bor med en bipolär make, förväntas de hålla allt tillsammans när känslomässiga orkaner drabbar deras familjer. De hänger på trots allt som flyger runt dem och väntar bara på lugnet. Många nära dem förväntar sig att de ska vara starka och nästan heroiska modiga, när de tyvärr också har svagheter och rädsla.

Så många människor i deras samhälle är fokuserade på den bipolära personens välbefinnande att de glömmer makan. Det kan vara mycket svårt att vara den andra hälften av ett partnerskap där någon är kroniskt sjuk. Makan känner som allt han / hon gör är att sätta upp och lägga ut och att de aldrig får tillbaka något i gengäld. Det kan känslomässigt och fysiskt dränera när din make ständigt är den som är i fokus för din kombinerade uppmärksamhet. Makan glömmer ofta att erkänna sina egna behov och önskemål eftersom deras uppmärksamhet är så fullständigt tratt för sin partner. De kanske längtar efter någon de kan lita på, någon att lyssna på deras bekymmer. Ibland kan makan bli förargad för den bipolära lidaren, och då, tyvärr, slår förhållandet klipporna.

Inte alla relationer som involverar bipolär lidande och deras makar är dömda att misslyckas. Jag kan faktiskt tänka på minst tre i detta ögonblick som blomstrar. Dessa förhållanden överlever eftersom de två inblandade personerna är helt medvetna om sjukdomen de delar. Det är rätt, dela. De ser sin situation som en teaminsats. De gör allt för att lära sig om och förstå denna sjukdom tillsammans. De har etablerade begränsningar och gränser som måste respekteras för att förhållandet ska kunna existera och blomstra. Ärlighet och en vilja att vara öppen när det gäller problem med manisk depression är avgörande. Och mest av allt fokuserar de på det faktum att de älskar varandra tillräckligt för att engagera sig i relationen i första hand. Varför ska det ändras nu? Håll den kärleken i framkant av ditt sinne.

Som make till en bipolär lidande kan du bli uppmanad att göra saker du aldrig trodde att du någonsin skulle behöva göra. Du känner upp- och nedgångarna nästan lika smärtsamt som de gör. Du är den som förväntas vara stark, ta hand om sakerna och försök sedan desperat att styra ditt hushåll tillbaka från randen. Du är någon att beundras, du förtjänar beundran. Min man är min hjälte. Inte bara för att han gör heroiska gärningar en gång i taget, utan för att han också visar mig sina tårar. Vi gråter ibland. Han delar sin rädsla med mig och berättar om sina svagheter. Det förvånar mig alltid att efter allt fan vi kan gå igenom, kan han fortfarande få ett leende och hålla mig fast i sina stora, manliga armar. Det känns bra. Det känns också bra att veta att vi är en i denna stora gamla röra av psykisk sjukdom, inte två ensamma i detta freaky universum.

Vissa hanteringsmetoder för makar till bipolär drabbade

• Du kan kanske sakna den person du blev kär i. Kom ihåg att med rätt behandlingar och ditt stöd kommer personen tillbaka till dig
• Hitta din egen terapeut. Du kan behöva en professionell för att hjälpa dig genom de svåra tiderna
• Leta efter en stödgrupp för partners för bipolär lidande. Om det inte finns någon i ditt område kan du överväga att starta ett
• Gå med din make till några av hans / hennes terapisessioner och prata med deras terapeut. Ställ frågor, lyssna på terapeutens slutsatser eller synpunkter på din make vård. Försök att vara interaktiv i sin omsorg snarare än inaktiv. Var dock inte överväldigande.
• Hitta tid för dig själv med saker som hobbyer, promenader, jogging, sport och skrivande. Ibland hjälper det att lufta lite frustrerad energi. Du kan gå en kraftfull promenad och rensa huvudet.
• När din partner är i ett hälsosamt mentalt tillstånd, prata med dem om dina behov och gör ont. Var inte konfronterande, skylla inte, berätta bara försiktigt om hur du känner för saker ur ditt perspektiv.
• Påminn dig själv hela dagen att det kommer att vara bättre tider framöver. Gör det till ett mantra.
• Låt dig själv påminna om de goda gamla tiderna då du båda var lycklig och ge dig själv hopp om att de goda tiderna kommer att komma igen. Titta igenom fotografier av bättre dagar, läs gamla kärleksbrev och titta på familjevideor. Tillbringa tid med barnen och prata om roliga familjehistorier.
• Undersök och hitta läsmaterial om psykisk sjukdom. Lär dig vad du och din make kämpar mot.
• Se din makas sjukdom som något du båda måste kämpa som ett lag.
• Hjälp övervaka din make medicinering så att du kan vara medveten om att de tar de föreskrivna medicinerna eller inte. Du behöver inte vara nazist för det, bara låt dem veta att du håller reda på.
• Om du har familj, spendera tid med dem.
• Om din make är inlagd på sjukhus, be familj och vänner att hjälpa till med barnen, hushållsarbetet, matlagning och till och med med besök. Be om hjälp, det här är mycket viktigt.
• Unna dig själv så ofta. Låt dig sova på en dag i veckan eller ta ett långt, varmt bad.
• Ha ett gott skrik ibland. Du behöver inte alltid vara den starka.
• När din make njuter av god mentalhälsa, spendera trevlig tid tillsammans. Gå på dejt. Tillbringa tid med barnen. Gå på promenader etc.
• Försök att inte ta obehag personligen. Det är inte ditt fel att din make är deprimerad eller suicidal för den delen. De kan vara känslomässiga pulverkaggar som är redo att blåsa när som helst, irritabla över tron, till och med skämtiga. Du måste komma ihåg att det oftast är sjukdomen som pratar, inte dem. Jag vet att detta är lätt att glömma.
• Lär dig att koppla av när du inte behöver vara på vakt. Om stress fysiskt visar sig som ryggvärk, ömma och styva muskler, eller allmän värk och smärta, överväg att gå till en massageterapeut.
• Låt människorna omkring dig veta när du går igenom en särskilt försökande tid. Om möjligt ta dig lite ledigt arbete.
• Argumentera inte med din make när de är i en djup depression eller manisk. Det är till ingen nytta. De kommer inte att kunna se din synvinkel och det kommer bara att ge mer spänning för alla.
• Om din make är inlagd på sjukhus, prata med sina sjuksköterskor om deras framsteg. Det är ett utmärkt sätt för dig att få dagliga uppdateringar av din makas skick.
• Om det är svårt för dig att besöka ett sjukhus, fråga om du kan få ett avdelningspass i några timmar. Ta din make till en närliggande park eller restaurang och besök med dem där.
• Har inte höga förväntningar på någon med dålig mentalhälsa. Du ställer dig in för besvikelse.
• Vänd dig inte till droger eller alkohol för att ta bort din smärta och frustrationer. Du måste vara stark för dig och din make välfärd.
• Skratta är alltid bra medicin. Hyr några komedier en kväll och bjud in några goda vänner att komma ner och titta på dem med dig. Skratt.
• Om du har blivit så förargad och arg på din make att du har börjat uppleva äktenskapsproblem, överväg att besöka en äktenskapsrådgivare när makan är mentalt stabil.
• Skylla inte allt på din make. Det är inte deras fel att de är sjuka.
• Skyll inte på allt själv. Det är inte rättvist.
• Försök att fokusera på det som är bäst för er båda.
• Bli inte blandad med allt som är fel med din make. Sök istället efter personen som är instängd djupt inuti, den du älskar.
• Sätt dig ner och ta reda på ditt liv, vad som är viktigt och vad som inte är det.
• Det finns många motiverande självhjälpsböcker där ute. Gå hitta några och läs dem.

Om författaren: Tatty Lou har bipolär störning.