Att övervinna trauma: Hur man möter livet efter bostadsbehandling
Att övervinna trauma kan vara svårt att göra på egen hand. För många människor kan beslutet att inleda bostadsbehandling för att komma till rätta med trauma vara svårt. Men i slutändan upplever individer ofta det traumabehandling kan vara ganska återställande.
Under bostadsbehandlingsprocessen läkning från trauma förekommer. Men efter att bostadsbehandlingen är klar står en person inför möjligheterna att lämna behandlingscentret och återinför sitt liv utanför. Detta kan vara en svår justering, men det är möjligt att göra övergången och fortsätta processen för att övervinna trauma.
Behandlingsprogram:Ryan Poling, MA, skriver på uppdrag av Life Healing Center, ett Santa Fe, New Mexico-baserat behandlingscenter som ger omfattande vård för trauma, missbruk och missbruk och samtidigt förekommande psykiska hälsoproblem.
Bostadsbehandlingscentra är utformade för att skilja sig från vardagen. En av de främsta fördelarna med att vara i bostadsbehandling för trauma är att det tillåter en person för att kasta många av den dagliga stressen i sitt liv och fokusera enbart på att läka och övervinna trauma.
Förmågan att tillfälligt gå bort från stress kan i sig vara en återställande upplevelse, men en av de primära mål för behandlingen är att låta en person få de färdigheter som krävs för att bättre hantera livet utanför behandling (Ändra orsakar ofta oro för PTSD-återhämtning). Som sådan är här några saker en person kan göra för att bära behandlingsupplevelsen tillsammans med honom eller henne även efter att han lämnat behandlingscentret.
Bygg ett socialt nätverk: Socialt stöd av hög kvalitet är ett av de bästa sätten att övervinna trauma. Under bostadsbehandling för trauma är en person omgiven av vårdande personal och andra som upplever några av samma kamp. Denna miljö kan ge en stark känsla av kamratskap, vilket kan bidra till läkningsprocessen.
Efter behandling är det bra att försöka återskapa något av detta stöd genom att bygga och utveckla hälsosamma vänskap och delta i PTSD-stödgrupper.
Bygg rutiner: En annan fördel med bostadsbehandling för trauma är den starka känslan av rutin och struktur som många behandlingsprogram ger. Dessa två aspekter av bostadsbehandling gör det möjligt för en person att ha ebbs och flöden under sin dag, samtidigt som han har ett förutsägbart dagligt schema. Ofta efter behandlingen är det lätt att förlora strukturen, särskilt om en person inte arbetar för närvarande eller i skolan eller inte har andra skyldigheter som håller honom eller henne till en relativt regelbunden schema.
Som sådan kan det vara till hjälp att skapa saker som ger struktur: gå med i stödgrupper, engagera sig i hobbyer, volontär eller söka jobb. Alla dessa saker kan börja ge någon rutin som kan vara till hjälp när man anpassar sig till livet utanför behandlingen och är ett bra sätt att hjälpa till att övervinna trauma.
Bygg nya vanor: Beroende på karaktären av personens trauma kan han eller hon ha utvecklat vanor som inte var till nytta. Till exempel kan en person ha fruktat att gå ut, så vardagliga uppgifter som livsmedelsbutiker kan känna sig överväldigande och skrämmande (PTSD-symtom och tecken på PTSD).
Efter att bostadsbehandlingen är över har emellertid en person troligtvis nya hanteringsförmågor och nya styrkor som han eller hon kanske inte ens inser. Tiden efter behandlingen är perfekt för att sträcka ens vingar och prova nya saker som tidigare kan ha verkat för skrämmande eller ångestdrivande för att försöka.
Livet efter bostadsbehandling för trauma kan vara en anpassning (3 sätt att påskynda din PTSD-återhämtning), men det är också en chans att fortsätta tillväxten. Genom att titta på behandling som en träningsupplevelse är tiden efter behandlingen en plats att utforska vad man har lärt sig eller hur man har vuxit. Att övervinna trauma är möjligt, men tålamod och vaksamhet är nyckeln.
