Konditionerade känslor och val
Stig av berg-och dalbanan
En konditionerad känsla är en där du svarar utan medvetenhet. Vad du känner får då uttryck genom ett automatiskt svar.
Genom vårt beteende kan många problem komma över oss själva, och på grund av detta tenderar vi att tro att sådana problem är en oundviklig och smärtsam del av livet. Detta sätt att tänka kan felaktigt motiveras när vi drabbas av en olycka som vi inte gör. Vi känner sedan genom en sådan händelse att livet verkligen är källan till alla våra problem. Vi har lätt för att påvisa skylden och hänvisar ofta till dessa incidenter (medvetet eller inte) för att felaktigt få en styrka för att hävda felaktiga uppfattningar.
Om du kan utveckla en medvetenhet om detta kommer du att kunna ge dig själv en chans att förutse potentialen för framtida problem innan de utvecklas. Genom att förändra det otänkbara konditionerade beteendet genom en medvetenhet om det, möjliggör stora expansioner av tankar och möjligheter att vara en del av ditt liv.
Från dessa otänkbara reaktioner kan vi förvandla händelser till verkliga problem. Något som helt enkelt kräver uppmärksamhet, kan också ses som en källa till besvär. Detta kan hända när vi skjuter upp om jobb som ska göras. Ju mer vi försenar, desto högre skriker saken att bli gjort. Det som skulle ha tagit lite ansträngning i början, kan i slutändan kräva mycket ansträngning när vi kämpar tillsammans med våra andra krav. När vi försöker göra saker lätt för oss själva, hamnar vi ofta på att det blir svårare. Konditionerat beteende som fortsätter att försena saker kommer alltid att ge oss framtida problem. Utan tvekan är det sådana problem som verkligen är vår egen tillverkning.
När jag skriver denna bok lägger jag kontinuerligt till och finjusterar innehållet. I den här processen med dagliga uppdateringar skriver jag ut informationen i slutet av varje dag så att jag kan granska och redigera den under följande dag. Ibland frestas jag att tänka, "Vilken drag... alla dessa förändringar och fel jag måste hantera ". Men än en gång har det verkliga jag sett behovet av att denna process följs; det är det mest effektiva sättet för mig att redigera. Ego går emellertid i att vilja prova alternativ till den här redigeringsprocessen i ett försök att göra saker lätt för mig. "Lätt"... men inte nödvändigtvis effektiv på lång sikt.
fortsätt historien nedan
Den punkt jag gör här belyser hur Ego försöker arbeta för oss, men dess motiv i detta fall var en rädsla för extra ansträngning. Det är motvilligt att överväga begreppet övergripande långsiktiga effekter och är ofta blind för de framtida fördelarna med att tillämpa extra ansträngning under nuvarande ögonblick. Inom min egen situation visste min ego inte om värdet av tålamod och som sådan vill det att tillfredsställelse ska uppnås utan dröjsmål.
När smärta kommer in i vårt liv, säger jag mycket enkelt sig själv genom att berätta att det har några svar på vårt lidande. Eftersom det visar oss sätt att döda smärtan vi håller på, ges det kraft om vi agerar efter de alternativ som ställs inför oss.
När jaget har ett sådant kommando över våra känslor och svar, är vårt tänkande en spegel mot rädsla, och det är från detta tänkande som vi förnekar de långsiktiga konsekvenserna av särskilda val, och fortsätter att söka efter någon nöjeskälla som kommer att leda till att våra smärta. När vi börjar bära konsekvenserna av våra val blir vi upplysta för dårskapen i våra sätt att sedan drabbas av skuld, ånger eller någon annan negativ känsla. Ego, som agerar som den bara vet och bara kan, kommer då att lägga fram ett annat alternativ för vårt val i ett försök att underlätta den senaste nöden.
Misstro är ett annat betingat svar baserat på godkänd erfarenhet, för det antar att något som hänför sig till en person eller händelse, kommer att gälla för andra människor eller händelser. Världen är verkligen neutral i sina input till våra liv. Det är vår uppfattning baserad på våra erfarenheter som tenderar att snedvrida denna uppfattning.
Det finns många människor som känner mig som jag har känt, och som också känner som du känner nu, men så många är tyvärr omedvetna om de dolda verkliga orsakerna till deras situation. Så ofta är bristen på sanning orsak till att människor leds av sin riktiga väg. Det är inte bara viktigt att få förståelse för dig själv för dig själv, utan andras förståelse och stöd... särskilt förståelserna för människor som är nära dig eller som någon gång har framträtt framträdande i ditt liv.
SÖKER PÅ ANGER:
Av alla våra konditionerade svar kan ilska vara vår största orsak till onödiga problem. Även om det är lika giltigt en känsla som alla andra, kan den tendera att användas oftare eftersom det gör det möjligt för oss att hävda våra tankar ganska kraftfullt. Det är när användningen av ilska, (som med alla andra känslor) är olämplig för situationen, som våra egna problem skapas.
När du känner ilska har något hänt för att utlösa det okloka och otränade Ego. Du blir inte arg utan anledning, så oavsett situationen som ledde dig till denna känsla kommer du att behöva lite uppmärksamhet själv. Undersök dina tankar och ta reda på det exakta som väckte känslan. Rensa antaganden och hantera endast i kända mängder. Ta reda på saker om du tror att de har relevans men inte antar.
Fråga dig själv...
"Kommer situationen att betjäna av min ilska?"
"Kommer bra saker att ske genom energi motiverade på detta sätt?" ...
eller...
"Är min ilska motiverad av rädsla för hur denna situation kommer att påverka min komfort?"
När du förstår alla aspekter av en situation som har väckt ilska, kommer du att se känslorna börja spridas när sanningen utvecklas. För mig själv kan jag ta timeout och skilja sanningen och rädslan som jag ser i situationer. På ett sätt kan jag placera rädsla i ena handen och sanningen i den andra. När dessa två känslor minglar, existerar konflikt eller förvirring. Den separationsprocess som jag talar om är tydlighet genom kontemplation och den åstadkoms genom tillämpningen av fred i mitt tänkande.
Nu är vi öppna för förlåtelse för oss själva eller andra om det behövs, vilket tillåter oss att släppa ont eller harsel. Vi kan lära för oss själva och samtidigt ge lärande för andra. Sanningen kommer att ge oss fred genom våra ansträngningar för att söka den, men vi måste våga nog att söka efter den.
fortsätt historien nedan
När uttrycket av någon känsla når sin topp måste vi då inse att det är dags att släppa den. Även om huvuddelen av energin har spridits finns det fortfarande en potential att vilja hålla fast vid känslan. När vi väljer att stanna kvar på det här sättet, vårdar vi och underhåller vissa negativt frö av känslor. Här ser vi att det är viktigt att känna igen att vår ilska minskar så att vi kan börja samla vår fred igen.
Vi kommer att vara benägna till ilska och frustration eftersom det är en del av vår mänskliga sammansättning, så när vi känner så här måste vi alltid vara redo att erkänna hur vi känner oss. Alla känslor vi känner kräver uppmärksamhet, men med vår nya kärlek och förståelse vet vi också att vi inte behöver hänga på dem när de har gått. Det som gör uppenbara negativa känslor giltiga (till exempel ilska) är att de åtminstone kan lära oss de saker vi behöver förstå om oss själva och andra. De tillåter oss att närma oss att vara hela folket som vi ska vara om vi använder medvetenhet.
När vi uttrycker vår känsla ordentligt och möter situationen som fick oss att känna så, vi kan med rätta komma tillbaka till nutiden medvetet om att vi har gjort vårt bästa för att hantera vårt problem. Medvetenhet som utövas i varje situation kommer att se oss utvecklas med fortsatt positiva framsteg.
MER EXEMPEL PÅ AUTOMATISKA PROBLEM:
Har du någon gång badat en katt? Det är inte en väldigt trevlig eller enkel uppgift. Har du någonsin gett en katt ett bad som har haft dem sedan det var en kattunge? Jag har, och det är verkligen inte ett problem. Det konditioneras genom sina erfarenheter att det inte finns några verkliga problem. Den vet att den inte har något att frukta, men katten som aldrig har haft ett bad har ingenting att relatera denna konstiga situation till. Sedan får panik, springer bort och är mycket våt, väldigt kallt och väldigt rädd. Genom beteendet relaterat till dess erfarenhet är det lidande. Reaktionerna från båda katterna var betingade av tidigare händelser, men katten som accepterade att ha badat har helt enkelt haft mer erfarenhet. Om vi vill äga en ren katt och vi vet att bada den regelbundet kommer att säkerställa detta för oss, ju längre vi avslutar utbildningen, desto mer blir våra problem.
Jobbet jag har när jag skriver denna bok är bemannat på miniminivåer, och när någon går i ledighet är det mycket märkbart. Jag tycker att ångest kan påverka mina prestationer om jag väljer att låta det, men nu i mitt nya sätt att tänka betyder inte något möte med ett svårt problem att jag måste arbeta med det. Jag kan ta mig tid att överväga andra alternativ och alternativ. Om jag kan när omständigheterna tillåter det, lägger jag uppgiften åt sidan och låter mitt undermedvetna arbeta med det när jag tar hand om något annat. Jag kan göra detta med fullständigt förtroende för att ett svar kommer att händas, för jag tror att ett svar kommer att händas. Jag vet att det aldrig behövs panik eftersom svaret alltid är nära till hands. Om jag befinner mig ingenstans med något problem, inser jag att jag inte får ha tillräckligt med information tillgänglig. Det är då upp till mig att göra den nödvändiga ansträngningen och samla in mer information. Nu kan jag dramatiskt minska effekten av gamla konditionerade svar som annars skulle vara en källa till ångest och frustration.
Om dina bästa ansträngningar fortsätter att hindras av frustration, erkänner du att frustrationen öppet. I ditt nya sätt att tänka, det finns ingen aspekt av dig själv som någonsin kommer att borsta åt sidan. Du förstår att det är O.K. att ha brister och genom att göra det kan du bära dem som medaljer. Säg till dig själv och andra ...
"Se... det här är jag. Se... Jag är mig.
Jag låtsas inte vara någon annan,
Jag vägrar att förneka mig själv,
Jag visar inte bara en del av mig, bara om du inte gillar mig!
Vad du ser är det kompletta paketet ".
När vi kan tala detta sätt om oss själva, kommer vi att veta att de som är obekväma med någon del av vår make-up, kanske inte hjälper eller tjänar oss i vår personliga utveckling. Om vi behöver dölja någon del av oss själva för att få godkännande, inbjuder vi framtida problem och smärta att besöka oss och det kommer att vara av val.
MER EXEMPEL:
En dag hörde jag en vän till mig som straffade sin dotter för att ständigt förlägga sina biblioteksböcker. Det otänkbara betingade svaret var att berätta för barnet att hon aldrig får använda bibliotekets anläggningar igen. För samma situation skulle ett älskat baserat svar ha sett en möjlighet att utveckla "Ansvarets ansvar", men genom brist på eller begränsad medvetenhet, gåvan i problemet förlorades. Även om modern inte utövar sitt hot mot barnet, finns problemet med oförplacerade böcker fortfarande idag och samma gamla argument fortsätter att äga rum. Båda människorna kunde lika gärna dra nytta av en så enkel upplevelse, men från denna bristande medvetenhet fortsätter cykeln.
Hur konstigt och underbart liv kan vara. Det är lunchtid, och jag är på City Square i Melbourne. När jag skriver dessa stycken hör jag en man ropa... "Gratisprover... Gratisprover!". Jag vänder mig och ser mig omkring för att se att en stall har skapats för att erbjuda gratisprover av en ny fruktdryck till allmänheten. Dryckerna är på is och denna mycket heta dag har gjort mig ganska törstig. Min instinkt är nöjd, och tanken på en gratis cool drink är väldigt tilltalande. Men mitt Ego går in för att försöka ogiltiga min enkla ärlighet genom att säga att jag inte är girig, men genom mina ansträngningar under många månader kan jag känna igen vad som händer med mig. Omedelbart dyker upp en andra alternativ rationalisering i mitt sinne. "Kanske kan du snyggt gå över och fråga tyst så att ingen kommer att höra dig". Återigen kan jag se vad som händer. Min instinkt säger att "En gratis drink är bra... kör på". Varför inte? Jag frågar mig själv. Så det gör jag och går över och säger med en tydlig distinkt röst att andra människor ganska lätt kunde höra om de ville ...
"Kan jag få en snälla?".
"Visst!", Kom ett svar.
fortsätt historien nedan
Drycken är väldigt uppfriskande, och jag har vuxit så lite mer, jag har utökat min medvetenhet och sett hur min Ego kan ha kraften att begränsa mitt liv om jag låter det. Jag kan också se hur blyghet stänger dörrar. Någonstans inom mig finns det en del av mig som har känt en kraftfull form av förnekelse i min barndom. Denna händelse har lämnat ett så starkt intryck på mig att jag har tagit det outplånliga märket i mitt vuxna liv. Den omedvetna händelsen av gamla dagar är referensen för dagarna nu. Men jag är inte längre bunden för jag har upptäckt Kärlekens och kunskapens kraft.
Livet är fullt av många möjligheter för tillväxt och ökad medvetenhet. På varje dag finns det en chans att tjäna din tillväxt. Öppna ögonen, din larm har gått av och det är dags att stiga. Hålla sig vaken. Det är dags att börja Tänka, det är dags att leva.
BEGRUNDANDE:
Den mänskliga anden är fridfull av naturen.
det är yttre påverkan och sättet på vilket
vi väljer att adressera dem, är det som tenderar att erodera den freden.
Ladda ner GRATIS bok
Nästa: Stig av berg-och dalbanan Odla en ny disciplin.
