Öppen konversation minskar ångest och det är viktigt

Även om potentialen orsaker till ångest är oändligt i antal, skulle jag föreslå att frågor kring öppen kommunikation är bland de viktigaste. I det här inlägget vill jag argumentera för vikten av att alltid vara så öppen som möjligt när jag kommunicerar med andra, eftersom jag tror att det är ett viktigt sätt att mildra potentialen negativa effekter av ångest.

Varför öppen kommunikation är viktigt

Återigen, även om man är det ångest triggar kan vara många, en vanlig tråd som finns mellan de flesta av dem är osäkerhet. Detta borde vara sunt förnuft för de flesta av mina läsare. Om något är säkert, betyder det att du vet vad som kommer, och du kan förbereda dig för det. Om något är osäkert har du ingen aning om vad du ska förbereda dig för. Kommer det att vara bra eller dåligt? Kommer det att vara något jag måste förbereda mig för? Dessa frågor kan inte besvaras tillfredsställande och det är mer än tillräckligt för att orsaka stress.

När den tillämpas på kommunikation skapar det osäkerhet när det stängs av. Du hämtar oavsett anledning information från den andra parten och som sådan kommer det att finnas ett kunskapsgap mellan vad som sägs och vad som är känt. Det spelar ingen roll varför en person väljer att innehålla - det viktiga är bara det faktum att han eller hon gör det.

Ärligt talat är att det inte ens är effektivt på lång sikt. Jag har hållit tillräckligt med att hålla kvar människor för att veta att de flesta inte är bra på att göra det. Så när du upptäcker det springer en miljon saker genom huvudet, i ett försök att försöka ta reda på vad som egentligen händer. Händer något dåligt? Håller personen till sig själv på grund av något jag gjorde? Återigen, om en person kvarhålls, kan ingen av dessa frågor besvaras.

Hur man kommunicerar mer öppet

Det finns inget stort trick att vara mer öppen i din kommunikation. Du måste bara göra det. Det är något alla kan, men av någon anledning är det många som inte gör det.

Det bästa sättet, kanske, att ändra ditt perspektiv på denna fråga eller någon fråga, är att sätta dig själv i den andra personens position. Utveckla empati. Om någon nära dig, av någon anledning, hindrade något från dig och du fick reda på det senare, skulle du inte bli upprörd? Skulle du inte vilja behandlas bättre? Jag är säker på att du skulle göra det. Du är skyldig dem du känner åtminstone så mycket.

Sanningen är enkel: öppen kommunikation antyder förtroende och intimitet med de du pratar med. Det föreslår att du respekterar den andra personen tillräckligt för att dela dina innersta tankar med dem. Alla vänskap och relationer bör baseras på förtroende.