Är gråt terapeutiskt för återhämtning av mental sjukdom?

Är gråt terapeutiskt för mental sjukdom återhämtning? Gråt kan användas som en uttrycksfull mekanism för släpp inre oro. Det kan också vara ett tecken på trauma och hålla fast vid negativa känslor. Det finns en mängd olika känslor och upplevelser förknippade med mental sjukdomoch gråt kan vara terapeutiskt. Men precis som med allt är balans och medvetenhet två väsentliga funktioner som kan hjälpa dig att bestämma hur mycket gråt som är terapeutiskt för dig.

Medvetenhet om dina känslor och tankar är viktigt så att du vet vad du känner och tänker, och balans med dina känslor och tankar är till hjälp så att du inte känner en viss känsla eller tanke för länge.

Gråt är terapeutiskt under vissa förhållanden

Gråt är verkligen ett kraftfullt verktyg som kan användas för att uttrycka dig medan du upplever en mängd olika känslor. Du kan gråta när du är glad, ledsen, frustrerad, nervös, rädd, etc. Gråt kan vara roten till många olika känslor.

Gråt kan låta dig gå igenom en känsla: Att känna det, bearbeta det, uttrycka det och gå vidare från det. Det kan också signalera till andra att du upplever något i det ögonblicket som är kraftfullt och rör sig genom dig på det specifika sättet. När en person gråter kan det vara en frigörelse, ett fysiskt uttryck för vad de känner. Det kan signalera betydelsen av en viss situation och att det verkligen betyder mycket för dem.

När är gråt inte terapeutiskt?

Allt överskott är inte ett användbart verktyg och gråt är detsamma. För mycket gråt kan leda till en känsla av hjälplöshet och få någon att avgå under ens omständigheter. Det tillåter inte känslor av förtroende, tacksamhet eller kraft.

Att tåras av varje situation eller tanke hjälper inte att vidta åtgärder eller komma in i situationen med ett klart sinne för att hitta en lösning. Det kan också indikera att du tar saker för personligen och låter dem påverka dina känslor och tankesätt snarare än att närma sig saker med en observatörs öga från en obunden plats. Jag vet att tidigare, en majoritet av tiden när jag grät, var det för att jag var det att vara för hård mot mig själv och jag satte inte min nuvarande situation i perspektiv.

Den sista bedömningen: Gråtande är terapeutiskt i mått

Gråt kan vara till hjälp och det kan vara sårande genom mental sjukdomsåterhämtning. Alla är olika och unika på sina egna sätt. Vi har olika känslor, liv, hanteringsmekanismer, perspektiv och tankesätt. Det sätt du väljer att uttrycka dig själv och hur mycket du gråter eller inte gråter är unikt för dig.

Jag utmanar dig att observera dina känslor och handlingar ur en outsiders perspektiv och öva medvetenheten. På detta sätt kan du se om du gråter i överflöd eller kanske inte gråter eller uttrycker du dig nog. Endera observationer gör att du kan lära dig, växa och återhämta dig från mental sjukdom.