Ångest och undvikande: finns det en punkt?

Ångest matar undvikande, vilket betyder att ångest har ett sätt att skjuta ner punkten till allt du vill göra. Vi kanske vill göra något men ångest gör att vi ser allt som en obekväm aktivitet. I vår fantasi verkar det obehagligt, otroligt. Vi tänker och säger att vi inte vill gå. Ångest får oss att känna att det inte finns någon mening. Inget poeng att försöka eftersom det är för obekvämt, eller ingen anledning för att vi inte lyckas ändå.

Detta är en ursäkt, det är oss att rationalisera att vi inte bryr oss om att vi inte kan göra någonting eller gå någonstans. Vi tänker, "Jag vill inte göra det." Och insistera, "Jag känner inte det", när någon frågar. När vår älskade frågar "Varför inte?" vi har inget svar.

Evasiveness: ett tecken på ångest

Undvikelsen är ett tydligt tecken ångest kan vara närvarande. Det är lättare att tro att du inte vill, än acceptera ångest låter dig inte. Men är detta sanningen? Vill vi verkligen inte gå? Finns det verkligen ingen mening?

Om vi ​​frågar oss, skulle vi vilja göra det om vi inte hade ångesten, skulle det svaret vara annorlunda?

Om någon kan föreställa sig det utan ångest, svaret är ofta "ja!"

Hitta en punkt och din undvikande orsakad av ångest försvinner

När ångest är närvarande blir komfort vår högsta prioritet. Poängen till allt annat bleknar i jämförelse. Detta är det viktigaste någonsin. Vi tror att vi kommer att vara redo att övervinna vår ångest när vi känner oss bekväma. Men vi kan vänta för evigt på detta.

Vi måste hitta en punkt för att göra det vi gör. Vi måste hitta något viktigare än ångest. Något för att motivera oss, prioritera att "förbli bekväm" och då kommer inget att hindra oss från att göra det.

Då gör vi det, inte helt bekvämt, och inser att vi kan göra det! Nästa gång det blir lättare lovar jag (Motstår ångest i restauranger).

Jag känner någon som är rädd att köra på det uttryckliga sättet. Vi beslutade att öva tillsammans som en del av exponeringsterapi. Innan jag gjorde detta frågade jag henne.

"Om ett av dina barn låg på sjukhuset och du försökte komma till honom, skulle du köra på det uttryckliga sättet om det var det snabbaste sättet?"

Hon sa ja. Hon skulle ha en stark prioritering, en stark punkt för att göra det och ångest skulle inte stoppa henne.

Det är en punkt att göra saker, några mycket viktiga punkter: lycka och kul.

Vad är dina två cent? Jag skulle gärna höra dina kommentarer nedan!

Jag bloggar här: Läka nu och för alltid vara i fred
och här: Anxiety-Schmanxiety Blog,
dela här: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirera här: Facebook: Heal Now and Forever Var i fred.