Hur man hanterar viktförändringar vid återställning av ätstörningar

Att hantera viktförändringar i återställningen av ätstörningar är tufft. Jag minns att jag stod i omklädningsrummet i köpcentret, stirrar på mig själv i spegeln. Tårarna gled tyst nerför mitt ansikte så att ingen hörde eller frågade om jag var okej eller om något var fel. Hur förklarar du att din kropp inte känner att den tillhör dig? Hur berättar du för dem att din kropp brukade vara tunn och ren men nu buklar där den inte borde, samlar och fickor och sticker ut mot väggarna och tar plats? Hur förklarar du detta när de tycker att du ser bra ut, bra till och med, medan insidan av huvudet skriker, “Du fett, motbjudande gris?” Du kanske vill läsa dessa tips om hur man hanterar viktförändringar i återställningen av ätstörningar.

Acceptera verkligheten av återställning av ätstörningar, inklusive viktförändringar

Med ätstörningar är det vanligt för negativ kroppsbild (Vad är kroppsbild och hur förbättrar du det?) att vara den första att gå med i partiet och den sista som lämnar under återhämtningen. Folk frågar mig om det blir lättare. Ja, det gör det, men det suger tills det inte gör det. Vi kan inte undgå det faktum att vi har en kropp och kommer att fortsätta att ha en lång efter att vi har återhämtat oss från vår ätstörning.

Så hur kommer vi i fred med den kroppen, särskilt om kroppen som är hälsosam för oss inte är den ideala bilden vi har haft i våra huvuden?

I omklädningsrummet för flera år sedan hade jag bara vaklat från en anorexi / bulimisk period till en där jag tvingat mig själv att hålla maten nere. Ja, jag fick lite vikt.

Acceptera tillfällig viktökning vid återställning av ätstörningar

För de flesta av oss kommer viktökning att bli den första verkligheten av återhämtning eftersom våra kroppar, och ofta våra matsmältningssystem, är slut.Mötningsbesvär vid återställning av ätstörningar). Det betyder inte att vi nödvändigtvis kommer att hålla vikten. Kroppen behöver lite tid för att hitta homeostas och så det håller vikt runt medan det räknar ut oss.

Vår kropp beslutar om vi är säkra på förtroende. Det måste lita på att vi kommer att ge det närande mat, konsekvent. Det är hur en relation fungerar. Vår kropp spelar dragkamp tills förtroendet har upprättats (Kroppsändringar i återställning av ätstörningar).

Acceptera bristfällig återställning av ätstörningar

I dag, år senare, är jag i ett omklädningsrum och försöker kläder. Trots att jag har återhämtat mig, skulle jag ljuga om jag sa att jag inte skulle vilja att en trollstav skulle retuschera några saker. När jag tittar på min kropp och den smickrande klänningen den är i, märker jag att mitt hår behöver ett schampo och sticker ut i trasiga bitar runt mitt huvud. Jag märker min rynka och mitt sinne zoomar tillbaka till mig som grät framför spegeln, i omklädningsrummet för länge sedan.

För länge sedan kanske jag har köpt den här klänningen och tränat och slankat mig i en tortyr, lite vanvidd så att den passade som en handske.

Idag smörrar jag efter min reflektion, drar av mig klänningen över huvudet och köper en annan som faktiskt passar min kropp.

Sedan går jag till Whole Foods, köper en läcker kex och njuter av varje flingbita eftersom jag kan, för jag väljer att njuta av mitt liv.

Acceptera dina framsteg när det gäller återhämtning av ätstörningar

För länge sedan skulle den resan till omklädningsrummet ha fått mig att äta kexen ur depression (Depression föregår ätstörningar hos vissa kvinnor). Jag skulle ha kastat det upp, eller så skulle det ha katapulterat mig i ett binge, till en natt av frånkoppling från andra, av ensamhet, sorg och isolering. Det skulle ha förstört min vecka (Hemligheter för återställning av ätstörningar).

Istället kom jag hem och satte bort matvaror, lekte jag med hunden medan middagen lagade mat och dansade till musik i vardagsrummet. Det är så trevligt att inte vara perfekt. Det lämnar utrymme för mitt hjärta att bjuda in lycka.

Acceptera din styrka när det gäller återställning av ätstörningar

Och till mitt förflutna jag, flickan som grät i spegeln, jag önskar att du kunde se hur mycket du älskar att skratta, hur mycket kärlek som finns i ditt liv. Jag önskar att du kunde dra ögonen bort från spegeln och öppna ditt hjärta för den stora vida världen. Men oroa dig inte. Du kommer. En dag i taget.

Blir det lättare? Ja. Varje steg mot din ätstörning är återhämtning.

Hitta Z på Facebook, Twitter, Google+ och igen hennes blogg.