Depression och The Very Real Threat of Suicide

Depression leder ofta till självmordstankar eller i de svåraste fallen att ta ens eget liv.

Ungefär denna tid förra året, i april 2012, precis som jag kom ut av min sista stora depressiva avsnitt, jag ansåg faktiskt självmord. Jag tänkte inte bara på det, som i "Jag undrar vad som skulle hända om jag kör min bil från denna klippa", men jag tänkte faktiskt på en livskraftig metod och en plan för att få det att hända. Nu skulle vissa människor tro att bilen / klippan trodde var i sig själv ett rop av desperation. För mig var det nästa steget över att fundera över planering det allra lägsta av alla mina mycket låga stunder.

Efter en tre månaders frånvaro skulle jag återvända till jobbet gradvis och bara gå in på kontoret på tisdag och torsdag samma vecka. Tisdagen gick okej... inte bra, men okej. Torsdagen var hemskt.

Jag försökte så hårt som jag inte kunde låta dagen bry mig, att lägga den åt sidan och låta dagens frustrationer droppa bort. Ju hårdare jag försökte, desto djupare sjönk jag, desto mer deprimerad blev jag, tills ...

Jag hade flaskan med piller i handen - ett slumpmässigt smärtstillande medel som jag hade fått för något annat än 2011. Jag är säker på att pillerna hade gått ut men jag visste att de fortfarande skulle vara affektiva. Det var 29 i flaskan. Jag hade mer än tillräckligt. Ändå sökte jag på Google för att se hur många av dessa piller som var för många? Hur många skulle jag behöva ta för att avsluta mitt liv?

Svaret? Sex piller var dödliga. Jag delade ut tio i min handflata... för att vara säker.

Med att stirra på denna grupp av mördare grät jag som om jag aldrig hade grät förut. Det hade kommit till detta... pillerna var i min hand och det var dags att fatta ett beslut.

Mitt sinne i det ögonblicket var som en tät, till synes oändlig dimma. Och ändå, från någonstans djupt inuti mig, kom en enkel tanke fram.

Försök att tänka på en sak... bara EN sak... som du ser fram emot. Det kan vara snart eller av på avstånd... något du har planerat att göra eller något du verkligen vill göra.

Och i det ögonblicket tänkte jag på min dotter att gifta sig och hur mycket jag ville vara där.

Tack vare kognitiv beteendeterapi (CBT), där jag lärde mig denna enkla men otroligt framgångsrika hanteringsmetod, kunde jag vända mig från självmord och leva för att se en annan dag. Inte bara levde jag för att se min dotter gifta sig förra månaden, utan jag levde för att njuta av de otaliga andra underbara erbjudanden som livet ger oss.

Den dagen, för inte så länge sedan, verkade självmord det enda alternativet. Jag är så tacksam för min terapeut och min CBT. Inte bara insåg jag hur farlig min situation hade blivit i det ögonblicket, men jag tog det enda steget ut ur dimman, tillbaka in i livet.