Skratt - den unsung hjälten för att lindra depression

Det tycks inte finnas några definitiva, medicinska bevis som förbinder skratt med förbättrade serotonin nivåer (bristen på som sägs spela en integrerad roll i depression), skratt är definitivt den osungna hjälten när det gäller att lindra depression symptom.

"Om vi ​​inte kunde skratta skulle vi alla bli galen." - Robert Frost

den är ett faktum är dock att skrattet ökar nivåerna av dopamin och endorfin och minskar nivåerna av stresshormonet kortisol. Och det känns ganska jävligt bra också.

Förra veckan skrev jag om vad att ha depression har lärt mig. Även om det inte är en verklig behandlingi och för sig är skratt definitivt högst upp i min lista över saker som hjälpte mig under mina stora depressiva avsnitt och hjälper till att hålla mig in depression remission.

Jag har haft sällsynta några veckor. Jag led en depression låg följt av en extremt känslomässig vecka följt av den senaste veckan när jag fick ett kallt huvud. Koppla ihop de senaste veckorna med det faktum att det är det fortfarande Februari och brutalt kallt, och sakerna såg ganska dyster ut.

Skratt hjälper en grov vecka

I går kväll bläddrade Hubby och jag bokstavligen hundratals kanaler och försökte bestämma vad vi skulle titta på. Vi hittade ingenting som väckte vårt intresse (jag vet, jag vet - första världsproblem), beslutade vi att se om Netflix hade något att erbjuda. Vi valde att titta på några komedi specialerbjudanden (Lewis Black, Louis C.K. och Jeff Dunham). Jag skrattade så hårt att medan jag led mer än några få hostpassningar gjorde det mig otroligt! Ljus. Lycklig. Optimistisk.

"Skratta alltid när du kan; det är billig medicin. "- Lord Byron

Det är förbannat nästan omöjligt att skratta när du har depression. Jag vet detta - första hand. Fortfarande, saknar motivation för att göra något annat och med mindre än en halv fingerborg full av energi, skulle jag söka ett paus från min depression symptom i skratt.

Oavsett om det är att hitta en rolig show på TV eller roliga djurvideor på YouTube eller komedi specialerbjudanden på Netflix, är skratt den osungna hjälten när det gäller att lindra depression symptom.

En dag utan skratt är en dag som slösas bort. "- Charlie Chaplin