Jag har ingen bot för ångest ännu, men jag klarar mig

Vad kan bota min ångest? Som svar, allt jag har är en hjort i strålkastaruttryck att gå med skylten som säger "fel väg, gå tillbaka!" Så nej, jag har inget botemedel mot ångest. Men jag har några idéer.

Föreställa dig bot för ångest

Jag tänker på den John Lennon-låten, Tänka - I den typen av värld skulle ångest inte existera. Kanske i den världen existerade den aldrig. Kanske är jag inte rädd.

Jag tar mig själv att föreställa mig det - den världen. Vissa dagar hjälper det. Även när det gör ont, hjälper det bara att stanna kvar idén om ångestlindring, släppa saker och ting, slå sig ner, vara.... Att vara bekväm. Ångeststörningar, och psykisk sjukdom som helhet, känns allt annat än bekvämt. Och att vara tillräckligt bekväm för att märka att du är obekväm är i sig ett tecken på läkning.

Vi ser inte en ångestkurer mer än vi ser ångestlidande

En av fyra av oss har en mental hälsotillstånd. Titta omkring dig, på kontoret, tunnelbanan, gatan. Det är en enkel satsning. Tjugofem procent av människorna omkring dig just nu lever med en psykisk sjukdom. Så enkelt är det: Mental sjukdom är här, runt omkring oss, varje gång.

Ändå missar vi det. Även i oss själva saknar vi det. Ser inte stormen ens när vi är mitt i det för det är bara så stort.

Vi behöver ett botemedel mot ångest eftersom det känns skrämmande. Ångest, rakt upp dubbel skott ångest, är inget mindre än absolut rädsla.

Det närmaste vi har för en ångestkurer hanterar färdigheter

Det finns en miljon och ett tips och tricks som jag kan säga er att utspäda det, tolerera det, hantera och innehålla det. Och ja, du kan verkligen göra allt det men det kommer fortfarande inte att försvinna. Vissa dagar, vissa dagar vaknar jag upp - jag följer alla regler, jag mår till och med bättre och ändå, allt jag vill är att det ska sluta. Bara gå bort. Gjort.

Men ångest botas inte av att man verkligen vill.

Så jag accepterar det som det är nödvändigt att acceptera - de saker jag inte kan ändra - och fortsätter att knivstänga tills det antingen lämnar mig i fred, eller stänger helvetet tillräckligt länge för att hantera det.

Av alla ångesthanteringsfärdigheter Jag vet att det ofta känns närmast till hands, närmast mitt hjärta. Jag antar att det vet. Något sådant. Det är som att stå helt stilla när världen snurrar runt och runt, och du vet att den är där ute. Rädslan. Vägen därifrån, bortom din styrka.

Och på den punkten börjar det känna okej. Måste vara.

En ångest är inte bara en känsla

Jag tror att i de djupa, mörka, förödande timmar med behov det jag behöver mest inte är ett botemedel mot panik. Det jag söker mig oftast är modet att acceptera att jag är rädd, att veta att även om jag inte kan ändra det så är jag större än det.

Att ett ögonblick verkligen är bara ett ögonblick, och även om rädslan kommer tillbaka, kanske, kanske, jag kanvara annorlunda nästa gång.