Hur man hanterar binge ätstörningar på jobbet

Binge ätstörning (BED) kan köra hela ditt liv, så hur hanterar du ätstörningar i binge vid jobbet? Ibland kan arbete hjälpa dig att hantera symtom, andra gånger kan det utlösa dem. Att lära sig att hantera din binge ätstörning på jobbet är en svår del av din binge äta återhämtning resa.

Hur arbete kan hjälpa dig att hantera binge ätstörningar

Ibland upplever jag att arbete hjälper mig att hantera min binge ätstörning. När jag är kl
jobbar, jag är borta från mitt kylskåp, jag har något att ockupera mig och jag har människor runt mig som jag kan interagera med. Alla dessa saker hjälper mig att sluta tänka på att äta och faktiskt äta.

Hur arbete kan utlösa din binge ätstörning

Dock, binge ätstörning triggar fortfarande finns i överflöd när du försöker hantera din ätstörning på jobbet. Arbetet kan ge dig stressad, fysiskt trött och om du måste ta itu med allmänheten, känslomässigt utmattad. Ibland arbetsstress och jobbets funktioner kan lämna dig sårbar för binges.

Även om du inte binge, är det vanligt att

vänd dig till komfortmat för att må bättre efter en lång dag. Vissa dagar när jag kommer hem bryr jag mig inte om vad som är tillgängligt att äta, jag vill bara känna mig full och nöjd. Detta leder ibland till att jag äter när jag inte är hungrig eller äter mycket.

Hur du kan hantera binge ätstörningar på jobbet

När du hanterar binge ätstörningar på jobbet är det viktigt att arbeta med din läkare eller binge ätstörningar terapeut att hitta ett sätt att identifiera triggers som orsakar din binging eller överätande och komma med en lista med lösningar som hjälper dig att hantera dem. Detta kan ta tid och kan också vara mycket svårt. Men när du isolerar vad som orsakar din binging eller överätande kan du börja arbeta med lösningar för problemet.

Till exempel har jag upptäckt att det är bra att packa en lunch. Tidigare beställde jag ut och fick delar som var helt för stora för magen sedan jag har haft gastrisk muff viktminskning kirurgi. Jag skulle äta för mycket och känna mig obekväm i timmar därefter. Men att packa en lunch tillåter mig att packa en rimlig portion åt mig själv, njuta av min mat och inte känna mig så fylld efteråt.

Att balansera arbete och ätstörningar är inte lätt, men jag gör det

Hitta Star på Twitter end på hennes personliga webbplats.